Блог Александр Караваев

28.05.2020 20:27

Дневник тренировок за 28.05.2020

Сегодня впервые увеличил количество повторений с данным весом до 12. Правда поднятие ног с гантелью (нижние мышцы пресса) осилил только два подхода вместо трёх.

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	8		8

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	18	18	18		648

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	18	18	18		648

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	24	24	24		72
Вес снаряда	9	9	9		648

Французский жим со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	18	18	18		648

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	18	18	18		648

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	9	9	9		324

Наклоны в сторону с гантелей стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	24	24	24		72
Вес снаряда	9	9	9		648

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	18	18	18		648

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12		24
Вес снаряда	9	9		216

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12		36
Вес снаряда	18	18	18		648

Подтягивания широким хватом

	1	2	Итог
Повторения	9		9
Вес снаряда

аэробика легкая

	1	2	Итог
Время	3		3

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	4	Итог
Время	40	50	40		130

Результаты за день

Энергозатраты: 759 ккал

Время: 141 мин

Повторения: 429 раз

Тоннаж: 5724 кг

Александр Караваев

24.05.2020 21:27

Дневник питания и тренировок за 24.05.2020

Гы... Минимум еле добрал, а до рекомендованного даже не дотянул.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	19.7	0.2	0	4.8
Фасоль, тушеная с капустой	210	170.3	9.2	4.2	23.3
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	110	148.4	20.3	7.4	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соус Табаско с остым перцем	20	2.4	0.3	0.2	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	920	494	32	22	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Итого	200	191	5	3	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	900	387	4.1	0	31.9
Итого	900	387	4	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха-к	600	213.6	22.2	5.4	19.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
бутерброд с маслом и семгой	60	186.2	6.4	11.2	14.9
Итого	800	487	31	17	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты	200	98	0.2	1.1	23
Итого	200	98	0	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	210	151.8	4.1	0.8	32
Курица-гриль, грудка с кожей	200	350	52.7	15.3	0.2
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	60	15	1.1	0.2	1.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соус Табаско с остым перцем	20	2.4	0.3	0.2	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	5	1.2	0	0	0.2
Итого	935	653	60	25	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4355	2311	134	69	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Со следующей силовой тренировки увеличиваю количество повторений до 12.

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	8		8

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	9	9	9		540

Французский жим со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Наклоны в сторону с гантелей стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	9	9	9		540

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Подтягивания широким хватом

	1	2	Итог
Количество повторений	8		8
Вес снаряда

аэробика легкая

	1	2	3	Итог
Время	3	20		23

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	120		120

Результаты за день

Энергозатраты: 835 ккал

Время: 151 мин

Количество повторений: 368 раз

Тоннаж: 4860 кг

Александр Караваев

18.05.2020 05:31

Дневник питания за 17.05.2020

В кой-то веки выполнил норматив по воде. И снова недобор жира при показателях, близких к норме по основным параметрам. Однако утром даже ушёл в небольшой плюс...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Фасоль, тушеная с капустой	200	162.2	8.8	4	22.2
Курица-гриль, грудка с кожей	135	236.3	35.6	10.4	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
бутерброд с маслом и семгой	50	155.2	5.4	9.4	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1790	628	51	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты с картофелем и креветками	250	209.8	12.5	11.3	12.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	630	265	14	11	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	900	387	4.1	0	31.9
Итого	900	387	4	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	400	144	10.1	4.8	14.1
Гренки, обычные	20	81.4	2.4	1.3	13.7
бутерброд с маслом и семгой	50	155.2	5.4	9.4	12.5
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	570	387	18	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	190	41.8	3.2	0.4	6.5
Лещ (Жарка)	203	189.5	32.6	7.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пшеничная мука, высшего сорта	5	16.7	0.5	0.1	3.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Кефир 2,5% жирности	330	174.9	9.6	8.3	13.2
Лук репчатый (Пассерование)	40	15.9	0.5	0.1	3.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	863	619	49	26	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	5253	2287	137	78	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев

16.05.2020 22:12

Дневник питания за 16.05.2020

Сегодня налегал на овощи. Ну и про белок старался не забывать. Утром была силовая треня, В обед заехал на пару часов к другу на дачу - доделал фундамент крыльца до красивого состояния. Нутрики 96 - круть!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	19.7	0.2	0	4.8
Шакшука	350	500.9	22.4	35.7	24.8
бутерброд с маслом и семгой	75	232.7	8	14	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	925	756	30	49	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Облепиховый сироп	15	36.1	0.1	0.4	7.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Итого	930	361	43	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	20	48.8	4.5	3.4	0
Бульон куриный	370	133.2	9.3	4.4	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Гренки, обычные	20	81.4	2.4	1.3	13.7
Итого	760	266	16	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	570	414	8	9	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Салат из морской капусты с картофелем и креветками	250	209.8	12.5	11.3	12.3
Итого	260	233	13	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из огурцов, помидоров и сладкого перца	320	135.7	2.9	8.6	12.5
Кефир 2,5% жирности	330	174.9	9.6	8.3	13.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	680	370	14	17	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4425	2404	126	107	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев

10.05.2020 19:21

Вот такой сегодня ужин. Прям как в детстве в дерев...

Вот такой сегодня ужин. Прям как в детстве в деревне: картофан кусочками, огурчики, грибочки, килечка в томате по 33 коп. за банку...
Хотя некоторые наши зожники в обморок от такого упадут

Александр Караваев

06.05.2020 20:24

Дневник питания за 06.05.2020

День отдыха от физкультуры. Занимался делами дома. Пробыло на кулинарию - сделал булочки-кайзерки. Вкусно, но наверное надо было подержать в духовке минут на 5 побольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	19.7	0.2	0	4.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	110	190.3	30	6.9	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	60	180.1	6.5	0.8	36.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Соус чесносночко-кориандровый	20	29.6	0.5	1.9	2.6
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	715	491	38	14	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	260	372.1	16.6	26.5	18.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	405	469	20	27	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из рыбных консервов	600	470.4	25.2	31.2	22.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	940	567	28	31	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, грудка с кожей	120	210	31.6	9.2	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	420	489	42	10	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3580	2017	129	84	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев

05.05.2020 21:15

Дневник питания и тренировок за 05.05.2020

Утром бегал. Днём помогал другу исправить строительные ошибки его предков на даче (это надо было умудриться под крыльцо сделать "фундамент" тупо насыпав на землю щебня и сделать сверху стяжку толщиной в сантиметр). Так что навджобывался. Ну и расход калорий тоже соответствующий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль лимонно-медовый	150	19.7	0.2	0	4.8
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120.7	4.9	1.3	22.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	120	207.6	32.7	7.5	0
Соус чесносночко-кориандровый	25	37.1	0.7	2.3	3.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1710	449	41	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	23.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	810	480	27	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Пиво, обычное, все виды	900	387	4.1	0	31.9
Итого	1100	883	23	24	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	260	372.1	16.6	26.5	18.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	290	432	19	26	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	200	272	42	8	6
Итого	200	272	42	8	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	4810	2517	153	89	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

После перерыва сезон бега возобновлён! Правда, не на стадионе, а по улицам. Стадионы закрыты - так у нас "укрепляют" иммунитет граждан во время пандемии китайской заразы.

Бег (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5000		5000
Время	29.5		29
Вес отягощения
Перепад высот

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	120		120

Результаты за день

Энергозатраты: 853 ккал

Дистанция: 5000 м

Время: 149.5 мин

Александр Караваев

05.05.2020 19:59

Шакшука

Калорийность - 143.1 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Пассерование)	100 г
Подсолнечное масло	30 г
Перец сладкий красный (Тушение)	100 г
Чеснок (Тушение)	15 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	400 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20 г
Яйцо куриное (Жарка)	200 г
Куркума, молотая	2 г
Зира, семена	2 г
Перец чили, пасилья, сушеный	1 г
Перец черный, молотый или горошек	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Овощи с яйцами. Ароматная острая вкусняшка.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Обжарить мелко нарезанный лук.

Шаг 2.

Добавить нарезанный кубиками перец и тертый чеснок

Шаг 3.

Помидоры опустить в кипяток, снять кожицу, нарезать кубиками. Добавить на сковороду. Посыпать специями.

Шаг 4.

Через пару минут сделать 4 углубления. Разбить в них яйца. Посолить. На яйца кинуть по маленькой щепотке чёрного перца. И тушить до готовности яиц. Перед подачей посыпать петрушкой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.1 кКал	8.5%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	69.8 г	3.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.7%

b-car

19.2%

В1

5.1%

12.1%

Холин

19.1%

12%

8.6%

2.4%

B12

6.7%

34.4%

20.2%

15.9%

вит.К

59.6%

10.6%

Калий

14%

31.8%

4.1%

33.7%

15.5%

30%

12.5%

5.5%

98.9%

19.9%

17.4%

14.2%

21.6%

1.3%

15.4%

7.7%

Александр Караваев

02.05.2020 20:19

Дневник тренировок за 02.05.2020

Сегодня впервые за 4 недели занимался с гантелями. С ужасом жду утра...
Но если утром ноги пресс ломить не будут - ещё и побегу! Благо по утрам уже стало довольно тепло.

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	8		8

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Французский жим со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Наклоны в сторону с гантелей стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	9	9	9		270

Приседания со штангой на плечах

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда	18	18	18		540

Подтягивания широким хватом

	1	2	Итог
Количество повторений	8		8
Вес снаряда

аэробика легкая

	1	2	Итог
Время	3		3

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	60	40		100

Результаты за день

Энергозатраты: 602 ккал

Время: 111 мин

Количество повторений: 308 раз

Тоннаж: 3240 кг

Александр Караваев

29.04.2020 21:56

Завтра уезжаю в деревню. Заниматься огородно-лопат...

Завтра уезжаю в деревню. Заниматься огородно-лопатным фитнессом. Интересно, какой будет результат? Физухи, конечно будет много. Алкоголя мало. А вот еды - до фига!
Хотя в тех же походах наше питание назвать правильным нельзя, но вот из них никто и никогда разжиревшим не приходил! Это по жизни принцип: как потопаешь - так и полопаешь, в походе всё же наоборот, как полопаешь - так и потопаешь!