Блог 1804

1804

22.05.2019 22:24

А не заточить ли мне завтра яблочко?

1

10

1804

22.05.2019 20:45

Дневник питания за 22.05.2019

День 53. Вчерашний перебор углеводов на мне никак не отразился(зря боялась),но все равно буду пока избегать по возможности всяких застолий,уж больно плохо они на меня влияют. Да вроде и не предвидится больше ничего такого. Как то не удалось сегодня с жирами. Побаловала себя клубникой. Я сегодня молодец!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки	123	202.8	1.6	19.2	6
Рубец с лучком	100	156.1	17.8	8.8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Колбаса куриная	81	215.6	22.7	13.3	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	804	579	42	41	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ундевит	1	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Отбивные	156	564.7	30.4	49	0.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	133	14.6	0.9	0.1	2.5
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	43	17.6	0.3	0.2	3.2
Колбаса Фантазия	23	110.4	3.7	10.6	0
Итого	362	739	36	62	6
Итого за день	3223	1358	80	106	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

1804

21.05.2019 19:40

Дневник питания за 21.05.2019

День 52. Утро началось прекрасно. Разминка на огороде,прогулка пешком
В обед испытание-день рождения сотрудницы. Посмотрим. Сложно будет без весов.
Писала на глаз,но бутер все же заточила. Итог-перебор по всем статьям. Лучше бы не пошла на работу, посмотрю завтра какая будет реакция. Дай мне сил, Боже!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Колбаса куриная	65	173	18.2	10.7	1.1
Итого	872	210	19	13	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Греческий [Праздник Вкуса]	150	187.5	5	15.3	5.6
Гусь домашний, только мясо, запечённый	100	238	29	12.7	0
Бутерброд с Красной Рыбой [Крошка-Картошка]	1	452	19.4	24.6	38
Колбаса сырокопченая дорожная	40	199.2	6.8	19.1	0.2
Итого	490	1076	60	71	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Бекон Копчено-Вареный [Каждый День]	58	292.3	3.5	31.9	0.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Итого	366	572	19	54	5
Итого за день	1728	1859	99	139	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804

21.05.2019 05:55

Сегодня будет сложно. У сотрудницы день рождения, ...

Сегодня будет сложно. У сотрудницы день рождения, буду есть только то, что разрешено,но как быть с весом???? Главное не налопать углеводов,так как не хочу снова отеки.

1

5

1804

20.05.2019 19:32

Дневник питания за 20.05.2019

День 51. Ужин вчера всё-таки был жирноват,больше такое на ночь есть не буду. Плохо спала,то ли спала то ли дремала.
Планировать свой рацион на следующий день гараздо удобнее,чем думать что съесть. Бывают правда форс-мажоры.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки	259	427.1	3.4	40.4	12.7
Рубец с лучком	201	313.8	35.8	17.7	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Колбаса куриная	60	159.7	16.8	9.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1020	905	55	67	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	174	276.1	22.3	20.2	1.2
Бекон Копчено-Вареный [Каждый День]	54	272.2	3.2	29.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
ундевит	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	729	553	25	49	3
Итого за день	2806	1498	83	120	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1804

19.05.2019 20:57

Дневник питания за 19.05.2019

День 50. В шоке от себя! Ножки,ручки без отеков,это кайф. Столько времени соблюдать диету,ну да ладно,главное не сорваться. Сегодня у меня праздник живота. Испекла кето хлебушек,пожарила кабачки(обожаю это блюдо),сделала куриную колбасу,завтра буду пробовать. Поела в обед и понимаю,что больше не хочу,ещё раз шок(такого никогда не было,пока назад не полезет,остановиться не могла).
Ужин просто вкуснотень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки	287	473.3	3.7	44.8	14.1
Хлебушек	20	76.4	2.7	6.6	0.3
Бекон Копчено-Вареный [Каждый День]	48	241.9	2.9	26.4	0.5
Итого	355	791	9	77	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	750	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атантическая холодного копчения	143	317.5	26.7	23.5	0
Хлебушек	38	145.1	5.1	12.5	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	499	573	33	47	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2911	1405	44	127	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

1804

19.05.2019 18:11

Ребята, запах плова-это божественно!!!!!

3

10

1804

18.05.2019 19:09

Дневник питания за 18.05.2019

День 49. Плодотворный денёк,все сделала,что запланировала и даже больше того. Видимо старею,раньше в жару на огород за миллион долларов не пошла бы,а сейчас ничего иду бесплатно. Руки аж чешутся. Довольна собой. Я молодец! Только вот с меню как то не очень вышло,но есть что есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	807	37	1	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Копчено-Вареный [Каждый День]	106	534.2	6.4	58.3	1.1
Курочка	94	219.4	24.3	17.9	2.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	145	16	1	0.1	2.8
Итого	345	769	31	76	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубец с лучком	217	338.7	38.6	19.1	3
Салат из Морской Капусты Сахалинский [Каждый День]	104	80.1	2.1	5.2	6.2
Бекон Копчено-Вареный [Каждый День]	50	252	3	27.5	0.5
Итого	371	670	43	51	9
Итого за день	2023	1477	77	130	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804

18.05.2019 07:06

Не удержалась,встала на весы. И обалдела. Три семе...

Не удержалась,встала на весы. И обалдела. Три семерочки(77,7)!!!!! Я готова станцевать!!!!! Я счастлива!!!! Это просто кайф!!!!

8

10

1804

17.05.2019 20:03

Дневник питания за 17.05.2019

День 48. Как то так сегодня. Больше сказать нечего. Устала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	20	60.2	2.4	5.3	0.4
Итого	829	97	4	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Мяско	185	659.2	25.5	59	5.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	159	17.5	1.1	0.2	3
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	50	150.5	6	13.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	647	829	33	72	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Скумбрия на Мангале [Табрис]	200	520	40	39.6	2
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	4	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Итого	749	583	42	42	8
Итого за день	2725	1510	79	122	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7