Калорийность 1232-1390. Как-то я не так сегодня продукты подобрала. Не было чувства сытости. Все время хотелось есть. Надо почитать почему бы это ? Прикреплен дневник питания

Добрый вечер народ ! Подскажите, можно ли внести изменения в ранее созданный продукт, если я хочу дополнить химический состав или надо создавать продукт заново?

Коридор калорийности 1232-1390. Кажется уже 3 недели прошло. Мне реально нравится все больше работать в МЗР. Даже походы в супермаркет стали более упорядоченные. Теперь я заранее составляю список. Интересно, что планировать на неделю в планировщике я меня не очень получается, а вот составлять рацион в дневнике мне нравится больше. 
Когда не хватает нутринетов, я варю себе вот такой напиточек. Его добавление очень положительно влияет на бегунок рейтинга.
Имбирь корень свежий режу, лимон с коркой. сухие корочки от любых цитросовых, корица, душмстый перец, гвоздика, мед ( 1-2 столовых ложки на 1 литр), все кипячу и оставляю на ночь настояться. Потом развожу с водой. И вкусно так получается. Остренько. Душистенько и витамины. Рекомендую. Прикреплен дневник питания

Всем доброго вечера ! Очередная попытка коридора 1232-1390. С нутриентами не важно получилось, но все равно еще один день выдержки и победы. Мне нравится. Я с удовольствием работаю с МЗР, а это главное ! Значит все получится, с вашей помощью, я надеюсь .
Прикреплен дневник питания

Привет, честной компании. Вот сдаюсь на милость.
Калорийность 1292 - 1390. С жирами просто беда. Откуда такое количество вылезло ? Вроде бы жирного-то ничего не было, а вот зашкалило.
Одна радость - еще минус 200 грамм веса ! Как же это зажигает и радует и хочется стараться и добиваться совершенства. купила себе велотренажерчик, потому что как следует заниматься себя заставить никак не могла. Теперь телик смотрю не в кресле, а  только на велике, не забывая крутить педальки !
Пойду учиться планировать МЗР на неделю.
  Прикреплен дневник питания

Калорийность 1304,2 ккал для коридора 1232-1390, а вот по нуриентам  полгный облом. Главное, что как не пыталась комбинировать имеющиеся в доме вроде бы хорошие продукты никак не давали нужного результата. Ну ничего, будем работать над собой.  Прикреплен дневник питания

Не могу найти в базах отварное филе индейки без кожи ? Опять плохо смотрела ? Ну простите, если так и подскажите, если есть, то где ?

Рассчитала калорийность отварного риса без слива, без соли, рассыпчатого на 100 гр:
калорийность - 130 ккал
белок - 2,9
жир - 0,7
углевод - 5,2
Это ж совсем другое дело, а то я рис отварной добавляю 100 гр и - ку-ку. привет всем шкалам..... 

Подскажите, как посчитать калорийность отваренного риса? После варки взвесить получившуюся массу ? И составить пропорцию к калорийности сухой крупы ? ведь в воде калорий нет.... Так что ли ?

Есть больше не хочу. Вроде не голодная, но калорий не добрала. Что бы такое придумать вечером для него для любимого организма, чтобы без углеводов и не очень вредно перед сном ? Посоветуйте, плзззз Прикреплен дневник питания