Мечты сбываются - в противном случае природа не наделила бы нас способностью мечтать.

Джон Апдайк

На подножном корме, что успеваю доесть. Пакуемся, завтра на крестины к внучатой племяннице, приедем в понедельник и опять паковаться. Дела движутся, время летит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Ветчина особая
60
75.6 10.6 3.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат летний со сметанкой
200
74.2 2.4 3.4 8
Суп молочный с макаронными изделиями
300
193.8 8.4 8.1 23.1
Компот из ягод
200
48 0.4 0.2 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Салат летний со сметанкой
200
74.2 2.4 3.4 8
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
22
117.3 1.5 6.8 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Говорят не учи! Будь примером!
Вот я им и стараюсь здесь Быть...
Пусть добро не имеет размеров!
Пусть и Вас тянет радостней жить...
Пусть привычкою будет хорошей,
Заниматься здоровьем своим.
Чтобы быть красивЕй и моложе,
Подключаем разумный  режим!
Дух и тело всегда ждут питания
Наслаждайся процессом сполна
Обожания себя, воспитания,
Чтобы  души заиграла струна!
Здесь никто не потребует грамот,
Но быть грамотным это почёт!
Только ты можешь скинуть пуд тягот,
А за старания поставить зачет!
Только ты можешь выкинуть в урну:
Лень, пороки и прочую чушь...
И примером быть в жизни и  гуру
С тобой рядом сияющих душ!
автор Уланова Елена

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.3 0 1
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
109.4 1.3 6.9 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Компот из ягод
500
120 1 0.5 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
11
40.8 0 0 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмешки домашние с бульончиком
300
209.7 12 5.7 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Давно устав считать года ,
рассвет встречая за рассветом ...
БЕЖАЛА  ЖИЗНЬ  … Зачем ? .. Куда ? ..
Ах ! .. Если б только знать об этом ...
И  Я  БЕЖАЛА  ВМЕСТЕ  С НЕЙ
девчушкой , озорно ... вприпрыжку ...
И девушкой , став взрослей
И женщиной … без передышки ...
Судьбу закинув второпях
на тонкие прямые плечи ...
Поглубже спрятав боль и страх ,
делясь улыбкой с ветром встречным ...
Порой давая слабину ,
в сердцах проблемы отпуская ...
За это чувствую вину
/ Никто об этом пусть не знает / ...
Не ослабляя скоростей ,
на каблучках ... босой … в штиблетах ...
БЕЖАЛА  ЖИЗНЬ  …
Я  ВМЕСТЕ  С  НЕЙ ...
КУДА ?..  АХ  , ЕСЛИ  Б ЗНАТЬ  ОБ  ЭТОМ  .. 
Елена Капелька

Ещё пару недель и мы опять городские жители, дом продан!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырники
60
114.1 8.5 3.8 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма моя
300
595.8 27 25.8 64.5
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.4 0.1 1.3
Морской Коктейль в Рассоле [Fish House]
60
21 3.6 0.6 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Два взгляда на жизнь

Даже лето для людей разное...
Если мозг настроился видеть худо.
У меня оно-счастливое, праздное!
А у подруги то жара, то остуда.

У меня цветы, радость, летний сад.
А у ней беды, проблемы горючие!
У меня шаг удача, два-звездопад.
А у неё слезы, тьма, тоска злючая.

Почему в ее глазах -каждый враг?
А все лучшее, нужное- скошено...
Вперёди виднеется только мрак
Что в сердце вползёт как положено.

Где ее жизнелюбие, где мечты?
Почему она в вечном страдании...
Все ответы живут а охлажденной груди
В удержании тьмы и отчаяния.

Все кто также живёт- вас мольбы не спасут...
А спасёт свет, любовь, осознание:
Жизнь-самое важное что дни несут...
А счастливость -ваши старания!

автор Уланова Елена

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
каша молочная дружба в мультиварке
220
232.3 6.8 7.9 32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Ветчина особая
60
75.6 10.6 3.7 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
120
16.8 1 0.1 3
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Морской Коктейль в Рассоле [Fish House]
65
22.8 3.9 0.7 0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Персик (Мытьё, нарезка)
100
45 0.9 0.1 9.5
Ветчина особая
30
37.8 5.3 1.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Борщ летний с курицей
300
124.8 11.4 4.5 9
Ржаные отруби
13
14.8 1.6 0.4 1.1
Мясо Цыплёнка в Собственном Соку [Золотой Петушок]
130
260 19.5 20.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Лена уже полчаса крутилась у вешалки с брюками.
- А я смотрю ты уже пятый раз к нам заходишь, никак не решишься?
Девушка резко обернулась и обвела комнату взглядом. Никого, кроме большого пушистого кота на пуфе и продавца в конце зала. Дернув плечом, она вернула вешалку на место и сделала шаг назад, как за спиной опять раздался голос:
- А жизнь идет, - философски протянул он. - Много удовольствий прошло мимо?
Лена растеряно посмотрела на кота.
- Да, не удивляйся. Так, что с брюками, опять не возьмешь? Будешь ждать пока похудеешь?
- Ага, - сглотнула девушка.
Кот медленно подошел к ней, протерев шелковым боком о ногу.
- Обидно. Отказываешь себе в удовольствии из-за пустяка.
- Так не прилично же такой принт на такую попу, - Лена взяла брюки и приложила к себе. - Что люди скажут? Вот похудею...
- А если нет? И дальше отказывать будешь? У вас же цикл бесконечный: то попа выросла, то руки обвисли, грудь упругость потеряла. Губы маленькие, уши большие, нос кривой. Всегда есть к чему придраться. А люди! Насмешила. Каждый занят собой, дорогуша. То, что они скажут, не больше как иллюзии в твоей голове, которые и не дают жить, как хочется...
- Ну так..., - Лена набрала воздуха.
- Конечно, так, - перебил ее кот. - Но так, потому, что любви к себе нет. А отсюда и придирки. Ты сколько ведешь неравную борьбу с попой?
- Лет десять, - сдулась она.
- Всего лишь?! А эту майку, - кот ткнул хвостом в яркое пятно с тонкими бретелями. - Не купила потому, что грудь маленькая? И на свидание ты с ним из-за нее тоже не пошла, так?
Лена кивнула головой.
- Жаль, хороший кандидат был... Только смотри как получается, - не обращая внимания на замешательство девушки, продолжал зверь. - Десять лет ты не можешь надеть одежду, которая тебе нравится, отказываешься который раз от свидания. Не делаешь прическу, макияж. Зачем же, если до идеала далеко. Ты выбираешь то, что можно, а не то, что хочешь, ожидая когда можно будет начать жить. Только жизнь стрелой пролетает мимо. Но ты этого не видишь, в вечном стремлении к идеалу! Нет, я не против идеала, но не таким грустным путем.
Только вот представь, ты начала худеть, попа стала стремительно уменьшаться и, о, боги, ты купила себе эти брюки, и майку и еще кучу всего из будущей жизни... Но тут оказывается, что у тебя вес падает из-за болезни и жить тебе осталось месяца три!
Что ты так глаза округлила? По-другому с вами нельзя.
И получается засада. Сейчас ни черта себе позволить не можешь и потом голяк.
Уже слезы покатились? Отлично! Да, терапия у меня жесткая, потому как вы главного понять не можете в вечном поиске себя идеальной, что живете сейчас и завтра может не быть. Но сейчас вы себя не любите, а ждете ту из сказки... Но изменяя одно, появляется другое и так бесконечно.
А чудеса творит не иначе как любовь к себе! И пока себя такой какая есть не примешь, все через одно место будет идти и камень с мертвой точки не сдвинется!
Ведь для себя любимой и еду хочется приготовить полезную, и спорт в радость становится, и брюки садятся прекрасно, независимо от лишних килограммов. Люди по-другому смотрят, женихи вдруг толпой ходить начинают. Любовь к себе свет внутри включает и это сияние ничем не спрячешь и не испортишь.
А если этого нет, и жизни нет. Гонка за идеалом - беличье колесо. Постоянные провалы и попытки начать жизнь с нового понедельника, нового года, месяца... дорога в никуда. Кроме разочарования там ничего не ждет.
Поэтому взяла прям сейчас брюки и пошла в примерочную! Или пиши завещание, пусть хоть похоронят тебя в них, чего уж там!
Лена прижала брюки к груди и отцепила от вешалки.
- Я не хочу завещание. Я при жизни хочу.
- Да? - с иронией потянул кот. - Удивила. Тогда вперед! Начинай жить сейчас, а не когда похудеешь, выпрямишься, поумнеешь и станешь идеальной!

©Василиса Савицкая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Кабачки жареные по 1-238
80
70.4 0.9 4.7 6
Сырники классические
70
119.6 14 2.4 10
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
40
104.8 8.8 7.7 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Курица отварная, по 2-4
90
219.6 20.3 15.3 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
14
57.8 0.4 2.2 9.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
70
48.3 0.5 0.1 12
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Картофель жареный
100
153.5 2.6 6.7 20.5
Салат летний со сметанкой
80
29.7 1 1.4 3.2
Кабачки жареные по 1-238
70
61.6 0.8 4.1 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8
Сырники
70
133.1 9.9 4.5 12.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской Коктейль в Рассоле [Fish House]
65
22.8 3.9 0.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Кабачки жареные по 1-238
80
70.4 0.9 4.7 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 4
Это круче обычных вареников!
 8 
 25
А я просто живу..
С каждым днём становлюсь всё счастливей,
В листопадах брожу,
И танцую в объятьях дождя..
Серебро в волосах меня делает только красивей,
Дарят мудрость свою и уносятся в вечность года..
А я просто живу..
Каждый день принимая, как праздник,
Как подарок Судьбы,
Драгоценный и хрупкий такой...
Я на этой земле просто гость, заблудившийся странник...
Но мне здесь хорошо, я нашла здесь приют и покой.
А я просто живу...
Повторяясь во всём – в своих детях,
Обнимая друзей.. отдаю им частичку души,
А я просто люблю...
Нет прекраснее чувства на свете!
И Судьбу я прошу -
Не спеши.. торопить.. мои дни..

Галина Воленберг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка моя
100
76 2.5 2.3 11.3
Мясо Цыплёнка в Собственном Соку [Гродфуд]
100
172 16 12 0
Салат летний со сметанкой
150
55.7 1.8 2.6 6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
300
316.8 9.3 10.8 44.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
150
103.5 1.1 0.2 25.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Сырники
80
152.2 11.4 5.1 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Картофель жареный
100
153.5 2.6 6.7 20.5
Котлеты из фарша индейки
100
251.7 23.6 16.4 2.3
Салат летний со сметанкой
100
37.1 1.2 1.7 4
Кабачки жареные по 1-238
100
88 1.1 5.9 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Научитесь прощать и друзей, и врагов.
Не носите под сердцем обиды.
И легко отходить от чужих берегов,
Что не стали со временем милы.
Научитесь молчать, сохраняя покой,
От случайного, встречного взгляда.
Если есть люди близкие с вами душой,
Этим людям без слов всё понятно.
Дальше в мире с собой, хоть куда - налегке,
Привыкайте к хорошему тону.
Отвечайте любовью, добром к доброте
И к себе, и к кому-то другому.
Ваня Якимов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
22
117.3 1.5 6.8 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Мясо Цыпленка в Собственном Соку [Агрокомплекс]
130
260 19.5 20.8 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из ершей
250
114.5 10.5 2.3 13
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
35.6 1.2 0.2 7.1
Кабачки запечённые
140
142.2 6.9 7.7 11.5
Вода колодезная (из подземного источника)
270
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
15
92.9 2.6 8.5 1.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
130
94.3 2.5 0.5 19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Салат летний со сметанкой
150
55.7 1.8 2.6 6
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла
50
123.4 8.7 9.5 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Мне нравится июльское меню.
Чего в нём только нет! Сто раз на дню
Поёт кукушка, дальний гром грохочет,
День просиявший уходить не хочет,
Дожди из звонких вёдер льют и льют.
И нет в июле нелюбимых блюд.

Лариса Миллер

Не стремитесь быть идеальными – это бесит.
Будьте неординарными – завораживает!..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
каша молочная дружба в мультиварке
200
211.2 6.2 7.2 29.6
Сырники
80
152.2 11.4 5.1 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
160
116 3.1 0.6 24.5
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла
140
345.4 24.4 26.5 2.1
Салат летний со сметанкой
100
37.1 1.2 1.7 4
Компот из ягод
260
62.4 0.5 0.3 14.3
Черешня (Мытьё, нарезка)
100
52 1.1 0.4 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кабачки запечённые
120
121.9 5.9 6.6 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
15
92.9 2.6 8.5 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из сома
250
125.5 8.8 5 11
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
7
26 0 0 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
- Всё будет хорошо.
- А если не будет?
- А "если" - не будет!

Настроение - это то, что нужно настраивать. Настраивайтесь на солнце в душе, на улыбку в глазах, на песню в сердце, на волшебство и радость. И будьте счастливы!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Кабачки запечённые
100
101.6 4.9 5.5 8.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4
Тыква с мёдом и сухофруктами в мультиварке
100
115.5 2 0.2 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из ягод
260
62.4 0.5 0.3 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Молодой картофель с чесноком
120
127.4 2.5 4.8 18.7
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла
50
123.4 8.7 9.5 0.8
Салат летний со сметанкой
110
40.8 1.3 1.9 4.4
Вода колодезная (из подземного источника)
260
0 0 0 0
Черешня
70
36.4 0.8 0.3 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
160
304.3 22.7 10.2 29.4
Сироп тыквенный
20
57.6 0.1 0 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Кабачки запечённые
100
101.6 4.9 5.5 8.2
Молодой картофель с чесноком
100
106.2 2.1 4 15.6
Салат летний со сметанкой
100
37.1 1.2 1.7 4
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы