1804
22.05.2019 22:24
1804
22.05.2019 20:45
День 53. Вчерашний перебор углеводов на мне никак не отразился(зря
боялась),но все равно буду пока избегать по возможности всяких
застолий,уж больно плохо они на меня влияют. Да вроде и не
предвидится больше ничего такого. Как то не удалось сегодня с
жирами. Побаловала себя клубникой. Я сегодня молодец!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки |
123
|
202.8 | 1.6 | 19.2 | 6 |
| Рубец с лучком |
100
|
156.1 | 17.8 | 8.8 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Колбаса куриная |
81
|
215.6 | 22.7 | 13.3 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 804 | 579 | 42 | 41 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Отбивные |
156
|
564.7 | 30.4 | 49 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Колбаса Фантазия |
23
|
110.4 | 3.7 | 10.6 | 0 |
| Итого | 362 | 739 | 36 | 62 | 6 |
| Итого за день | 3223 | 1358 | 80 | 106 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
1804
21.05.2019 19:40
День 52. Утро началось прекрасно. Разминка на огороде,прогулка
пешком
В обед испытание-день рождения сотрудницы. Посмотрим. Сложно будет без весов.
Писала на глаз,но бутер все же заточила. Итог-перебор по всем статьям. Лучше бы не пошла на работу, посмотрю завтра какая будет реакция. Дай мне сил, Боже!!!!
В обед испытание-день рождения сотрудницы. Посмотрим. Сложно будет без весов.
Писала на глаз,но бутер все же заточила. Итог-перебор по всем статьям. Лучше бы не пошла на работу, посмотрю завтра какая будет реакция. Дай мне сил, Боже!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса куриная |
65
|
173 | 18.2 | 10.7 | 1.1 |
| Итого | 872 | 210 | 19 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Греческий [Праздник Вкуса] |
150
|
187.5 | 5 | 15.3 | 5.6 |
| Гусь домашний, только мясо, запечённый |
100
|
238 | 29 | 12.7 | 0 |
| Бутерброд с Красной Рыбой [Крошка-Картошка] |
1
|
452 | 19.4 | 24.6 | 38 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
40
|
199.2 | 6.8 | 19.1 | 0.2 |
| Итого | 490 | 1076 | 60 | 71 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Бекон Копчено-Вареный [Каждый День] |
58
|
292.3 | 3.5 | 31.9 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 366 | 572 | 19 | 54 | 5 |
| Итого за день | 1728 | 1859 | 99 | 139 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
21.05.2019 05:55
Сегодня будет сложно. У сотрудницы день рождения, буду есть только
то, что разрешено,но как быть с весом???? Главное не налопать
углеводов,так как не хочу снова отеки.
1
5
1804
20.05.2019 19:32
День 51. Ужин вчера всё-таки был жирноват,больше такое на ночь есть
не буду. Плохо спала,то ли спала то ли дремала.
Планировать свой рацион на следующий день гараздо удобнее,чем думать что съесть. Бывают правда форс-мажоры.
Планировать свой рацион на следующий день гараздо удобнее,чем думать что съесть. Бывают правда форс-мажоры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки |
259
|
427.1 | 3.4 | 40.4 | 12.7 |
| Рубец с лучком |
201
|
313.8 | 35.8 | 17.7 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Колбаса куриная |
60
|
159.7 | 16.8 | 9.8 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1020 | 905 | 55 | 67 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
174
|
276.1 | 22.3 | 20.2 | 1.2 |
| Бекон Копчено-Вареный [Каждый День] |
54
|
272.2 | 3.2 | 29.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 729 | 553 | 25 | 49 | 3 |
| Итого за день | 2806 | 1498 | 83 | 120 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
1804
19.05.2019 20:57
День 50. В шоке от себя! Ножки,ручки без отеков,это кайф. Столько
времени соблюдать диету,ну да ладно,главное не сорваться. Сегодня у
меня праздник живота. Испекла кето хлебушек,пожарила кабачки(обожаю
это блюдо),сделала куриную колбасу,завтра буду пробовать. Поела в
обед и понимаю,что больше не хочу,ещё раз шок(такого никогда не
было,пока назад не полезет,остановиться не могла).
Ужин просто вкуснотень.
Ужин просто вкуснотень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки |
287
|
473.3 | 3.7 | 44.8 | 14.1 |
| Хлебушек |
20
|
76.4 | 2.7 | 6.6 | 0.3 |
| Бекон Копчено-Вареный [Каждый День] |
48
|
241.9 | 2.9 | 26.4 | 0.5 |
| Итого | 355 | 791 | 9 | 77 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атантическая холодного копчения |
143
|
317.5 | 26.7 | 23.5 | 0 |
| Хлебушек |
38
|
145.1 | 5.1 | 12.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 499 | 573 | 33 | 47 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2911 | 1405 | 44 | 127 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
1804
19.05.2019 18:11
1804
18.05.2019 19:09
День 49. Плодотворный денёк,все сделала,что запланировала и даже
больше того. Видимо старею,раньше в жару на огород за миллион
долларов не пошла бы,а сейчас ничего иду бесплатно. Руки аж
чешутся. Довольна собой. Я молодец! Только вот с меню как то не
очень вышло,но есть что есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Копчено-Вареный [Каждый День] |
106
|
534.2 | 6.4 | 58.3 | 1.1 |
| Курочка |
94
|
219.4 | 24.3 | 17.9 | 2.4 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 345 | 769 | 31 | 76 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубец с лучком |
217
|
338.7 | 38.6 | 19.1 | 3 |
| Салат из Морской Капусты Сахалинский [Каждый День] |
104
|
80.1 | 2.1 | 5.2 | 6.2 |
| Бекон Копчено-Вареный [Каждый День] |
50
|
252 | 3 | 27.5 | 0.5 |
| Итого | 371 | 670 | 43 | 51 | 9 |
| Итого за день | 2023 | 1477 | 77 | 130 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
18.05.2019 07:06
Не удержалась,встала на весы. И обалдела. Три семерочки(77,7)!!!!!
Я готова станцевать!!!!! Я счастлива!!!! Это просто кайф!!!!
8
10
1804
17.05.2019 20:03
День 48. Как то так сегодня. Больше сказать нечего. Устала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 829 | 97 | 4 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мяско |
185
|
659.2 | 25.5 | 59 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
50
|
150.5 | 6 | 13.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 647 | 829 | 33 | 72 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия на Мангале [Табрис] |
200
|
520 | 40 | 39.6 | 2 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 749 | 583 | 42 | 42 | 8 |
| Итого за день | 2725 | 1510 | 79 | 122 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
