Melany Rouz
03.04.2023 18:23
Ребята, вы будете в шоке от моего сегодняшнего рациона)))
дорвалась до хлеба и съела 2 огромные корочки с редиской и с
солью.. белков вообще недобор.. ну думаю ланор ничего страшного не
случится если сегодня объемся углеводами.. как думаете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
31
|
85.6 | 0.6 | 0.2 | 22 |
| Итого | 818 | 362 | 8 | 3 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
90.2 | 8.2 | 5.8 | 0.7 |
| Итого | 23 | 90 | 8 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 630 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
210
|
487.2 | 11.8 | 2.3 | 103.7 |
| Редис |
210
|
42 | 2.5 | 0.2 | 7.1 |
| Булка ярославская |
140
|
411.6 | 10.6 | 7.4 | 75.2 |
| Итого | 560 | 940 | 24 | 9 | 186 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 31 | 180 | 4 | 14 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 600 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
138
|
64.9 | 1.1 | 0.6 | 11.2 |
| Итого | 138 | 64 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2800 | 1641 | 46 | 34 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
01.04.2023 20:12
ну что? я сорвалась и перебрала вечером.. хотя все такое
низкокалорийное но в целом за день сумма перебора(( что-то прям
ужасно хотелось редиску именно с ржаным хлебом и солью и хотелось
все послать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 699 | 446 | 8 | 12 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Холодец Боярский [Холодушка] |
18
|
21.6 | 1.2 | 1.8 | 0 |
| Итого | 208 | 69 | 2 | 2 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур капустн 30 марта |
350
|
194.3 | 21 | 6.3 | 11.9 |
| Сметана 10% жирности |
75
|
89.3 | 2 | 7.5 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 595 | 534 | 31 | 15 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 123 | 153 | 16 | 3 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 706 | 217 | 5 | 18 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Редис |
250
|
50 | 3 | 0.3 | 8.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
80
|
185.6 | 4.5 | 0.9 | 39.5 |
| Итого | 485 | 308 | 8 | 1 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
23
|
138.2 | 4.8 | 12.2 | 2.4 |
| Итого | 23 | 138 | 4 | 12 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
73
|
80.3 | 16.1 | 0.4 | 2.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Итого | 153 | 189 | 18 | 1 | 25 |
| Итого за день | 3492 | 2058 | 94 | 68 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
31.03.2023 18:47
Знатоки, просветите! По поводу эстрогенов.. вот якобы нельзя пить
чай по крайне мере черный, кофе и шоколад при мастопатии кистозной
в груди
потому что якобы в них фитоэстрогены, а вернее метинксантины
вопрос: надо все фитоэстрогены исключить и не есть? или только где метикнсантины?
потмоу что если все фитоэстрогены это вообще надо не есть ни фрукты ничего.. остается опять один хлеб да курица
потому что якобы в них фитоэстрогены, а вернее метинксантины
вопрос: надо все фитоэстрогены исключить и не есть? или только где метикнсантины?
потмоу что если все фитоэстрогены это вообще надо не есть ни фрукты ничего.. остается опять один хлеб да курица
Melany Rouz
31.03.2023 18:44
небольшой перебор... в идеале надо было 1430, тут получается
перебор на 100 калорий.. но я прошлась 500 метров))) возможно дебет
с кредитом сойдется))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
55
|
193.6 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 723 | 452 | 9 | 16 | 66 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур капустн 30 марта |
350
|
194.3 | 21 | 6.3 | 11.9 |
| Сметана 10% жирности |
65
|
77.4 | 1.8 | 6.5 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
77
|
178.6 | 4.3 | 0.8 | 38 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 592 | 601 | 56 | 16 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Морковная запеканка 26 марта |
1.4
|
126.6 | 4.9 | 2.2 | 21.8 |
| Итого | 171 | 174 | 5 | 6 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 270 | 237 | 5 | 11 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2856 | 1571 | 82 | 55 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
30.03.2023 11:51
Жду советов и отзывов.. кто пил от кист в молочной груди Индинол
форто?
Помогло ли? через сколько?
Врачи пишут фиброзно-кистозная мастопатия.. кисты маленькие по 3-5 мм штук по 7 в каждой груди
Помогло ли? через сколько?
Врачи пишут фиброзно-кистозная мастопатия.. кисты маленькие по 3-5 мм штук по 7 в каждой груди
1
3
Melany Rouz
30.03.2023 11:48
вот такой рацион был вчера.. после чего вес почему-то ровно стоял
на месте.. хотя перебор здесь небольшой, да и я вчера ходила пешком
километра 2.. зато стул был отличный)) может ржано-пшеничный хлеб
"цементирует" все внутри и образует запоры*?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
41
|
144.3 | 5 | 2.5 | 25.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
54
|
138.2 | 1.2 | 0.4 | 31.1 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 652 | 345 | 6 | 9 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 176 | 33 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
200
|
222 | 47 | 2.4 | 0 |
| Свекла |
75
|
31.5 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 320 | 412 | 50 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Творог 5% жирности |
127
|
184.2 | 26.7 | 6.4 | 3.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
31
|
85.6 | 0.6 | 0.2 | 22 |
| Итого | 186 | 438 | 33 | 21 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 745 | 70 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 443 | 163 | 6 | 5 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 30 | 15 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3202 | 1573 | 99 | 53 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Melany Rouz
27.03.2023 18:38
Ну вот так! Сегодня я прошла почти 5 км и так проголодалась и было
настроение не очень, что купила опять буханку свежего ржаного
хлеба)))) и съела 250 гр хрустящих корочек под сериал)))
я поняла, что не надо просто покупать хлеб с хрустящими корочками и кушать не под сериал а просто на кухне под монотонные новости))
я поняла, что не надо просто покупать хлеб с хрустящими корочками и кушать не под сериал а просто на кухне под монотонные новости))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
| Смородина черная |
43
|
18.9 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 745 | 429 | 8 | 19 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 125 | 291 | 25 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морковная запеканка 26 марта |
2
|
180.9 | 7 | 3.2 | 31.2 |
| Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
| Итого | 403 | 236 | 8 | 7 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустн краб 21 янв 2023 |
180
|
78.8 | 5 | 0.5 | 13.3 |
| Тефтели с капустой 18 февр |
1
|
117.6 | 9.7 | 7 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
253
|
587 | 14.2 | 2.8 | 125 |
| Итого | 541 | 783 | 28 | 10 | 141 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 115 | 222 | 5 | 11 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
70
|
37.1 | 2 | 1.8 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 240 | 38 | 2 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2999 | 2001 | 78 | 64 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Melany Rouz
23.03.2023 19:31
небольшой перебор.. но прошла 2 км.. также вроде нужно худеть
больше белка есть.. а у меня и так проблема сос стулом если
буду есть больше белка то вообще .. гм.. не схожу((( спасаюсь
дюфолаком.. начала пить про и пре биотики для профилактики.. думаю
может микрофлора нарушена.. максилак и актофлор купила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
28
|
71.7 | 0.6 | 0.2 | 16.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 663 | 222 | 4 | 7 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
24
|
55.7 | 1.3 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 284 | 287 | 19 | 16 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель в духовке |
100
|
107 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Свекла |
110
|
46.2 | 1.7 | 0.1 | 9.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 420 | 264 | 27 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
54
|
149.6 | 4.9 | 0.6 | 30.7 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
34
|
93.8 | 0.6 | 0.2 | 24.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 248 | 373 | 12 | 7 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
31
|
186.3 | 6.4 | 16.4 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Грейпфрут |
90
|
31.5 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 821 | 379 | 9 | 25 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
32
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Итого | 57 | 45 | 5 | 1 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
155
|
72.9 | 1.2 | 0.6 | 12.6 |
| Итого | 155 | 72 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3148 | 1644 | 79 | 66 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
22.03.2023 11:31
Хочу послушать мнения знатоков в этом плане.. Кто что знает, про
росвератрол, который содержится в красном вине?
Просто, как я уже писала, вчера раз в 2 месяца позволяю себе купить бутылочку красного сухого (несмотря на то, что в печени признаки жировой инфильтрации)
Прочитала, что в вине красном росвератрол - мощный инструмент против рака.
Или лучше вообще отказаться от алкоголя на всю жизнь , даже от красного вина и вреда больше от вина чем пользы от роверастрола?
Просто, как я уже писала, вчера раз в 2 месяца позволяю себе купить бутылочку красного сухого (несмотря на то, что в печени признаки жировой инфильтрации)
Прочитала, что в вине красном росвератрол - мощный инструмент против рака.
Или лучше вообще отказаться от алкоголя на всю жизнь , даже от красного вина и вреда больше от вина чем пользы от роверастрола?
Melany Rouz
22.03.2023 10:27
Вчера, я сорвалась и устроила вечер обжорства и всего вредного,
чего давно хотела.. короче, такое вчера было настроение - говно...
пошла погулять и что-то так мне захотелось купить бутылочку
красного сухого и забыть про все проблемы и включить сериал.. что
пошла купила, плюсом купила всяких сладостей, которые стараюсь
вообще не есть.. накупила и тульский пряник, трюфели с сахаром, и
всякие вафли, и зефир.. короче все-все, что хожу облизываюсь и не
беру обычно
подумала, что лучше один день поесть всего вредного, чем по чуть-чуть каждый день))) Как думаете?
подумала, что лучше один день поесть всего вредного, чем по чуть-чуть каждый день))) Как думаете?
3
7
