Выходные пришли - и снова наедаемся) Уже вошло в привычку. Но и в будни не стоит расслабляться. А то если наедаться всю неделю - будет не ахти, так что держим себя в руках)

Думаю, размышляю, какой мой вес будет в понедельник, если я ела как не в себя) Наверно вернется тот килограмм, который я уже сбросила, потом вернула и снова сбросила)
Главное чтобы не больше. У меня сейчас установка - не больше 74 чтобы было. Как только вижу 73,5 - бью тревогу, урезаю ккал, доскидываю до 72,5. Потом снова месяц записи, с переодическим пережором сверх нормы)
Но нормально, вот думаю подключать нагрузки физические. Пока только не знаю какие.

Не могу понять почему скумбрия копченая в базе - 150 ккал, обычая сырая - 191, а соленая 305?
почему копченность дает меньше ккал, а простая соль дает калорийность в 2 раза больше? если что я сама скумбрию солю...

Нормальный день. Жду понедельника - у меня зубной. Вот сделали мне зуб. Болел при жевании немного около недели. Через 2,5 недели начал болеть, когда на него холодное попадает. Вот думаю, отчего чувствительным он таким стал? Вообще пасту сменила в тот момент на отбеливающую. Может, из--за этого?

Отличный вариант. Чуть больше чем планировала, но в целом все хорошо. Завтра снова неделя на 1700-1600, которые компенсируют мне небольшие перевалы в выходные

Во всем виноват муж. Решила ничего не есть на ужин, так как неплохо пообедала и в писалась в свой рацион. А он взял и сказал, суббота, поэтому ешь бургер.
Ну а я что, я человек со слабой волей, пришлось есть)) но верхнюю булочку отдала ему

Мне ничего не стоило съесть оставшиеся 2/3 запеканки и доесть полпачки сухариков. Но я сделала свой выбор и пересилила себя. Я все взвесила и поняла, что это много - убрала всего по чуть-чуть - и вот у меня на завтрак вкусное продолжение, а на ужин - не будет лишних ккал

За 7 дней выровнила немного свои показатели -больше 1700 не питаюсь. Надо плавно переходить на "не выше 1600", но это уже со следующей недели будем пробовать))

Вот к чему я и говорила - пообедала неплохо, и осталось мало ккал на ужин. Пришлось даже почти в поддержание уйти. Но ничего, главное в калошки уложится. Я почти сбросила все то, что набрала за месяц, возможно, что большая часть была все таки отеком.

Глаз-алмаз - в магазине посчитала все четенько по ккал. В общем, моя логика работает - завтрак плюс обед не больше 600 ккал, чтобы на ужин можно было съесть 1000 ккал)