МНВасилина
04.12.2022 14:43
Калорийность - 34.8 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Морковь (Жарка) | 70 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Постный суп-пюре из шампиньонов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи нарезать произвольно
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
морковь и кабачек опустить в кипящую воду,посолить и всыпать манку
Шаг 5.
Шампиньоны поджарить на подсолнечном масле до красивого золотистого
цвета
Шаг 6.
Отдельно выбрать немного грибочков,для последующей сервировки
Шаг 7.
К грибам добавть лук и зажарить
Шаг 8.
Когда сварятся овощи,добаить в кастрюлю грибы с луком и спюрировать
все блендером,затем прокипятить и можно есть..Украсить суп в
тарелке обжаренными грибочками .Подавать с сухариками или без,по
желанию.Я порезала лаваш кубиками и подсушила их в электрогриле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.8 кКал | 2.07% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 91.9 г | 4.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
12%
b-car
13%
В1
1.8%
B2
6.1%
Холин
1.3%
B5
10.3%
B6
1.6%
B9
1.1%
B12
0.8%
C
2.2%
D
0.2%
E
6.7%
H
8%
вит.К
0.9%
PP
6.9%
Калий
6.1%
Ca
1.6%
Si
12%
Mg
2.2%
Na
13%
P
4.1%
Cl
11.5%
Fe
1.2%
I
3.3%
Co
38.9%
Mn
2.5%
Cu
13.2%
Mo
3.2%
Se
12.2%
F
0.2%
Cr
3.9%
Zn
1.5%
2
10
МНВасилина
04.12.2022 13:16
Захотелось салат Цезарь,вот что-то подобное у меня
получилось,только постный.На обед сварила суп-пюре из
шампиньонов,думаю будет вкусный.Им же и поужинаю,не хочу сегодня
больше заморачиваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 625 | 588 | 31 | 22 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
205
|
137.5 | 27.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 205 | 137 | 27 | 3 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный суп-пюре из шампиньонов |
400
|
110.4 | 4.4 | 7.6 | 6 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Итого | 450 | 247 | 9 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный суп-пюре из шампиньонов |
500
|
138 | 5.5 | 9.5 | 7.5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Итого | 550 | 275 | 10 | 10 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 350 | 44 | 2 | 0 | 10 |
| Итого за день | 5180 | 1293 | 80 | 43 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
МНВасилина
04.12.2022 01:48
Все бы хорошо,но не смогла отказать себе в удовольствии после ужина
отломать горбушу у лаваша и заточить ее. Что сказать ? Похвально не
иначе !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Горбуши и Скумбрии Горячего Копчения [Гипербола] |
114
|
209.8 | 25.1 | 11.4 | 0.1 |
| Картофель (Запекание) |
163
|
117.8 | 3.2 | 0.6 | 24.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Постный тёртый пирог |
62
|
193.4 | 2.9 | 6.9 | 29.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 3481 | 605 | 33 | 25 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный рыбный суп |
500
|
158.5 | 8.5 | 7.5 | 13.5 |
| Хлеб Дарницкий домашний |
41
|
86.6 | 2.7 | 0.4 | 17.7 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 666 | 365 | 13 | 8 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
260
|
174.4 | 35 | 3.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонезный Соус Постный [Ласка] |
10
|
52 | 0 | 5.6 | 0.5 |
| Грейпфрут |
88
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
148
|
192.4 | 4 | 0.4 | 41.1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 804 | 566 | 44 | 10 | 71 |
| Итого за день | 4951 | 1537 | 90 | 44 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
МНВасилина
01.12.2022 13:21
Сегодня наконец-то попробывала свой постный тертый пирог.Готовила
первый раз и думала,ну что получится,то получится.А получилось
необыкновенно вкусно!!!Попробуйте приготовить,кроме того,что
он очень вкусный,так еще и бюджетный-мука,вода,сахар и
подсолнечное масло.Да, это углеводная бомба,но иногда можно себя
побаловать 
5
10
МНВасилина
01.12.2022 06:11
С первым днем зимы!Желаю, чтобы зима вдохновила всех на новые
открытия и дала возможность поверить нам в то, что любые мечты
обязательно станут реальностью!
Всем доброго утра,хорошего дня,здоровья и мирного неба! 
Всем доброго утра,хорошего дня,здоровья и мирного неба!
1
1
МНВасилина
30.11.2022 20:11
Всем хорошего вечера и доброго настроения! Пусть этот вечер
будет теплым и уютным! Хорошего отдыха и приятных снов!!!
3
4
МНВасилина
30.11.2022 13:53
Вот такая вкуснота у меня сегодня получилась-это был завтрак в обед
и еще одну такую же сделаю вечером.Люблю в пост такую
Шавуху!!!Авокадо заменяет и мясо и майонез.Очень
вкусно!!!Сильно хотелось есть и с лавашом что-то
пожадничала,всю портянку скрутила,можно было бы и половинкой
обойтись.Ну это я сейчас понимаю,когда наелась,а когда
скручивала,думала: "малова-то будет,малова-то..."
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Авокадо |
300
|
480 | 6 | 44 | 5.5 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Салат зеленый по 1-58 |
170
|
91.8 | 3.1 | 7 | 4.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
140
|
387.8 | 12.7 | 1.5 | 79.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1035 | 1031 | 25 | 52 | 103 |
| Итого за день | 1035 | 1031 | 25 | 52 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
МНВасилина
30.11.2022 11:35
Здравствуй новый день! Здравствуйте все! Хорошего всем
настроения,пусть этот день порадует всех хорошими результатами
собственных стараний,достижений!Пусть ничто не сможет омрачить этот
день! Здоровья всем,легкости,мирного неба!
3
МНВасилина
29.11.2022 18:54
Хотела сегодня попробывать свой тертый пирог,что вчера пекла,но по
жирам будет перебор.Десерт оставлю на послезавтра.Запеканка
получилась не очень вкусная,думаю если бы был рис и вместо
кокосового молока обычные сливки,то было бы на много вкуснее.А так
получилось как-то не сочетаемое все.Но имеем то,что имеем.Больше
такое блюдо готовить не буду,это точно.
В целом день прошел хорошо!Всем хорошего вечера и прекрасного настроения!
В целом день прошел хорошо!Всем хорошего вечера и прекрасного настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный суп без масла |
100
|
20.5 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Сухарики К Пиву [Виктория] |
20
|
109.8 | 2 | 3 | 19.2 |
| Итого | 120 | 130 | 2 | 3 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с брокколи,горбушей и перловкой в кокосовом молоке |
303
|
562.1 | 27 | 33 | 42.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
96
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 483 | 584 | 28 | 33 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный рыбный суп |
470
|
149 | 8 | 7.1 | 12.7 |
| Итого | 470 | 149 | 8 | 7 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёные яблоки в духовке |
150
|
85.1 | 0.8 | 0.6 | 18.6 |
| Итого | 150 | 85 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1223 | 949 | 39 | 43 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
МНВасилина
29.11.2022 16:53
Калорийность - 56.7 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Запекание) | 962 г |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Анис, семена | 0 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 0.1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Печеные яблоки в духовке с вишневым вареньем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
У яблок удалить сердцевину так,чтобы осталось донышко,любым удобным
способом
Шаг 2.
Я это делала вот такой штуковиной,очень нужная приблуда на кухне
Шаг 3.
Вот так она справляется с поставленной задачей
Шаг 4.
В каждое яблочко до самого верха положить вишневое варенье,можно по
желанию добавить ванилин или корицу.Я на дно формы положила
цветочек аниса и палочку корицы,чтобы отдали свой аромат.Добавить
50 мл.воды
Шаг 5.
Поставить в разогретую духовку до 190" на 35 мин и выпекать ,пока
яблоки не станут желаемой плотности,проверять можно зубочисткой.
Когда достала готовые яблоки из духовки,полила их тем
сиропом,который образовался на дне формы и оставила остывать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.7 кКал | 3.37% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 85.7 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.3%
b-car
2.2%
В1
1.6%
B2
1.2%
Холин
0.7%
B5
1.4%
B6
3.3%
B9
0.6%
B12
~
C
4.7%
D
~
E
1.4%
H
0.5%
вит.К
1.8%
PP
1.7%
Калий
9.7%
Ca
1.7%
Si
5.5%
Mg
2.2%
Na
1.8%
P
1.4%
Cl
0.1%
Fe
11.5%
I
0.9%
Co
8.2%
Mn
2.6%
Cu
10.8%
Mo
7.1%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
6.6%
Zn
1.2%
4
10
