Роуз
06.12.2020 15:09
Хороший день. Все дни хорошие. Даже если они не очень. День не
виноват, что у одного человека плохо сегодня, а также, день не
виновник того, что у другого все зашибись. День всегда хорош тем,
что он настал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| еда |
320
|
320 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 320 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Ржаной хлеб |
107
|
277.1 | 9.1 | 3.5 | 45.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Салат Гавайский [Магнолия] |
168
|
529.2 | 28.1 | 44 | 5.4 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 529 | 1337 | 50 | 92 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 50 | 206 | 4 | 7 | 29 |
| Итого за день | 899 | 1864 | 55 | 100 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Роуз
05.12.2020 18:28
Вообще я съела где то 500-550 грамм булок (4 багетика по 110-150
грамм), но лучше больше, чем ничего.
Больше ничего сегодня не ела, выпила 2 литра пепси без ккал, поэтому в желудке полно. Возможно, съела не на 1800 ккал, а на 1600,но из за воды есть не хочется.
Больше ничего сегодня не ела, выпила 2 литра пепси без ккал, поэтому в желудке полно. Возможно, съела не на 1800 ккал, а на 1600,но из за воды есть не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца багет |
600
|
1829.4 | 61.2 | 102.6 | 166.2 |
| Итого | 600 | 1829 | 61 | 102 | 166 |
| Итого за день | 600 | 1829 | 61 | 102 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
04.12.2020 16:43
Почти горда собой - день прошел успешно. Завтра дежурю на работе,
так что все хорошо - поделаю дела некоторые)
Надо сварить на завтра кашу кукурузную - мне она понравилась)
Надо сварить на завтра кашу кукурузную - мне она понравилась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Куриные отбивные |
150
|
381.9 | 34.8 | 16.2 | 23.4 |
| Булочка со Сгущенкой [Первый Хлебокомбинат] |
100
|
390 | 6.5 | 17 | 53 |
| Итого | 400 | 884 | 44 | 34 | 98 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
200
|
548 | 28.8 | 26.3 | 45.4 |
| Итого | 200 | 548 | 28 | 26 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
33
|
85.5 | 2.8 | 1.1 | 14 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
20
|
99.2 | 1.7 | 5.4 | 10.5 |
| Итого | 303 | 242 | 9 | 6 | 32 |
| Итого за день | 903 | 1674 | 82 | 67 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
03.12.2020 17:41
Хороший день, хороший рацион. К НГ надо начать привыкать снова на
полуподдержание, чтобы с НГ продолжить с деффицита. Но в целом все
хорошо очень даже) Смотрю сериал и радуюсь жизни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки Копчено-Вареная Нарезка [Магнолия] |
236
|
394.1 | 63 | 15.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
63
|
163.2 | 5.4 | 2.1 | 26.8 |
| Итого | 299 | 557 | 68 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное Пюре [Быстринка] |
48
|
172.8 | 3.8 | 0.5 | 37.9 |
| Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой с Арахисом [Milka] |
40
|
217.6 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Итого | 88 | 390 | 7 | 13 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь с Курицей Премиум [Европа] |
210
|
462 | 27.3 | 31.5 | 18.9 |
| Натуральный Биойогурт Клубника и Земляника [Активиа] |
260
|
195 | 7.3 | 5.2 | 29.6 |
| Итого | 470 | 657 | 34 | 36 | 48 |
| Итого за день | 857 | 1604 | 110 | 68 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
02.12.2020 18:20
Хороший, но очень мученический день, болела голова, но в целом все
хорошо. Заканчиваю есть сладости в обед, теперь их только на
завтрак, либо во 2 половине дня не чаще, чем два раза в месяц. С
утра можно сколько угодно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные отбивные |
138
|
351.3 | 32 | 14.9 | 21.5 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 178 | 454 | 35 | 16 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат свежий |
300
|
161.4 | 3 | 12.6 | 8.4 |
| Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
20
|
84 | 0.6 | 1.6 | 17.2 |
| Пироженое Картошка [От Палыча] |
80
|
324 | 5.3 | 18 | 35.3 |
| Итого | 400 | 569 | 8 | 32 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| еда |
800
|
800 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 800 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1378 | 1824 | 44 | 48 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
01.12.2020 18:29
И зачем меня дернули съесть пироженку) выбрала самую калорийную из
базы - а так кто знает сколько в ней калорий) По весу - все также
держу его, как поправилась тогда на кг, так и держу. Может, это и
был тот самый откат, о котором все похудевшие пишут? Ведь я начала
есть на поддержании, иногда выходя за границы нормы, но и
переодически сидя на дефиците, чтобы компенсировать. Может вот как
раз килограмм и вернулся из всех сброшенных... Но расслабляться и
не планирую - с нового года в новый путь. В том году начала 1
января, закончила где-то в мае, потом я очень медленно сбивала с
себя 2 кг, а с осени на поддержании.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа, желтая |
78
|
289.4 | 6.9 | 0.9 | 60.8 |
| Куриные отбивные |
120
|
305.5 | 27.8 | 13 | 18.7 |
| Итого | 198 | 594 | 34 | 13 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные отбивные |
108
|
275 | 25.1 | 11.7 | 16.8 |
| салат свежий |
320
|
172.2 | 3.2 | 13.4 | 9 |
| Итого | 428 | 447 | 28 | 25 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры с Луком [Своя Линия] |
50
|
187.5 | 4.7 | 8.8 | 30.7 |
| Итого | 50 | 187 | 4 | 8 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик Домашний [Фили-Бейкер] |
80
|
312.8 | 4 | 17.8 | 34.2 |
| Куриные отбивные |
62
|
157.9 | 14.4 | 6.7 | 9.7 |
| Итого | 142 | 470 | 18 | 24 | 43 |
| Итого за день | 818 | 1700 | 86 | 72 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Роуз
29.11.2020 19:38
Отличный день! Начала смотреть "Отчаянные домохозяйки" - спасибо
здесь пользователям, которые публиковали отзывы о сериале буквально
месяца два назад)))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Льняная 10 Порций [ВкусВилл] |
20
|
62.4 | 7.1 | 1.5 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 180 | 218 | 13 | 12 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
208
|
270.4 | 5.6 | 0.6 | 57.8 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
165
|
222.6 | 30.4 | 11.1 | 0 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Итого | 473 | 752 | 44 | 15 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочка со Сгущенкой [Советские Традиции] |
150
|
705 | 12 | 40.5 | 72 |
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью |
60
|
227.4 | 5.8 | 0.4 | 45.8 |
| Итого | 210 | 932 | 17 | 40 | 117 |
| Итого за день | 863 | 1902 | 75 | 68 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Роуз
28.11.2020 17:52
Хороший день, булочки низкокалорийные, теперь буду делать их
всегда. А сытные какие, ууу.
Отличные выходные, завтра хочу рис с мясом сделать и томатной пастой.
Отличные выходные, завтра хочу рис с мясом сделать и томатной пастой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
33
|
85.5 | 2.8 | 1.1 | 14 |
| Ветчина в форме |
90
|
251.1 | 20.3 | 18.8 | 0 |
| Мидии в Рассоле [Два Капитана] |
90
|
45 | 9 | 0.9 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 313 | 441 | 35 | 24 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные булочки с яблоком |
231
|
639.4 | 14.1 | 24.5 | 90.6 |
| Итого | 231 | 639 | 14 | 24 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
55
|
142.5 | 4.7 | 1.8 | 23.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
278
|
166.8 | 8.1 | 8.9 | 13.1 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
107.6 | 8.6 | 7.7 | 0.9 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
40
|
198.4 | 3.4 | 10.9 | 21 |
| Итого | 413 | 615 | 24 | 29 | 58 |
| Итого за день | 957 | 1696 | 73 | 77 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Роуз
28.11.2020 10:29
Помогите, опытные рецептурщики!
Делаю сейчас пироги, в тесто которое надо добавить тыквенное пюре 80 грамм.
Я взяла тыкву сырую весом 550 грамм где то, сварила её, смяла мялкой, получилось 450 грамм. Дальше протерла через сито, чтоб вся вода вышла, получила где то 150 грамм, выкинула 2 ст ложки пюре, чтобы получилось ровно 80.
Внтмание вопрос, как записывать тыкву в рецепт - как сырую 509 грамм или как варёную 450,или пюре 80 грамм?
Делаю сейчас пироги, в тесто которое надо добавить тыквенное пюре 80 грамм.
Я взяла тыкву сырую весом 550 грамм где то, сварила её, смяла мялкой, получилось 450 грамм. Дальше протерла через сито, чтоб вся вода вышла, получила где то 150 грамм, выкинула 2 ст ложки пюре, чтобы получилось ровно 80.
Внтмание вопрос, как записывать тыкву в рецепт - как сырую 509 грамм или как варёную 450,или пюре 80 грамм?
1
5
Роуз
27.11.2020 17:42
Сойдет сегодняшний день, сегодня поставлю тесто на тыквенные
булочки. Печь буду завтра. Но день в целом неплохой, немного
выматывающий, но неплохой. Непривычно видеть зеленую полоску на
1900, так как всегда было красным если больше 1600 на похудении)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Ветчина в форме |
60
|
167.4 | 13.6 | 12.5 | 0 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
34
|
91.5 | 7.3 | 6.5 | 0.8 |
| Итого | 169 | 453 | 27 | 21 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные из куриной грудки |
150
|
365.4 | 36.6 | 23.6 | 1.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
| Итого | 800 | 681 | 40 | 28 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
31
|
80.3 | 2.6 | 1 | 13.2 |
| Ветчина особая |
215
|
270.9 | 37.8 | 13.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Треска атлантическая, сушеная и соленая |
115
|
333.5 | 72.2 | 2.7 | 0 |
| Итого | 394 | 804 | 120 | 26 | 13 |
| Итого за день | 1363 | 1939 | 187 | 77 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
