Роуз
03.09.2023 14:20
#9
3 из 30
Сегодня съездили на дачу, муж вскопал под зиму грядки, я начистила морковь. Чем смогли, тем помогли. Завтра на работу, помогать грызть гранит науки моим деткам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Отбивные куриные
200
500.4 47.8 24.6 22.2
Имунеле Черника
200
140 5 2.4 24.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Отбивные куриные
200
500.4 47.8 24.6 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
02.09.2023 14:24
#9
2 из 30
Сегодня решили встретить осень. Не записываю. Сходили в магазин, отдали 1,5к всего, а купили целую большую горбушу, целую большую форель, 3 куска зубатки, творог, масло, сыр и воду. Удачно.
Муж решился сменить работу. Он у меня дома работал, сейчас решил что все таки пора выходить в люди)
Назрел вопрос куда. Туда, где эго можно реализовывать, но будет сложно, или туда, где проще, но не по профессии, но в целом тоже карьеру построить можно, хотя начальная должность будет а-ля студенческая - куда на подработку обычно ребятки идут. Но зарплата изначально больше именно где проще.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
1800
1800 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
01.09.2023 09:30
#9
1 из 30
Последние 2 недели августа ела как хотела, почти не считала. По весам вроде чутка больше стала, а по одежде меньше. Чудеса
Я пришла в сентябрь с новой мотивацией. Старая осталась, никуда не делась, но вот обновилась немного. Все послужила фотосессия. Меня нафоткал муж как в одежде, так и без неё. Я посмотрела, отметила проблемные места, но заметила и результаты тренировок.
Попа стала круглая, на бедре и на икре есть линия мышцы, плечи просто великолепны. А что исправить? Ляхи - на них много апельсина.
Значит, продолжаю делать что и делала, только все таки подсчёт нужен, а то мало ли где глаз замылится, например, на 5 куске пиццы 😀😀. И вперёд, дальше к телу.
Вот даже 2 месяца в зале, а уже лучше, чем было)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
130
336.7 11.1 4.3 55.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
32
239.4 0.2 26.4 0.3
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]
100
20 0.1 0.5 3.5
Варенье из персиков
64
165.1 0.3 0 42.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
300
225 6.3 2.4 44.1
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Масляная рыба
200
226 37.6 8.4 0
Наполеон
100
271.2 4.6 16.2 26.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Роуз
25.08.2023 18:34
#8
25 из 31
Я вернулась от родственников, по весу не скажу, так как первый день кд сегодня. Ем все подряд. Завтра возобновляю более строгий подсчёт, а то за эти 2 недели разбаловалась по самое не хочу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
111
290.8 8.3 3.2 57.1
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
140
333.2 16.8 23.1 13.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Варенье из айвы
84
186.3 0.1 0.1 49.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чоко Пай Чокочип [Orion]
60
276 3 12.6 37.2
Запеканка Картофельная с Курицей [Coffee Point]
300
384 23.7 19.5 28.8
Пирог вишневый, промышленного изготовления
100
260 2 11 39
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
18.08.2023 23:25
Чтобы не забыть какой я выглядела в середине августа. Так сказать, чтобы сравнить с сентябрем и далее. Ноги-ляжки и руки у меня самое крупное, но стало намного меньше, чем было. Потихоньку убираем жир.
 3 
 2
Роуз
18.08.2023 08:45
#8
18 из 31
Я уехала к родным, поэтому не считаю. Посты не буду скорее всего писать. Последние 2 суток хочется прям жрать - компенсирую овощами. Типа, я понимаю что вкусняшками съела норму свою, поэтому вечером стараюсь есть овощи - огурцы, помидоры, цветную капусту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
1800
1800 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
16.08.2023 19:21
#8
16 из 31
Сегодня есть не хотелось, но хотелось жевать. Поэтому вечером ела максимально чисто овощи, грызла. Хотя есть не хотела. Просто жевать хотела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь [Fishka]
100
387 14.7 37 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Кета, сушеная, (Аляска)
100
378 62.1 14.4 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
50
97.5 12.5 4.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
15.08.2023 19:09
#8
15 из 31
Сегодня налупилась селёдки. Завтра отеку теперь, но зато было очень вкусно)
Маслице с селедочкой и батончиком, кофеечек)
Была в зале, почти села на шпагат. На левую ногу села, на правую нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
167
125.3 3.3 0.7 26.4
Сельдь [Fishka]
77
298 11.3 28.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь [Fishka]
71
274.8 10.4 26.3 0
Мороженое Липецкое
70
231 3.5 17.6 15.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
110
288.2 8.3 3.2 56.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
167
125.3 3.3 0.7 26.4
Сельдь [Fishka]
77
298 11.3 28.5 0
Морковь отварная по 2-40
100
33 1.3 0.1 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Роуз
14.08.2023 20:56
#8
14 из 31
Сегодня обедала/ужинала у мамы, все на глаз. Прогулялись с ней, телефон 10к всего насчитал. Но мы много и не ходили. Завтра в зал пойду, была в субботу, надо бы зайти завтра. Спина прям вся исчесалась по нему уже))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]
133
477.5 18.6 2.7 92.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Кофе с сухим молоком
30
101.2 6.1 4.9 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Медовик
150
466.7 12.5 7.4 93.5
Котлеты из курицы запечённые
200
250.8 38.4 3.6 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Роуз
13.08.2023 17:51
#8
13 из 31
Короче, посоветуйте, я в замешательстве. У меня 2 года назад удалили 6 зуб нижний (правая сторона). Стоматолог сказал, что нужно делать протез по типу моста или импланта, так как на этой стороне я почти не жую.
В итоге, вроде договорились, мост, стоимость 25-27к будет, зуб из керамики.
Но тут началось
Мама говорит, что керамика нафиг нужна, что с ней неудобно, надо делать железный, с ним и дольше и удобнее. Мол, керамика как унитаз - ни горячего, ни холодного не выпьешь, налёт образовывается и тд. Да и дешевле с железом.
Муж говорит нафиг он вообще нужен, так как дыры в десне не видно даже при самой широкой улыбке.
А я... я начиталась что нужно делать обточку, депульпировать зубы и тд. И что то теперь мне стремно, думаю, может вообще отказаться от этой идеи. Я ещё начиталась, что мост не даёт никакой защиты.
Завтра иду к нему, теперь не знаю, что мне делать. То ли отказаться вообще, то ли вместо керамики железо поставить, то ли что...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]
116
416.4 16.2 2.3 80.9
Вафли Сливочные [Новые Технологии]
50
260 2 14 31
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с колбасой на покупном тесте
250
791.3 29 57.8 40.5
Блинчики с Ягодами и Сыром Маскарпоне [Глобус Гурмэ]
100
254 6.4 10.1 34.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы