Блог Елена Сончик

Елена Сончик

25.09.2020 16:21

Дневник питания за 25.09.2020

Сегодня ездили на сыроварню Олега Сироты. Попали в пробку из стада коров. :хихикаю: Лет 5 назад впервые были у него на сырном фестивале. Он только начинал. Сейчас грандиозные перемены. Молодец какой. Сервис на высоте. Построена новая хорошая дорога к его сыроварне. Новый магазин и кафе. В его магазине закупились сыром. Купили два сорта себе и один - для подарка. Понравился весь сыр, вкусный и качественный. И цена нормальная. Особенно нам понравился сорт Истринский. На фото есть головка сыра, сваренная для нашего президента Путина. Кажется. по тв показывали, когда он такую же ему дарил.
В обед отпраздновали юбилей тети. По этому поводу - тортик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	842	341	18	22	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Колбаса сырокопченая дорожная	24	119.5	4.1	11.4	0.1
Итого	124	168	4	11	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп	280	43.7	2.5	1.1	5.9
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	18	26.1	3.1	1.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	14	27.6	0.9	0.2	5.6
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	517	171	8	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Чародейка [Черемушки]	170	680	8.5	30.6	78.2
Итого	170	680	8	30	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Итого	100	105	22	1	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2453	1547	68	72	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

19

Елена Сончик

24.09.2020 18:27

Дневник питания за 24.09.2020

Культурная программа третий день. И погода как на заказ, лето, солнце, тепло! С мужем и дочей поехали в Воскресенский Ново-Иерусалимский ставропигиальный мужской монастырь. Храм Гроба Господня был открыт, мы попали внутрь. Невероятная красота!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пирожок с Капустой [Золотой Колос]	70	147	3.9	5.6	19.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Колбаса полукопченая, краковская	14	65.2	2.3	6.2	0
Итого	778	320	13	19	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	80	86.2	10.2	4.1	2.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	291	239	20	14	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами [Братцы Вареники]	250	525	15	17.5	75
Компот	200	87.2	0.4	0.2	20.8
Итого	450	612	15	17	95

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Котлеты из индейки с кабачком на пару	60	64.7	7.6	3.1	1.7
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	235	101	9	3	7
Итого за день	2434	1357	59	55	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Елена Сончик

23.09.2020 20:37

Дневник питания за 23.09.2020

Второй день культурной программы. Ноги гудят, спина болит. Но удовольствий - море. Успели и по Москве погулять. Погода нам в подарок. Питание никакое. Что придется и где придется. Даже не смогла вписать это все не ПП. К вечеру разнылся желудок. Завтра будет продолжение культурной программы. Простите, нет фоток. Люблю просто получать удовольствие в кругу семьи вокруг прекрасного. Такие мгновения просто остаются в памяти и сердце греют. Не так много их в жизни бывает. Сегодня еще получили вести из издательства. Книга мужа отпечатана. Наконец-то! Мы все счастливы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Котлеты из индейки с кабачком на пару	150	161.7	19.1	7.7	4.2
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	100	250	8	25.1	49.2
Итого	1390	433	27	33	56
Итого за день	1390	433	27	33	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Елена Сончик

22.09.2020 19:21

Дневник питания за 22.09.2020

Культурная московская программа началась у нас с дочей с Покровского монастыря. Потом немного погуляли, сделали прививки от гриппа. Погода - подарочная. Тепло и солнце. После обеда приехали домой и отдыхали. Завтра - вторая серия культурного отдыха. Набираемся сил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	176	147	10	10	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Яблоком [Аютинский Хлеб]	100	282	6	6.3	50.4
Итого	100	282	6	6	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	180	194	22.9	9.2	5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суфле "какао"	35	53.9	4.3	1.9	4.7
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	655	417	32	17	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	222	44	1	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2181	1196	99	37	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Елена Сончик

21.09.2020 19:16

Дневник питания за 21.09.2020

Доча в гостях, не нарадуюсь. Собираемся в Москву погулять, пока опять карантин не случился. Попробуем прорваться в какие-нибудь музеи. Вдруг получится. По интернету не смогли купить билеты, висит. Обещают на завтра погоду летную, ясную и теплую. Оторвемся...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
кабачковая запеканка	100	75.3	4.4	4.9	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	785	254	17	17	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Колбаса полукопченая, краковская	23	107.2	3.7	10.3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	12	23.6	0.7	0.1	4.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	335	282	7	15	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	22	31.9	3.7	1.9	0
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Суфле "какао"	32	49.3	4	1.7	4.3
Итого	353	419	23	24	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	30	76.2	7.7	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	230	78	7	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	140	150.9	17.8	7.1	3.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	240	161	18	7	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2693	1296	81	72	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Елена Сончик

20.09.2020 18:39

Дневник питания за 20.09.2020

Праздник второй день,- доча в гостях! Перебор по углям... :( виноградик, варенье, картошечка.... с понедельника перейду по возможности на ПП.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Колбаса вареная, молочная	22	55.4	2.6	5	0
Блины, по 2-174	12	22.7	0.6	0.4	3.9
Итого	709	222	13	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Итого	210	212	8	11	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	600	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
кабачковая запеканка	150	113	6.6	7.4	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	715	408	18	15	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	300	213	5.7	1.1	44.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	530	301	5	1	67
Итого за день	2764	1217	46	43	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

Елена Сончик

20.09.2020 09:01

Дневник питания за 19.09.2020

Приехала доча, появилось много забот. Стараюсь лишнего в рот не положить. :хихикаю: Уж как получится. Отеки не прошли пока. Давление тоже скачет. Прибавка 400 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Итого	769	422	22	27	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	32	60.5	1.6	1	10.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Итого	152	71	1	1	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	29	119.8	0.9	4.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	732	498	21	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	200	138	2	9.4	11.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	14	27.6	0.9	0.2	5.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Курица Грудка [Шефмаркет]	60	64.8	12.8	1.5	0
Итого	374	241	16	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2777	1333	69	70	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

16

Елена Сончик

18.09.2020 18:59

Дневник питания за 18.09.2020

Погода сходит с ума. Вчера весь вечер и ночь гром гремел и лил ливень. Вот организм сразу среагировал, - отеки, давление, прибавка 400 гр. Утром - небольшая гимнастика. Перед обедом - небольшая просто прогулка на свежем воздухе около часа. Потихонечку пробовала шить.Тяжко. Буду отдыхать. Организм просит передышки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Капуста тушеная по 1-220	60	45	1.2	2	5.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	861	444	26	32	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	260	192	3	6	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	600	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	280	161.6	10.6	8.1	12
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	48	94.6	2.9	0.6	19.2
Итого	428	265	13	8	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушеные с зеленью	250	160	2.3	11	13
Индейка, запечённая	60	113.4	17.1	4.4	0
Итого	310	273	19	15	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	2709	1284	70	65	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Елена Сончик

17.09.2020 18:21

Дневник питания за 17.09.2020

Утро подарило последний день уходящего тепла. Успела погонять с палками. Пришла мокрая, как мышь. А после обеда началось! Гром, молнии, ливень и порывистый ветер. Темень как ночью. Осень на нас наступила. И что-то аппетит раззадорился. Опять перебор с жирами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	772	464	26	37	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Калина	20	5.3	0.1	0.3	1.3
Итого	170	90	1	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	685	212	0	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мангольд	100	19	1.8	0.2	2.1
Яйцо куриное вареное всмятку	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Перец сладкий зеленый	15	4.1	0.2	0	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
индейка отварная	35	36.4	6	0.6	1.3
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	387	247	14	13	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	250	227.5	4.8	11.3	26.5
индейка отварная	100	104	17.1	1.7	3.7
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	362	404	24	19	31
Итого за день	2376	1419	67	71	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Елена Сончик

16.09.2020 17:29

Дневник питания за 16.09.2020

первую половину дня провела в цветнике. Стригла кусты. Погода хорошая пока. Завтра обещают уже похолодание. Меню заранее не готовила, поэтому и с жирами перебор. Но у меня сомнения по поводу жирности индейки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Колбаса полукопченая, краковская	22	102.5	3.6	9.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	812	349	16	28	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Итого	220	99	2	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	100	127.8	19.1	5.8	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Икра осетровых рыб и икра кетовая	10	30.9	1.7	2.2	1.1
Конфеты Золотое Суфле [Красный Октябрь]	25	98.3	0.7	3.5	16.6
Итого	373	410	26	22	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216	100	39	0.7	1.8	5
Индейка 1 кат. (Тушение)	100	256.7	18.1	20.5	0
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	600	447	22	28	24
Итого за день	2505	1306	67	80	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8