Хочу на северный полюс. Как же утомила жара. В огород не выйдешь +38 и слепни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
220
338.8 23.3 25.7 1.4
Рулет с Вареной Сгущенкой [Яшкино]
50
175 3 6 28.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Котлета Гатчинская жареная
65
175.3 7.2 15.1 2.6
Соус Томатный по-Краснодарски [Принто]
20
15.4 0 0 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы
280
162.4 6.4 8.4 15.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Когда я выйду на пенсию,куплю себе мопсика. Это моя мечта)) Почему не сейчас? Сейчас на него нет время. А вот на пенсии буду с ним возиться, как с ребенком)) В интернете написано, что он храпит и пукает. Муж сказал: зачем тебе мопс, тебе меня мало, что ли?:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Колбаса моя цена
108
210.6 8.6 16.2 7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина, красная и белая
85
47.6 1.2 0.2 8.1
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
125
126.3 3.8 4.3 18.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
125
162.5 3.4 0.4 34.7
Фарш Куриный Домашний [Акашево]
50
96.5 5 7.8 1.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
300
211.8 4.8 5.4 36
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Куриная печень в сметане (копия)
150
259 20.7 17.5 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Хочу поменять стрижку и  цвет волос, но сама не знаю чего хочу. Волосы тонкие и не густые. Лет 7 уже хожу с каре разной длинны и вариации. Хочется чего то нового. В поселке есть 3 парикмахерские, но мастера в них так себе. Последний раз делала каре боб. Так сзади так общипали, что 2 месяца отращиваю, не могу уложить. И цвет в основном рыжий ношу, хочется чего то более естественного, кофе с молоком или мокко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
143
291 19 23.3 1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.7 0.3 8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
93
43.7 0.4 0.4 9.1
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
380
165.3 4.6 5.7 23.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
250
372.5 15 4.3 65.4
Подлива к спагетти
100
162.4 6.6 12.9 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рацион называется "Доедаем последнее, до зарплаты осталось 3 дня". Не в еде счастье)) Вчера ездила с сыном купаться в 8 вечера, вода, как парное молоко. И народу уже мало, а днем на пляже не протолкнуться. Получила  большое удовольствие. Потом катались на великах по поселку,парку. Домой приехали в 10 часу уже. Есть хотелось, а вернее жрать уже, так как ужинали в 18.00. Но я есть на ночь не стала, пошла спать. Встала сегодня в 5 утра, до 6 полола огород. В 6 душ, наведение марафета, завтрак и на работу. Всем хорошего, солнечного дня и  настроения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
64
167.7 4.8 1.9 32.9
Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной [Ежедень]
42
109.2 2.1 8.8 5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Аппетитные [Красная Цена]
75
150 4.5 12 6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
325 6.7 0.7 69.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
380
165.3 4.6 5.7 23.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Утро. ...........Когда уже вечер? Там будет попрохладнее. Еще только 8 утра, а на градуснике +30. Как люди живут в жарком климате. Лучше мороз -30. Вчера достала купальник, напялила. Мда,Наталья Сергеевна, хрюшка из мультфильма "Ну погоди" симпотнее была. Муж сказал, не парься, на реке куча полных людей, куда полнее тебя.  Ему легко сказать, он як тростиночка. А как раздеться пред всеми с такими телесами? Тем более поселок маленький, всех на пляже знаешь.  А уйти в сторону от пляжа не могу, в виду того, что там глубоко, а плавать я не умею совсем. Иногда такая злость на саму себя накатывает-как можно было так разожраться?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
47
123.1 3.5 1.4 24.2
Колбаса моя цена
109
212.6 8.7 16.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Огурец грунтовый
98
13.7 0.8 0.1 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
380
239.4 11 5.7 35.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
98
13.7 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат картофельный
350
345.5 6 16.8 43.1
Котлета Гатчинская жареная
65
175.3 7.2 15.1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ёёё, ну и пекло. Вчера день у вентилятора жили. Сегодня вышли на работу, в отфисе нет кондиционеров, второй этаж, солнечная сторона и пекло + 38. В кабинетах +30. По закону положено укорачивать рабочий день. Но кого это волнует. К вечеру голова болит и ни чего не соображает. И такую погоду на 2 недели обещают. Жесть. Надо купальник достать, может вечером до реки с детьми схожу. Хотя стыдно с таким телом раздеваться на пляже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
152
309.3 20.2 24.8 1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 1.8 0.3 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено с кабачком
250
252.3 6.3 8.8 37
Сосиски Аппетитные [Красная Цена]
75
150 4.5 12 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Варенье из сливы
35
100.8 0.1 0.1 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
380
239.4 11 5.7 35.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчера уехал гость. Пора возвращаться к привычной,размеренной жизни.  За 3 недели его пребывания выпала с сайта, так как ела все не считая. В итоге + 1 кг. Странно. Что -то мало как то, учитывая, что я ела все что видела. Сало, шоколадные конфеты, шашлык, пиво, чипсы,мороженое  и тд и тп. Спасибо организму, что не набрал  много.  Кстати подскажите, знающие люди. Вечерами собрались с сыном кататься на великах. Когда ужинать до или после езды?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
116
236.1 15.4 18.9 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Редис
27
5.4 0.3 0 0.9
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1.1 0.2 5.3
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
195
27.3 1.6 0.2 4.9
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
380
108.7 2.7 4.2 15.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
149
70 0.6 0.6 14.6
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено с капустой и печенью
250
221.5 9.8 6.5 30.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Встала я сегодня рано, окучила  в огороде кабачки и тыквы. Пришла домой в 6 утра, запустила гречку в мультиварке на обед. Приготовила яичницу на завтрак для семьи. Помыла, уложила волосы и потопала на работу. А, еще забыла. Пока крутилась на кухне, успела повилять своей филейной частью под Русское радио :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
116
281.9 15 24.2 1
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
16
37.6 1.2 0.1 7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд]
50
98 5.5 6.9 3.5
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат картофельный
300
231.6 9.6 9.3 27.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ура!!! Сын сдал экзамены!!!  И выкинул все тетради и дневник в мусорку)))  Прощай школа) Здравствуй новый этап жизни) Давно ли я сама приехала в этот городишко поступать, как быстро летит время)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
54
141.5 4.1 1.6 27.8
Паштет Домашний
33
89.1 2 8.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с фасолью и курицей
400
262.8 23.6 12.4 12.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета каргопольская жареная
85
186.8 8.8 13.3 7.8
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Салат капустный с огурцом
100
39.3 1.2 2.3 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Я пропала на неделю в беспробудном гастрономическом запое. Вывод + 3 кг. Понимаю, что часть этого веса вода, но приятного мало. За неделю выполола сотку грядок, на подходе 4 сотки картошки. Вот тяпкой то намахаюсь. Надеюсь скинуться эти 3 кг за счет этого)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
88
179.1 11.7 14.3 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.9
Редис
17
3.4 0.2 0 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0
Огурец парниковый
280
30.8 2 0.3 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0
Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд]
100
196 11 13.8 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с фасолью и курицей
400
262.8 23.6 12.4 12.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты