День 7.
День 5 и 6 был пропущен, но не забыт.
Подключила мужа снова, хотим довести до конца все. Надеюсь, получится. Чуть позже добавлю все что мне надо по рациону

День 4. Учесть ошибки
Вчера не записала,но на работу приехал курьер и подарил нам коробочку с фуршетным меню. Мы конечно съели, иначе бы пропало. Да и когда бы ещё такое было) но это не повод грустить, напротив, это интересно)
Сегодня мы учитываем ошибки, но не исправляем, только учитываем))

День 3. Принятие.
Принимать надо всё как данность, не пытаясь это замаскировать. Нельзя быть тихоней, а в душе распутной девой. Точнее, можно конечно, я это она, имею ввиду, что нельзя это отрицать внутри себя. Ты - это ты, и главное принимать себя такой, какая ты есть.
Я вчера поняла, что 26 лет - это возраст, когда ты уже не молодой, но и не старый в плане восстановления. Если раньше спячка в виде буквы зю меня никак не трогала, то теперь подавайте мне ортопедический матрас и подушку (за подушкой пойду в следующем месяце, кстати). После работы начала чувствовать, что моя шея и спина буквально кричат о помощи. Скачала упражнения для спины и шеи
Вчера начала - утром 10-12 минут, пока чайник закипает, и вечером, после работы на 35-40 минут. Сегодня утреннюю зарядку не пропустила и уже чувствую, что мне легче.
Кстати, вес уже 76,300. КД прошли, вес с 78 кг уже почти ушел. Остался килограмм с роллов, которые дали соль, но скорее всего там я немного переела, так что не 75,400 будет оптимально к четвергу увидеть, а 75,800. А вот к воскресенье, к отчету на марафон, должна уже 75,300

День 2. Наблюдаю.
Вчера было хочу, кроме хотения почти ничего не было.
Сегодня наблюдение. Наблюдение как за собой, так и за питанием
В воскресенье мой вес был 78,400, дело было в КД и съеденных роллах в субботу - разница из субботы в воскресенье составил 3 кило, ведь в субботу было 75,400.
КД почти прошли, соленое начинает выходить из меня. Сегодня вес с утра 77,600. Продолжаем наблюдение😂😂😂

День 1. Хочу.
Решила устроить свой собственный марафон для самой себя. Конечно, марафон от Алины никуда не делся, но сейчас решила: тварь я дрожащая или право имею?)

Почему - хочу? Потому что изначально мы хотим, прежде чем прийти к цели. Сегодня я буду именно хотеть)

Сегодня хороший день, главное не переесть на ужин. Планирую бананы и йогур, но писать не буду ничего, мало ли изменится все неожиданно)))

День начинать с красной игры - великолепно)
Вчера купила две баночки, чтобы вчера с мужем съесть, а сегодня съесть вторую банку самой слопать.
Великолепное ощущение. Зато теперь ее долго не захочется

Сегодня первый отчётный день у марафона. Я трое суток не записывала. Сначала была днюха, мы ели там (не смотря на то, что обожрались, было не так много калорийного - был один салат с курицей и ананасами, были вареные креветки, было мясо по фпанцузки и много овощей - свежих и маринованных, совсем чуть нарезки сырно-колбасной. Не было ни торта, ни картошки.
Потом на следующий день все это доедали, потому как кроме мамы, сестры, меня и мужа никого не было на празднике. Потом я наелась соленого, уж очень хотелось селёдки с маслом, так как на работе было куча сладкого.
Но все это компенсировалось тем, что я сейчас много работаю умственно. Когда я много делаю такой работы, у меня сильно тратятся калории и я быстро начинаю хотеть есть 😂😂
Короче, как итог, за неделю почти 1 кг потеряла, не смотря на солёности и вино)
Прибавлять буду через неделю-две, когда КД придут)))

Столовские макароны как всегда, все в масле)))
Но ничего, нормально. Даже вкусно, но жирновато. Желудок немного гавкнул на такую провокацию. Но все хорошо)

Первый рабочий день в этом году. А вопросы по нему уже были вчера. Начиная с 8 вечера позвонило куча коллег с неотложными вопросами) но на самом деле, я их очень люблю, а вопросы реально были срочные))

П.с. торт не знаю какой был и какого размера - на работе угостили