Все очень примерно - записала без взвешиваний. Вполне возможно, что шашлыка съела меньше, к тому же, непонятно какой он в базе - многие маринуют в майонезе, у нас он был чисто лимон, уксус немного и вода со специями

Неплохой день, завтра будет день рождения отца - шашлыки. Думаю, шашлык - ничего страшного, это же не торт)) тем более я больше года не ела шашлык) так что завтра будет все на глазок)

Так странно и непривычно вставать и ходить на работу) хорошо, что пока ненормированный график - появились срочные дела именно в самом здании - пришел, сделал. А так - продолжаем из дома работать)

Сходила на день рождения к дедушке, называется. Поела перед приходом дома, а к нему пришла - и вроде было всего ничего: 2 бутерброда с ветчиной и сыром, нарезанные огурец с помидором, да мороженое. А оно вон как получается... Ну ничего, я все равно не взвешивала ветчину, поэтому кто его знает сколько я съела, конечно) в гугле сказали, что кусочек 3 см ветчины - это 200 грамм. Я и записала столько

Планирую на ужин авокадо с мидиями, интересно, вкусно ли?
мидии в рассоле, не свежие. А авокадо спелое, его люблю очень, как и морских гадов) вот только можно ли их мешать, или это как огурцы с молоком?)

В принципе, я была права. Сегодня вес почти вернулся к изначальному: 75,5кг. Так что роллы официально слились за 3 дня. В 1 день они набухли, во второй - отдали 200 грамм, в 3 - отдали ещё 600

Сегодня после пятничного сушиманства из 1 кг слилось 200 грамм. Вчера мало пила воды. Думаю завтра сольется ещё 500 грамм. Так что, все хорошо)
Мне очень нравится это приложение и сайт, просто любовь с первого взгляда

Как и оказалось, после вчерашнего "обедоужина" плюс 1кг. Ровно)
Что получилось в результате эксперимента - я ела ролы при просмотре фильма, поэтому чувство насыщения типа не приходило, но я строго следила, чтобы не съесть больше положенных "квадратиков". Как только я закончила с трапезой - фильм еще не закончился, поэтому я продолжила его смотреть. Уже через 10 минут или раньше после окончания еды, я начала чувствовать сонливость, тяжесть в животе (ощущение, что объелся по горло). Я не чувствовала, что хочу спать от еды уже полгода, поэтому это было странно ощущать - бодрость одновременно с сонливостью. Хотелось просто лечь и лежать под одеялком, ни с кем не разговаривать.
К вечеру, когда желудок уже переварил почти все (ну или как выразится, когда через какое-то время ты чувствуешь, что набитый желудок уменьшается, так как еда там растворяется), я поняла, что мои любимые ролы, особенно в таком количестве уже не приносят такой радости. Т.е. мне достаточно было съесть треть от уже съеденного, чтобы возрадоваться, ощутить палитру вкусов. А когда ты просто их поглащаешь как машина, уже через какое-то время во рту ты не ощущаешь ничего кроме рисовой каши, остроты и жирности соуса. Даже рыба теряется на фоне всего.
И это прекрасный вывод, так как с пиццей я уже поняла сколько мне требуется кусочков для удовлетворения вкусовых и пищевых потребностей, теперь и с роллами поняла.. Честно слово - до этого я грезила о них и делала типа ПП (хотя это не совсем так) роллы дома: на хлебцы мазала сыр творожный, а сверху красную соленую рыбку. Иногда огурец клала еще. И все. И это было намного лучше, вкуснее, чем тот "обожран с рисом" вчера.
Так что, от роллов я понемногу отхожу, если только и заказывать, то филадельфию. Там хоть рыбы больше. Или Гунканы - там ролл наполовину с рисом, а наполовину с начинкой. Но я уже не испытываю того восторга как раньше. Нет, сэр.

Давно перестала запекать индейку с маслом - просто специи и соль, в рукав или фольгу - и все. А вот как выбирать ее здесь - так и не научилась. Я обычно беру или ногу, или крыло (плечо). А в базе есть и темное мясо, и просто индейка - и короче черт ногу сломит)))

UPD. Пришла домой - а там мужи суши заказал. Сказал, ты 6 месяцев себя ограничиваешь - надо немного себя потешить.
Значит, забила себе в дневник (сеты всегда делили пополам с мужем, т.е. в коробочке 8 роллов - по 4 на каждого) - получается на 3500 ккал всего (вместе с моим завтраком). Многовато.  Поэтому решила съесть 2/3 от моей половины - и моя калорийность сразу уменьшилась на 1000 ккал.
Да. завтра привес будет в полкило минимум из-за риса, соусов и рыбы, но, пусть это будет самый читмильный читмил из всех читмилов.
UPD2: съев треть от своей половины - я очень объелась, а раньше своей половинкой я даже не наедалась и мы потом вечером еще могли пиццы навернуть. Такое тоже бывало не часто, но это показатель того, как был растянут мой желудок. Завтра будет разгрузочный день))

UPD3. Не боюсь публиковать дневник - это мое тело, смысл скрывать то, через что я прохожу? Я не скрываю, что иногда могу себе такое позволить, тем более если такое иногда случается раз в полгода, а то и реже. Сегодня на весах было 75,300 кг, так что прогнозирую, что завтра будет 76. Но не страшно, зато все довольны

UPD3: если бы я не завтракала - то все бы вписалось в поддержание, но что поделать, муж решил устроить сюрприз - а сказал бы утром или вчера, я бы позавтракала менее калорийной пищей)

Сегодня много ходила, как и вчера -- не можем больше сидеть на месте. В масках, как положено.
Завтра уже иду на работу - вызывают. Не каждый день конечно будем ходить, но будем - остальные дни как и обычно - удаленно