Ночь почти не спала. В 22,30 сыну позвонили пацаны и сказали, что их общий знакомый разбился насмерть на мотоцикле. Парню всего 18 лет. Пьяный мужик на авто не уступил дорогу и случилась авария.  Когда у тебя у самой сын такого же возраста, который вечерами катается с друзьями на авто и мото, то невольно представляешь, как это страшно.  Вообще в поселке ужас на дорогах творится. В поселке осталось всего 2 гаишника, всех сократили. Пьяные,безправники,лишенные прав катаются вечерами, как бешеные. Да еще и за бутылку коньяка гаи смотрит на это сквозь пальцы.   Страшно. Берегите своих детей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат пятёрочка
91
344.9 10 31.9 4.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
62
124.6 4.8 0.9 23.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы
380
191.1 8.7 10.6 14.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
20
82.6 1.6 5.5 6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
350
262.5 7.4 2.8 51.5
Салат с огурцом и зелёным горошком
150
54.3 2.1 2.7 5.4
Котлеты Семейные [Йола]
65
162.5 9.1 13.7 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я чую дыхание осени, а с ней вдохновенье идет. 
Деревья листву уже сбросили, и сердце отрадно поет.
Ликует душа моя хрупкая, и песня клокочет в груди,
Девчонка я  еще глупая , влюбленная в дожди.
 Доброе утра, люди. Кто-то печально вздыхает, что лето позади. А я просто жду осень,листопад, паутинки и бабье лето. И еще чувствую, что скоро у меня родится новый стих,потому-что хожу постоянно и что-то бубню себе под нос. Вот это  пришло мне  в голову, пока писала пост)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
116
195.3 14.4 15 0.8
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий зеленый
19
5.1 0.2 0 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
241
33.7 1.9 0.2 6
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с капустой
300
354.6 6.6 11.1 57.3
Котлета Гатчинская жареная
50
128.7 5.7 10.9 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервы
380
191.1 8.7 10.6 14.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лето на исходе. Приближается осень, а вместе с ней слякоть,холод, промозглый ветер. Освежающий квас и морс  останутся далеко с прошедшим летом. Возникает вопрос-а что бы такого набулькать в кружку, что бы согреться?   Да и аппетит приглушить иногда. Кофе часто пить вредно, цикорий я не люблю. Черный чай пить без еды не могу, почему то начинает  подташнивать, зеленый чай ненавижу.  Коллега предложила шиповник заваривать. Кто -то пробовал его постоянно пить? Мелису и мяту на работе часто не попьешь, во первых они мочегонят,а во вторых в сон клонят, успокаивают. Поделитесь, кто чем согревается в холодное время года?
 1 
 17
У меня все болит. Не, не так. Я ВСЯ болю))) Начали копать картошку. Организм, не привыкший  к физической работе, начал бунтовать. С утра чуть встала, болит каждая мышцы. А впереди еще 4 сотки картофельного поля перелопачивать. Вывод-картошку я люблю только в жареном виде на сковороде, но не в поле))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
135
261.5 18.2 20.4 1.2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
15
4.1 0.2 0 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Котлета каргопольская жареная
65
142.9 6.8 10.2 6
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Перец сладкий зеленый
20
5.4 0.3 0 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с куриной печенью
350
240.8 14.7 9.8 23.1
Салат из огурцов и помидор
100
30.8 0.8 1.9 3.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как только в жизни начинаются проблемы, суматоха, так я забрасываю свое питание. Заметила, что не могу худеть когда в жизни нестабильный эмоциональный фон.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Колбаса моя цена
98
191.1 7.8 14.7 6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
380
166.8 3 7.6 21.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле
70
123.2 20.1 4.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Гатчинская жареная
70
180.2 8 15.2 2.9
Капуста тушеная
400
271.6 6.4 18.4 21.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
На дворе вторая половина августа, а на улице, как на югах + 35.А норма 20-22. Погода нынче сошла с ума. Все лето жара, дождей практически не было. Вчера ездили снимать квартиру сынуле студенту. Кошелек стал намного тоньше. Дорогое удовольствие снимать жилье в городе.  Переходим в режим постоянной экономии. И так на 3 года, пока не отучится. Как говорится-ни куда не денешься)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с помидорами и перцем
