Алекс
17.03.2020 01:17
Хорошее такое воскресенье, объелся вкуснюшками, смотрел фильм "Лекарь ученик Авиценны". Лучшие цитаты))
    Мы лечим не болезни. Мы лечим людей, страдающих от болезней.
ххх
— А родные есть?
— Нет.
— С кем же ты говоришь, когда остаешься один?
— Ни с кем. Я сплю.

ххх
— Мы, зороастрийцы, отдаем тела стервятникам. Они очищают наши души от земных останков.
— А как же воскрешение?
— Мусульмане, иудеи, христиане — сомневаются в бессмертии души. Они хотят взять свои кости с собой, на всякий случай.

ххх
Нельзя вовремя проснуться, если вообще не спал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
90
152.1 19.9 8.1 0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Фарш из мяса оленя (лани)
60
94.2 13.1 4.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
120
202.8 26.5 10.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Калифорния 26
104
111.3 5.2 4.1 14
маки огурец13
52
37.6 0.9 0.1 7.7
Ролл тори унаги 28
112
177.7 11.9 8 13.3
ролл сяке терияки 26
104
122.3 7.8 4.1 12.7
Филадельфия лосось 29
116
109.3 8 1.9 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Соевый соус
50
26.5 4.1 0.3 2.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
100
20 0.3 0.1 2.2
Васаби
30
87.6 0.7 3.3 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
400
50 2.8 2.8 4
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Алекс
14.03.2020 20:54
Уже который день баранки продолжают вызывать оргазмические ощущения. Вкус, цвет, запах. Больше всего нравится консистенция, модно долго жевать потягивая кофий. И запах! Чудесный запах вечно свежего батона из пакета в котором они хранятся. Он сводит меня с ума. Во всяком случае до тех пор пока пакет не закроется)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
90
152.1 19.9 8.1 0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Паштет печеночный со сливочным маслом
100
321.5 13.6 27.3 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Алекс
14.03.2020 11:25
Похоже до нас добралась весна. И горы снега лежащие по всем углам начинают таять. Скоро будет океания. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2
Творог 9% жирности
65
109.9 11.7 5.9 2
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3
Фарш из мяса оленя (лани)
90
141.3 19.6 6.4 0
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром
120
219.8 10.6 7.7 26.8
холодец ДОМАШНИЙ
260
175.5 21.8 8.8 2.1
Баранки простые
120
373.2 12.5 1.6 77

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
13.03.2020 01:06
Сегодня выдался трудный день, пришлось 3 часа телепортировать разные грузы. вечером подумал, что ходил много, а руки отдыхали. Решил поподнимать штангу. для того, чтоб инь янь сошелся. Интересно, что завтра будет больше болеть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
120
202.8 26.5 10.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Творог 9% жирности
65
109.9 11.7 5.9 2
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром
120
219.8 10.6 7.7 26.8
холодец ДОМАШНИЙ
240
162 20.2 8.2 1.9
Баранки простые
120
373.2 12.5 1.6 77

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
11.03.2020 22:59
Поел, погулял, погадил, поиграл. Жизнь удалась))           

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
110
185.9 24.3 9.9 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельно-куриная запеканка
150
185 13.1 8 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
пицца с томатным соусом,грибами,колбасой и сыром
220
403 19.4 14.1 49.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
1200
150 8.4 8.4 12
шоколад 75% какао
15
79.5 1.6 5.6 4.8
Фарш из мяса оленя (лани)
60
94.2 13.1 4.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Аджика
10
5.9 0.1 0.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Алекс
11.03.2020 10:11
Погиб поэт! — невольник чести —
        Пал, оклеветанный молвой,
        С свинцом в груди и жаждой мести,
        Поникнув гордой головой!..
        Не вынесла душа поэта
        Позора мелочных обид,
        Восстал он против мнений света
        Один, как прежде... и убит!
        Убит!.. к чему теперь рыданья,
        Пустых похвал ненужный хор
        И жалкий лепет оправданья?
        Судьбы свершился приговор!
        Не вы ль сперва так злобно гнали
        Его свободный, смелый дар
        И для потехи раздували
        Чуть затаившийся пожар?
        Что ж? веселитесь... — он мучений
        Последних вынести не мог:
        Угас, как светоч, дивный гений,
        Увял торжественный венок.
...
  А вы, надменные потомки
Известной подлостью прославленных отцов,
Пятою рабскою поправшие обломки
Игрою счастия обиженных родов!
Вы, жадною толпой стоящие у трона,
Свободы, Гения и Славы палачи!
    Таитесь вы под сению закона,
    Пред вами суд и правда — всё молчи!..
Но есть и божий суд, наперсники разврата!
    Есть грозный суд: он ждет;
    Он не доступен звону злата,
И мысли и дела он знает наперед.
Тогда напрасно вы прибегнете к злословью:
    Оно вам не поможет вновь,
И вы не смоете всей вашей черной кровью
    Поэта праведную кровь!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
90
152.1 19.9 8.1 0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельно-куриная запеканка
250
308.2 21.8 13.3 24.5
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
70
249.2 3.9 8.3 41.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Баранки простые
40
124.4 4.2 0.5 25.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 166
Алекс
10.03.2020 09:56
Продолжаю доедать 7-8 ми мартовские торты. Выкинуть жалко. Издевательство какое-то как будто подарить больше не чего. Торт, цветочек, ненужная вещь. Да и есть ли смысл дарить. Может упростить все до звонкой монетки. Каждый купит то что ему надо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
120
202.8 26.5 10.8 0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
125
107.5 3.5 3.1 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельно-куриная запеканка
300
369.9 26.1 15.9 29.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
150
534 8.4 17.7 88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Алекс
09.03.2020 01:25
Пару дней как кончился сахзам. Моя страдает. Кофе без него совсем не вкусный. Пришлось увеличить количество шоколада. Что поделать. Не забыть бы купить сахзамчик... и таблетки от склероза)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец ДОМАШНИЙ
250
168.8 21 8.5 2
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
KitKat
30
155.4 2 7.8 19.4
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Горбуша соленая
120
202.8 26.5 10.8 0
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2
Шоколад молочный
12
66.5 1.2 4.2 6
Кофе с молоком
1000
125 7 7 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельно-куриная запеканка
400
493.2 34.8 21.2 39.2
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Козинак с кунжутом
50
249.3 6.8 17.1 17.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Алекс
08.03.2020 12:54
Прогноз погоды пообещал, что все нормально и материала для снеговиков завезут сколько надо. Но похоже в небесной канцелярии немного перестарались... Куда же мы столько снеговиков ставить будем)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Паштет печеночный со сливочным маслом
50
160.8 6.8 13.7 2.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1
KitKat
60
310.8 3.9 15.6 38.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
140
158.2 33 2.7 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
90
320.4 5 10.6 52.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Козинак с кунжутом
50
249.3 6.8 17.1 17.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Кофе с молоком
400
50 2.8 2.8 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Алекс
07.03.2020 03:00
Сегодня очередной банкет на работе по случаю 8 марта очередной раз нарушил мои стройные планы. Один товарищ притащил аэрогриль (я даже не знал, что такой существует), и нажарил всем шашлыков. На вкус почти как настоящие, без дыма и копоти. Я вспомнил, что когда-то у нас шашлычный поход отменился, и мы заготовленное мясо в духовке запекли. По мне тоже вкусно получилось. Но мне сразу же сказали что там аромата дров нет. Я совсем не гурман, и на мой топорный вкус, все три способа приготовления не особо различаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
170
163.2 2.6 0.9 35.7
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Баранки сдобные
80
278.4 6.6 6.4 48.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Паштет печеночный со сливочным маслом
50
160.8 6.8 13.7 2.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
320
494.4 36.2 33.6 12.8
Картофель жареный брусочками по 1-230
120
230.4 3.4 11.5 28.2
Оливьё моё
100
88.4 7.3 2 9.6
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
20
4.8 0.2 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Торт бисквитный с шоколадным кремом
200
670 8.8 24.8 107.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
шоколад 75% какао
20
106 2.1 7.4 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты