Алекс
06.03.2020 10:46
Вот такие кошачьи картинки попались в инете. Котинский алфавит и виды котохлебушков. Признавайтесь какой хлебушек живет у вас дома. Сейчас у нас только собакин остался. Но Раньше жил... наверное... из ржаной муки с плесенью))) ну очень пушистый серый персик)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Баранки сдобные
80
278.4 6.6 6.4 48.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
90
327.6 20.9 26.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
шоколад 75% какао
30
159 3.2 11.1 9.6
Банан
210
201.6 3.2 1.1 44.1
Макароны по флотски
220
366.1 30.4 9.9 36.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 47
Алекс
05.03.2020 00:19
Сегодня слушал лекцию про социальных животных. Начали с муравьев и термитов, оказалось муравьи произошли от ос, а термиты от тараканов. В целом, очень интересные зверюги с сложной соц организацией. Муравьи некоторые  еще и земледелием и скотоводством занимаются, есть муравь-хранилища, которым нектар сдают, а потом в трудные времена их доят. Интересная задумка, чтоб жир на боках не наращивать))))) Выращивают грибы, и доят и охраняют тлей. И вообще если б не знания об их инстинктах и химии, то казалось бы, что это единый разумный организм. Может он таким когда нть и станет. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Баранки сдобные
80
278.4 6.6 6.4 48.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
90
327.6 20.9 26.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Баранки простые
80
248.8 8.3 1 51.4
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Алекс
04.03.2020 14:39
Ударный труд продолжается, пришлось сегодня на работе в 2 раза больше шевелиться, чтобы отработать мое вчерашнее отсутствие. Прити пораньше, уйти попозже. 3 дня совсем выпали из жизни. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Колбаса сырокопченая, московская
70
331.1 17.4 29.1 0
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный пирог
200
320.8 46.2 7.2 17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Горбуша соленая
130
219.7 28.7 11.7 0
Козинак с семками
50
266.1 7.2 18.6 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
04.03.2020 14:38
Занимался развеселым занятие, сборкой и разборкой разного рода боксов и установкой их на место. Порадовало только то, что заказчики обедом кормили. По тому как получилось, что это единственный мой бенефит) Он приносил удовольствие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Паштет печеночный со сливочным маслом
100
321.5 13.6 27.3 5.2
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
150
507 16.5 2 105.8
Олень, (лань), запеченный
150
237 45.3 4.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
80
360 5 14.5 52.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
шоколад 75% какао
10
53 1.1 3.7 3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Горбуша соленая
150
253.5 33.2 13.5 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
04.03.2020 14:35
Оказия случилась в королевстве датском. Оказалось что показания по горячей воде мы криво сдавали и нам 2 года начисляли ее по нормативу. Сдали как надо, и нам прислали перерасчет, за 2 года. 10к рублей  нужно доплатить. Нужно срочно демонтировать счетчики((( И тут совершенно случайно подвернулся квест по сборке кухне на 10к заняло это 2 дня от рассвета до заката. Работалось естественно без энтузиазма, грустно и тоскливо, как будто бы бесплатно в общем. Наверное карма такая плохая, что богатеть не положено

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
500
1095 49.5 69.5 67.5
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
180
135 3.6 0.7 28.4
Котлеты из оленины
120
188.3 22.6 8.2 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
холодец ДОМАШНИЙ
50
33.8 4.2 1.7 0.4
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
80
360 5 14.5 52.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Горбуша соленая
140
236.6 30.9 12.6 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
01.03.2020 02:07
Дул сильный ветер, мы шли с женой и разговаривали. Ветер сдувал слова, и я абсолютно не разбирал, что она мне говорит. Как мог отвечал, поддерживая диалог. Отлично поговорили, правда о чем я так о не понял... 8)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
280
282.5 11.7 3.1 52
Фарш из мяса оленя (лани)
200
314 43.6 14.3 0
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Пицца с курицей, помидорами и грибами
240
489.6 31.9 22.3 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
210
58.8 3.8 0.4 9.9
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
шоколад 75% какао
10
53 1.1 3.7 3.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
29.02.2020 16:58
Узнал сегодня что существуют зеркальные нейроны. Ученые очередной ра наисследовали, что при на блюдении за кем то у нас в голове активируются те же центры. Это дает возможность обучаться глядя на пример других. Это немного объясняет откуда у нас природная страсть передразнивать кого то. Вот почему лучшее воспитание детей, это собственный пример(как раз к теме позапрошлодневного поста) , по чему люди долгое время живущие вмести становятся похожи друг на друга в поведении, а кто то даже и внешне, а так же питомцы с годами становятся похожи на хозяев(или наоборот). Вот почему на нас так действует реклама с позитивными образами. И даже возможно объяснят почему зевание заразно)))  В общем идея понравилась. Заставила задуматься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4.8 1.3 21.4
Фарш из мяса оленя (лани)
115
180.6 25 8.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159.6 6 1 31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Скумбрия в овощтном гарнире
240
403.9 26.2 28.1 11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
шоколад 75% какао
10
53 1.1 3.7 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Алекс
28.02.2020 02:28
Сегодня слушал про К и Р стратегии размножения. В качестве примера привели 2х рыб одна из которых метает миллионы икринок и совсем о них не заботится, другая заботится о потомстве и даже из под чешуи выделяет секрет схожий с молоком, который слизывают мальки. Думаю еще пара сотен миллионов лет эволюции и рыба с сиськами появиться может. А затем еще пара миллионов лет может и русалки появятся))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Паштет печеночный со сливочным маслом
50
160.8 6.8 13.7 2.6
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159.6 6 1 31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Скумбрия в овощтном гарнире
240
403.9 26.2 28.1 11.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
80
146.4 14.9 2.9 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлет275
275
274.7 20.4 17.1 9.1
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
шоколад 75% какао
10
53 1.1 3.7 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
27.02.2020 09:51
Слушал сегодня Про дело "Сети" телевизор, как многоглавая гидра совсех каналов упорно говорит что все участники  бандиты террористы. В то время как вездесущий интернет говорит, что дело сфабриковано, несколько отдельных случаев имели место быть, а в остальном ребят посадили за желание пожелать что-то сделать и под пытками выбили признание. Не знаешь кому и верить. Но жить становится жутковато.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Кефир 2,5% жирности
125
66.3 3.6 3.1 5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Паштет печеночный со сливочным маслом
50
160.8 6.8 13.7 2.6
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159.6 6 1 31.6
Печенья, шоколадные вафли
50
216.5 3.3 7.1 34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлет275
275
274.7 20.4 17.1 9.1
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 58
Алекс
26.02.2020 01:45
Заметил, что после полугода завтраков творожно-фруктовым миксом не всегда стало хотеться творога с утра. Захожу на кухню и предвкушая творог кисло во рту становится. Хочется просто куска мяса с кашей, но ем естественно бутерброд по тому что проще. Не скажу что надоел творог с фруктами, но решил чередовать по желанию

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Колбаса сырокопченая, московская
70
331.1 17.4 29.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки сдобные
80
278.4 6.6 6.4 48.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Котлеты из оленины
70
109.8 13.2 4.8 2.6
лечо
50
19.9 0.6 0.1 4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100
228 8.6 1.4 45.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты