Блог 1804

1804

08.05.2020 20:26

Дневник питания за 08.05.2020

Вообще ни как ,устала,хочется плакать. Все надоело. Вообщем не очень приятно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	172	24.1	1	0	6.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Мяско	150	534.5	20.7	47.9	4.7
Итого	705	767	26	48	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	300	42	1	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2405	814	28	48	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804

08.05.2020 19:53

А у меня лягушки поют-красиво!!!! И сверчки,слушаю...

А у меня лягушки поют-красиво!!!! И сверчки,слушаю любуюсь!!! Всё-таки в частном доме жить это просто великолепно,можно сказать божественно!!! Люблю свой дом!!!!

1804

07.05.2020 18:41

Дневник питания за 07.05.2020

Вот так вот . Ничего не хочется. Все не так как хочется. Но это все временно,я исправлюсь .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	172	24.1	1	0	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тефтельки с гречкой	210	422.7	24.2	29.8	12.2
Капуста жареная	200	130.6	4.8	6	14.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Итого	865	656	31	35	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	330	230	2	20	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2595	892	34	56	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

1804

06.05.2020 18:27

Дневник питания за 06.05.2020

Каждый вечер планирую еду на завтра,получается все красиво и зелено,но наступает вечер завтрашнего дня и все меняется,получается ерунда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тефтельки с гречкой	259	521.4	29.8	36.8	15
Капуста жареная	200	130.6	4.8	6	14.2
Итого	879	743	37	42	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Омлет	200	289	22.6	20.4	3.6
Итого	440	319	24	20	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2719	1067	61	63	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1804

05.05.2020 17:23

Дневник питания за 05.05.2020

Как то так,немного погуляла,около 5000. Смотрела сегодня ходьбу с Лесли 3 мили. Начала задумываться,а не начать ли мне? Там же только ходьба,а я это могу. Да и времени всего час. Даже если два через два мне кажется тоже будет не плохо. Нужно подумать.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Бедро куриное жареное	155	420.5	39.1	29.6	2.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Сыр Золото Полесья	28	100.4	6.7	8	0
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	653	746	51	38	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Итого	400	309	24	21	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2453	1061	76	59	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

1804

04.05.2020 12:17

С сожалению мы не умеем ценить то,что у нас есть. ...

С сожалению мы не умеем ценить то,что у нас есть. Не умеем радоваться каждому дню. Ищем чего то лучшего для себя не задумываясь о других. А бывает что ты вроде счастлив и у тебя есть всё,но ты хочешь ещё чего то... Но приходит беда в твой дом,и ты начинаешь думать по другому.... По другому относиться к каждому дню,радоваться тому,на что никогда не обращал внимания... Я начинаю бояться себя,мне снятся сны,которые потом становятся явью.... Это страшно....

6

1804

30.04.2020 20:45

Ребят, объявился папа моего старшего сына,хочет пр...

Ребят, объявился папа моего старшего сына,хочет про него узнать. Сыну сейчас 23 года!!! Я не против их отношений,это им решать. Попросила культурно меня сюда(в их отношения) не впутывать. Сын есть во всех соц сетях. Но я всё равно волнуюсь. Попросила сына,не рубить с плеча....но он горячий,как мама,раз и навсегда.... Постараюсь убедить быть мягче к отцу,все ж отец.... У самой отец всю жизнь то бегает по бабам,то козни семье строит,то ещё чем нибудь жить мешает.... Кошмар .....

5

1804

30.04.2020 20:17

Дневник питания за 30.04.2020

Дай мне сил Боже!!! Ура я на выходных,ещё денёк пережить осталось. Мама дорогая!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	220	90.2	4.2	2.9	11.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	61	141.5	3.2	0.2	31.1
Огурец парниковый	191	21	1.3	0.2	3.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Зразы Мясные с Грибами [Ермолино]	82	205.8	6.6	18.9	2.5
Итого	654	559	19	23	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка отварная	180	237.8	51.5	3.1	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	182	288.8	23.3	21.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	562	554	76	24	9
Итого за день	3016	1119	96	47	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804

29.04.2020 19:20

Дневник питания за 29.04.2020

Вот так! Устала,ничего не хочу. Это просто не возможно,все закрыто,а ты пашешь как вол. Обидно даже. Находила 9500. Маловато,скучаю по птичкам и свежему воздуху. Ничего ещё 2 дня и я дембель..... Ура!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	274	112.3	5.2	3.6	14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	62	143.8	3.2	0.2	31.6
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне	120	312	33.2	18.9	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Огурец парниковый	192	21.1	1.3	0.2	3.6
Итого	748	719	45	23	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	220	50.6	4	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное всмятку	182	288.8	23.3	21.1	1.3
Куриная грудка отварная	100	132.1	28.6	1.7	0.5
Итого	502	471	55	23	8
Итого за день	3050	1195	102	46	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

1804

28.04.2020 19:18

Дневник питания за 28.04.2020

Сегодня как то так получается. Что то моя зарядка от отпуска садится. В стране жуть,как впрочем и в мире. Что делать никто не знает. Печально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	800	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина отварная	105	305.6	34	17.9	0
Помидор (томат), парниковый	126	17.6	0.8	0	4.8
Суп гороховый	286	117.3	5.4	3.7	15.4
Сыр Золото Полесья	29	104	7	8.3	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	91	135.6	5.5	1.6	23.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	687	796	55	31	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Жидкий [Milford]	0.02	0	0	0	0
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Куриная грудка отварная	120	158.5	34.3	2	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	360	352	50	12	7
Итого за день	2847	1153	105	44	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1