103
206.9 12.6 16.9 1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Огурец грунтовый
69
9.7 0.6 0.1 1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с печенью
300
336.3 20.1 8.7 44.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд]
200
392 22 27.6 14
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фаршем
380
169.1 5.7 6.5 22
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Ну вот и все,последний день отпуска. Чувства противоречивые. Вроде и отдохнула и дела все приделала. Можно бы и на работу. И работу люблю свою. Но ведь следующий отпуск через гооооод. Сама не знаю,чего хочу. Приготовила на завтрак еврейскую яичницу-шакшука. Пошла мужа покорилю,он вчера перекушал водочки,хреновенько ему. Надо что бы поел,организм запустил в работу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шакшука
176
294.3 12.5 24.3 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ (копия)
150
236.3 17.9 10.6 17
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Салат из огурцов и помидор
150
46.2 1.2 2.9 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
380
277.4 14.1 10.6 31.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Не дом,а сумасшедший зоопарк. В 7 утра заорал пёс. Есть ему видели ли надо. Лежала,лежала,невытерпила,встала. Вышла во двор под ливень, накормила собак. Их у меня две. Пёс и девочка. Девочку не слышно,а этот дурень писклявый идиот. Немецкая овчарка. Ну ладно,думаю,покорила,щас залезу к мужу под одеяло и посплю. Прошло минут 10,начала дремать. Пёс опять заорал. Так чё ещё то тебе надо? Выглянула в окно. Он натянул цепь и пытается дотянуться до миски второй собаки. Она смотрела,смотрела на этого идиота,взяла и носом миску ему толкнула. Он схватил ее и упёр зубами за будку. Ну все,угомонится сейчас. Опять легла. Хватило его на пол часа. Поели,можно и к девочкам поприставать. А сидят они так,что достают друг до друга только носами,что бы цепи не путались. Взыграло в нем молодое либидо. Девочка тоже созрела по возрасту. Короче цепи гремят,она повизгивает,он похрюкивает. А сидят они как раз под окнами спальни. Я не выдержала,встала и пошла пить кофе. Открыла шторы. На свет вылезла черепаха. Достала из холодильника кабачок для нее,накормила. Кошки услышали хлопок дверцы холодильника,принеслись все на кухню. Пришлось и их кормить. Сижу,пью кофе,тишина,все сыты. Пора готовить завтрак детям и мужу. Покой нам только снится)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Конфеты Топ Шлеп [KDV]
14
56.3 0.5 0.7 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
72
144.7 5.5 1 27.1
Колбаса Походная
125
337.5 7.5 30 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
300
220.4 5.8 1.2 46.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Подсолнечное масло
14
125.9 0 14 0
Котлета каргопольская жареная
65
142.9 6.8 10.2 6
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Опята Маринованные [Mikado]
50
12 0.4 0 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ (копия)
180
292.9 17.6 16.7 17.5
Салат из огурцов и помидор
300
92.4 2.4 5.7 9.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 16
Смотрим по вечерам фильм "Отражение звёзды". Заканчивается она в 23.20. А ужин в 19.00. Вывод спать я отправляюсь дико голодная. Да ещё мужики бесят,сидят и жуют весь вечер рядом. А есть так поздно даже в рамках кбжу боюсь.Вот и мучаюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
58
152 4.4 1.7 29.8
Колбаса моя цена
86
167.7 6.9 12.9 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет без картофеля
230
158.5 2.8 10.4 12.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
28
0.6 0 0 0.1
Конфеты Топ Шлеп [KDV]
7
28.1 0.2 0.3 6
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с тушенкой
300
257.1 5.1 17.4 19.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Салат помидоры с чеснаком
130
51.4 1 3.3 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Конфеты Топ Шлеп [KDV]
7
28.1 0.2 0.3 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные
400
146.8 3.2 8.4 14.8
Скумбрия атлантическая (Тушение)
143
246.1 23.7 16.8 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 57
Додискутировались?)))))
 2 
 6
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги