Алекс
26.03.2020 22:44
Купил аджику попробовать новую. Читаю состав: Прец красный, чеснок,
специи. Прикольная конечно! временами превращаюсь в отца
драконов)) Могли бы хоть немного помидорок добавить. Но плюс,
что кончается медленно. В целом понравилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
125
|
83.8 | 3.5 | 5 | 5.3 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом |
50
|
160.8 | 6.8 | 13.7 | 2.6 |
| Итого | 1425 | 861 | 46 | 29 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с курицей и овощами |
150
|
203.1 | 14.9 | 6.3 | 21.8 |
| Яблочный пирог |
200
|
381.4 | 6.6 | 9.6 | 67 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1100 | 592 | 21 | 15 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 1338 | 590 | 31 | 25 | 58 |
| Итого за день | 3863 | 2044 | 100 | 70 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Алекс
25.03.2020 09:38
Мороз и солнце день чудесный... уже неделю солнышко как то по
весеннему светит и стало греть немного. На улице тепло и приятно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом |
50
|
160.8 | 6.8 | 13.7 | 2.6 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 1325 | 788 | 44 | 26 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста. |
150
|
30.6 | 1.7 | 0.2 | 5.6 |
| горбуша в духовке |
150
|
261.6 | 20 | 16.1 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Яблочный пирог |
120
|
228.8 | 4 | 5.8 | 40.2 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 1200 | 708 | 31 | 37 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 638 | 751 | 36 | 37 | 62 |
| Итого за день | 3163 | 2249 | 112 | 101 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
24.03.2020 23:17
Трудный беспокойный понедельник. Пересмотрел фильм "Храброе сердце"
стало интересно, что там у них на самом деле происходило, почитал
послушал. По истории получается все совсем не так как в кино.
Подумал, что смотря художественные фильмы с претензией на историзм,
нужно помнить что это прежде всего сказка по историческим
мотивам. История отдельно, кино отдельно. Но как художественное
произведение фильм прекрасен.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
150
|
235.5 | 32.7 | 10.7 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
125
|
83.8 | 3.5 | 5 | 5.3 |
| Итого | 1545 | 948 | 73 | 26 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
210
|
195.3 | 5.3 | 0.3 | 39.8 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 1160 | 561 | 48 | 13 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1268 | 676 | 35 | 35 | 53 |
| Итого за день | 3973 | 2186 | 157 | 76 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
23.03.2020 00:11
Завезли нам в магазин вот такие мега сливы. Первый раз такие вижу.
Купил парочку попробовать. на вкус вроде как обычные. 130 гр штука
весит. Хоть бы ГМО, а не радиация)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
50
|
78.5 | 10.9 | 3.6 | 0 |
| Итого | 1405 | 755 | 49 | 17 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом |
100
|
321.5 | 13.6 | 27.3 | 5.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 964 | 630 | 27 | 50 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 990 | 367 | 22 | 14 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 1328 | 799 | 56 | 43 | 45 |
| Итого за день | 4687 | 2551 | 155 | 125 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Алекс
21.03.2020 20:36
Увидел на аптеке табличку с надписью масок нет. Начал лениво
паниковать, полез в интернет. Всемогущий предложил
такое хитроумное устройство)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Паштет печеночный со сливочным маслом |
50
|
160.8 | 6.8 | 13.7 | 2.6 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 1339 | 851 | 45 | 30 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 800 | 266 | 6 | 16 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Салат спасение крабов |
200
|
162.4 | 12.8 | 7.4 | 11 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Итого | 1288 | 816 | 71 | 41 | 38 |
| Итого за день | 3427 | 1933 | 123 | 87 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Алекс
20.03.2020 21:36
Щииикарно! То что было очевидно с самого начала, но не всем.
Понятно стремление найти в одном явлении лекарство от
всего. Приправленное фантазией людей и хитростью
маркетологов оно скорее путь в никуда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Салат спасение крабов |
200
|
162.4 | 12.8 | 7.4 | 11 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
250
|
392.5 | 54.5 | 17.8 | 0 |
| Итого | 1629 | 1062 | 101 | 39 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Итого | 980 | 328 | 13 | 8 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат спасение крабов |
300
|
243.6 | 19.2 | 11.1 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 1218 | 626 | 40 | 34 | 37 |
| Итого за день | 3827 | 2018 | 155 | 82 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Алекс
20.03.2020 16:56
Похоже начинается весна, с утра начал просыпаться сильно раньше
будильника. Учтитывая что ложусь поздно, прямо катастрофа. Буду
досыпать в воскресенье.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
400
|
876 | 39.6 | 55.6 | 54 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 1280 | 1052 | 46 | 61 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Итого | 1020 | 404 | 20 | 15 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 440 | 188 | 2 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат спасение крабов |
300
|
243.6 | 19.2 | 11.1 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| шоколад 75% какао |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 1183 | 625 | 30 | 33 | 50 |
| Итого за день | 3923 | 2271 | 100 | 117 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
18.03.2020 23:23
Уже который день не дает покоя ролик об отступлении от
рационального мышления 3 раза переслушал. Обрисовали что такая
проблема есть, как бороться не понятно. Субъективная оценка, ровно
как и коллективная оценка чего-либо не гарантирует объективности
восприятия.... Мир - это текст))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Ветчина, рубленая |
110
|
289.3 | 17.9 | 22.7 | 2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Итого | 1449 | 970 | 56 | 40 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 1050 | 524 | 24 | 23 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1288 | 658 | 26 | 35 | 57 |
| Итого за день | 3787 | 2152 | 107 | 98 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алекс
18.03.2020 00:50
Немного поспорили с другом про собачьи говна. Он говорит что нужно
в пакетик убирать и выкидывать, чтобы чисто было, и начинать
изменять мир нужно с себя и то что не нужно свое бескультурие и
грязножопость и лень чем бы то ни было оправдывать. Я же говорю,
что его идеи опережают наше время)) смысла от убирания каках
за собачкой нет пока в обществе нет системного подхода к
обеспечению чистоты на улицах. По тому как убрать то можно, но кто
заставит убирать других владельцев и еще за 100 бездомными
собаками. Соответственно, убирая за собой можно только потешить
собственное самолюбие, а проблема чистоты не решится....
Это краткое содержание нескольких страниц текста)))) Гав!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
180
|
282.6 | 39.2 | 12.8 | 0 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Итого | 1441 | 864 | 74 | 26 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 960 | 524 | 29 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| шоколад 75% какао |
20
|
106 | 2.1 | 7.4 | 6.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1388 | 839 | 41 | 43 | 68 |
| Итого за день | 3789 | 2228 | 145 | 98 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
96
Алекс
17.03.2020 10:21
Теледоктор сказал, что если видите где-нибудь рекламу
лекарства, то 95% вас обманывают. А 5% вам врач назначит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Ролл Калифорния 26 |
104
|
111.3 | 5.2 | 4.1 | 14 |
| маки огурец13 |
52
|
37.6 | 0.9 | 0.1 | 7.7 |
| Ролл тори унаги 28 |
112
|
177.7 | 11.9 | 8 | 13.3 |
| ролл сяке терияки 26 |
104
|
122.3 | 7.8 | 4.1 | 12.7 |
| Филадельфия лосось 29 |
116
|
109.3 | 8 | 1.9 | 14.2 |
| Соевый соус |
50
|
26.5 | 4.1 | 0.3 | 2.1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
100
|
20 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Васаби |
30
|
87.6 | 0.7 | 3.3 | 12 |
| Печенья, шоколадные вафли |
25
|
108.3 | 1.7 | 3.6 | 17.3 |
| Итого | 1493 | 900 | 46 | 30 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 690 | 406 | 20 | 21 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
80
|
360 | 5 | 14.5 | 52.7 |
| Итого | 480 | 368 | 5 | 14 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1357 | 718 | 38 | 35 | 59 |
| Итого за день | 4520 | 2393 | 110 | 102 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
