Весь день на работе не было электричества. День прошел без работы за бабскими разговорами,сплетнями и хохотом))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
54
141.5 4.1 1.6 27.8
Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом
26
31.2 0.1 2.9 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
380
250.4 15.6 6.1 32.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Килька балтийская соленая
55
75.4 9.4 4.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Ёжики с подливой
250
284.3 20 14 20.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
В гости приехал брат по матери на три недели из Питера. Я, как бы все понимаю, мы хозяева, обязаны кормить,поить. Но я бы лично, сидеть на шее у семьи с двумя детьми три недели не смогла.  Ходит покупает себе пивко, чипсы, сигареты. Я в отпуске,я отдыхаю. Мы белый хлеб не едим, а он каждый день мне говорит-сестренка, белого хлебушка нет, купить надо. Так иди блин да купи,магазин через три дома. Кофе каждый час пьет. За тарелкой на кухню самый первый бежит. Может я плохая сестра и не гостеприимная хозяйка?)))) Просто лишних средств нет. Сыну выпускной оплатили.Как культурно намекнуть,что продукты в холодильнике сами не появляются и можно бы хоть что -то прикупить? Муж злиться уже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке [Хлебозавод 1]
33
70.3 2.3 2.3 10.4
паштет классический
40
104 3.6 10 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
250
252.5 7.5 8.5 36.5
Котлета Гатчинская жареная
70
188.8 7.8 16.2 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
380
234.5 12.5 4.9 33.8
Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке [Хлебозавод 1]
55
117.2 3.9 3.9 17.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 67
Когда уходит вес и второй подбородок,это конечно хорошо. Но вот состояние кожи вокруг глаз,на шее и на скулах меня что- то напрягают. Делала маску со сметаной. Кожа и так сама по себе жирная, а тут еще и сметана. В итоге прыщами покрылась. Что вы,девушки хорошие,делаете с кожей лица, что бы ее подтянуть? А то в 34 быть, как изюм не хочется. Хотяяяя, бабушка ленивца из мультфильма "Ледниковый период" говорила про себя так-чем сморщеней изюм,тем он слаще)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
104
204.4 14.6 15.9 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
162
17.8 1.1 0.2 3.1
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Сыр Плавленный [Хохланд]
100
195 10.5 13.8 7.4
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с тушенкой
380
198.7 5.7 12.9 14.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Блин вот вижу что все тело худеет, но пузо уходит медленнее всего. Когда я уже разрожусь?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
62
147.6 5 0.6 30.4
Паштет Домашний
28
75.6 1.7 7.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
95
160.5 17.1 8.5 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Сардины дальневосточные в масле, консервы
110
299.2 18.9 24.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Груша
211
99.2 0.8 0.6 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Куриная печень в сметане (копия)
150
259 20.7 17.5 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
А у нас цветет ароматный барбарис. Единственное время,когда он мне нравиться. А все остальное время он колет бесит,так как посажен рядом с огуречницой и я постоянно задеваю его пятой точкой)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
113
182.6 13.9 13.4 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
350
220.5 10.1 5.3 32.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с куриным фаршем
350
463.4 24.5 19.3 47.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Что-то я выпала из колеи. Рацион состоит фиг знает из чего, из-за неразмеренности жизни. Причины-экзамены сына и предстоящий выпускной,приезжает брат в гости в пятницу из Питера,которого я не  видела ни разу в жизни, а в том году первый раз познакомилась. А так же на работе осталась одна, коллега в отпуск ушла, и соответственно случилась запара. Ну и огород завершает эту котовасию)) Вот сколько отговорок придумала Наташка, дабы оправдать свою лень)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Колбаса полукопченая юбилейная
97
201.8 7.8 15.5 7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Куриные котлеты с капустой (копия)
82
165.1 13.6 8.9 7.3
Фасоль Красная [Моя Цена]
50
56 3.5 0.3 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
380
222.3 9.9 5.7 32.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
52
104.5 4 0.7 19.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
У соседей стоит газель с каким то компрессором. Второй день гудят,фиг знает что делают. Голова уже болит от этого гула

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Колбаса вареная красная цена
85
178.5 5.1 13.6 8.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Сибирские [Звениговский]
280
728 23.8 39.2 72.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Куриные котлеты с капустой (копия)
180
331.9 30.6 15.7 16.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Вот такая красота у меня под окном. Аромат через открыток окно на весь дом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
77
201.7 5.8 2.2 39.6
Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом
40
48 0.1 4.4 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с куриной печенью
350
392 20.3 13.7 46.9
Пекинская капуста
103
16.5 1.2 0.2 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат картофельный с горошком
350
370.3 7.7 19.3 41.7
Котлета Гатчинская жареная
75
202.3 8.3 17.4 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Вот это у меня сегодня светофор)))) Ну и фиг с ним. Калории в норме и ладно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки (копия)
124
394.1 11.2 24.3 32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с овощной смесью
380
165.3 6.5 8.4 14.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
95
172 25.8 6.8 0
Колбаса, Ливерная, свинина
59
192.3 8.3 16.8 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
145
527.8 33.6 42.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Котлета Гатчинская жареная
65
175.3 7.2 15.1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ночью заболел зуб,и попутно тройничный нерв. Боль разливалась по всей щеке,отдавала в ухо,шею и руку. Это жесть товарищи. Обезболивающие помогало немного на час и боль возвращалась. Короче ночь была долгой и тяжелой. Утром позвонила в поликлинику,талончиков нет до пятницы. Стоматолог один на весь район. Сходила в аптеку купила противовоспалительные средство нимесулид и кетарол. Вроде полегче стало. Терплю до пятницы,если станет совсем невмоготу пойду в платный кабинет. Сын сегодня сдает экзамен по биологии, нервничаю страшно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
69
138.7 5.3 1 26
Тофу-Паштет с Вялеными Томатами [Biolly]
19
57.8 1.8 4.7 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
250
252.5 7.5 8.5 36.5
Сардины каспийские в масле, консервы
115
256.5 18.4 20.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
450
387 12.6 11.3 58.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с овощной смесью
380
165.3 6.5 8.4 14.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты