1804
23.05.2021 12:16
Наконец то высадила перец, баклажаны и капусту.... Земля сырая,мошки жрут,комары как лошади.... Ещё чуть-чуть осталось,под цветы клумбу перекопала,осталось высадить мою красоту. Погода самое то,пасмурно, сажай на здоровье,но устала как собака. Завтра продолжу.
Виноград померз,жалко очень,вкусный был.
 2 
 10
1804
23.05.2021 11:33
Была на приёме у сосудистого хирурга-жить буду!!! Это главное. Сделала УЗИ вен,есть отклонения,но в пределах нормы. Выписали уколы, таблетки,гольфы носить. Вообщем все хорошо,здорова как бык. Сказали худеть ,но как????,если у меня не получается. Сладкое не ем,мучное тоже,если кусок хлеба за два три дня. Не знаю что делать ещё. Знаю одно углеводы мой враг. Сейчас на интервальном голодании,мне нравится. Ем только вечером и то много не съешь,просто не лезет. Спать ложишься тяжести нет и сыта. Даже до нормы калорий не набираю. Может это хоть поможет???? А так только одно остается- отрезать желудок совсем! Вот такие вот пироги.
Самое главное что ходить можно и нужно,это очень радует. Раньше не любила много пешком ходить,а сейчас очень нравится. Даже кайф испытываю от количества пройденного.
 3 
 36
1804
19.05.2021 04:22
Что то не до еды ,записалась к сосудистому хирургу,надо ехать....страшновато ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
150
130.5 2.8 0.2 27.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
150
336 26.1 25.7 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная Эдельвейс
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как то маловато получилось,ну да ладно,главное что есть
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4970
4970
Количество шагов
8014
8014
Время
75
75
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 251 ккал
Дистанция: 4970 м
Количество шагов: 8014 кол
Время: 75 мин
1804
17.05.2021 19:31
Как то так сегодня... Все что хотела то и поела ещё бы помидорчика с удовольствием,но не влез. Ладно завтра мы с ним встретимся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Окрошка
350
189.4 9.5 13.7 6.7
Рагу
200
188.8 17.6 8.8 8.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Колбаса Вареная Докторская [Ермолино]
50
114 6 10 0
Вода минеральная Эдельвейс
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот такая сегодня прогулочка вышла. Удачно можно сказать.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6510
6510
Количество шагов
10550
10550
Время
103
103
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 329 ккал
Дистанция: 6510 м
Количество шагов: 10550 кол
Время: 103 мин
 1 
 2
1804
12.05.2021 19:25
Что то со всеми праздниками и гостями вылетела из графика. Нужно срочно обратно. Вчера была небольшая чистка организма. Сегодня с новыми силами в новую жизнь. Все таки интервальное голодание мне больше по душе,не надо заставлять себя завтракать и обедать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
142.2 11.1 5.1 12.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Щавель
30
6.6 0.5 0.1 0.9
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Оливковое масло
25
224.5 0 25 0
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]
102
189.7 8.2 10.2 16.3
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня я молодец! Засиделась за праздники,да и выходить особо не хотелось,все время дожди.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
8380
8380
Количество шагов
13650
13650
Время
129
129
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Дистанция: 8380 м
Количество шагов: 13650 кол
Время: 129 мин
 1 
 2
1804
10.05.2021 13:27
Как все же странно я устроена. Гости были почти 10 дней(сын с девушкой и сестра с моим крестником) . Куча эмоций- радость первые 4 дня ,потом усталость от готовки,мытья посуды,обуви и пола ( как назло каждый день дождь) ,а сейчас тоска дикая.... Может я какая то неправильная??? Я даже злиться начинаю,когда все уезжают,а потом тоска....
 2 
 20
1804
09.05.2021 17:52
С Великой Победой!!! Мира и добра!!!!
 4 
1804
04.05.2021 18:33
Как вы относитесь к искренности людей работающих в одном кабинете на протяжении многих лет? Понятно,что есть друзья,а есть коллеги. Но почему то когда горе,человек звонит в 6 утра и просит помощи,а вот когда радость -все покрыто тайной и ты узнаешь об этом последняя,что это? Недоверие или как?
 1 
 33
1804
01.05.2021 16:05
Краффины с изюмом ,шоколадом и цукатами. Светлой Пасхи!!!! Любви,добра и мира в душе!!!
 13 
 17
1804
27.04.2021 21:30
Сегодня маловато получилось. Вторая смена,дел много дома. Не до прогулок...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
6410
6410
Количество шагов
10540
10540
Время
94
94
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 324 ккал
Дистанция: 6410 м
Количество шагов: 10540 кол
Время: 94 мин
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты