Занятия даются тяжело, кислорода видимо не хватает. Из-за этого голова кружилось и тошнило немного. Надеюсь будет легче дальше.

Волшебный пендель или погладить по головке?
В последнее время встречаю много экспертов. Каждый стремится дать совет, дать "волшебный подсрачник", рассказать тебе как правильно жить. И все , естественно, из благих побуждений. Они ведь лучше знают как тебе жить, спать, есть. Все хотят высказать это в жёсткой форме, мол хочешь жалости - это не к нам. Ищи в другом месте. Фу, какая гадость эта ваша залив....кхем кхем... эта ваша жалость. Этих экспертов не интересуют детали, свои вердикты они выносят по первому взгляду и чутью. Шерлоки Холмсы сплошные. В моей жизни таких много и здесь они водятся. На ютубе Павел Астапов (бывший учитель) раскрывал эту тему. Синдром называется "длань бога". Это общечеловеческий синдром. Так же, с канала hotpsihology, ведущая Виктория однажды сказала - мы склонны осуждать других, когда сами наиболее уязвимы. Это попытки самоутвердиться за счёт опускания других. Как мы надавливаем на ногу чтобы сделать шаг, так мы надавливаем на других людей, чтобы подняться со дна (психологического). С теорией вроде разобрались.
Если говорить о практике, то во время работы в запсибкомбанке я проходила обучение. Работала я "продажником", а значит семинары, кейсы и ролевые игры проходили еженедельно. В материалах я так же встретила информацию по самому процессу обучения. Там акцентировалось, что наставники должны подбадривать новичков, ни в коем случае не осуждать. Сначала похвала за смелость, находчивость или хорошее знание продуктов, а потом что следует добавить или изменить, может подтянуть базу. Прилюдная порка - это прошлый век. Начать диалог, понять, что мешает сотруднику или непонятно для него - да. Обязательно был вопрос - что бы вы сами улучшили, изменили, может какие то есть идеи? Формат некоего круглого стола. Ведь по сути человек сам видит, что правильно, а что нет. Он знает сам, где пропустил где накосячил. В самом начале пути очень важно не свернуть с него. Для этого нужна более дружеская, мягкая атмосфера. Чтобы у человека было желание вернуться сюда (даже если что то пошло не так).
Мои воспоминания об этом обучении - самые тёплые. Т.к. раньше я не занималась продажами, мне было страшно что ничего не выходит, было стыдно что где-то что то забыла. Я понимала насколько сильно я отстаю от других специалистов отдела. Мне было неловко перед клиентами за свое незнание и не соответствующий уровень (меня через месяц вывели на первую встречу). И вот если бы не наставники с этой техникой, я бы сбежала после первой встречи.
Я считаю, что и здесь в питании нужно придерживаться такого подхода. ПП конечно в последнее время стало очень популярно, но не все его принимают, понимают и питаются по нему. Всех не заставишь на нем сидеть, из магазина вредности не выкинуть. Не всегда получится питаться пп (в гостях, в дороге, на прогулке долгой и т.д.). Ругать за неполнзные продукты в рационе? Бред. Надо понимать принцип правильного питания, надо понимать почему не стоит есть сладкое (не потому что это ой как плохо углеводы, ой какой там сахар плохой - это не даст нам нужной энергии для жизни, поможет в разрушении зубов, уменьшенит содержание хрома в крови, изменит инсулиновый отклик организма, усилит зависимость от сахара и поможет в росте подкожножировой прослоечки). При этом я не говорю об исключении из рациона вообще сладкого или мучного и др.продуктов. Я говорю о том, что мы должны знать чем заправляем свой мотор, куда потечёт масло и какие шестерёнки оно смажет. Бороться с собой, бороться с едой - глупое и бесполезное занятие.
В данной программе есть замечательные таблицы, рейтинги, статистики и графики. Настолько подробно они разбирают мой рацион, говорят что в нем имеет больше пользы а что меньше. На их фоне советы в стиле "вы едите сладкое это плохо" - пыль.
Итак, "волшебный пендель" или поддержка?

Сегодня день споров. Прям толпа желающих "помочь", раскрыть мне глаза на мою ужасную жизнь, на неправильный образ жизни. Любители ткнуть в съеденную конфету и сказать - не жри конфеты и похудеешь. Инфа сотка. Люди, не знающие всей картины, очень легко разбрасываются своими советами. Спасибо, плавали, знаем. Давно не хапала такой глупости. Вроде люди взрослые, а поступки и слова детские. На их фоне и адекватные подтянулись. Спасибо за теплые слова поддержки. Спасибо тем, кто не ленится вникнуть. Кто проявляет заботу. Итак итоги дня - тренировка стрейчинг, поклейка обоев, с утра йога, небольшая прогулка и пересадка своих расстений. Надеюсь моя зелень выживет и обрадует меня вкусными листочками).

Сегодня с утра обнаружила плесень на земле моей рассады - я что то сделала не так, пришлось срочно пересаживать всех. Не знаю выживут или нет. Посмотрим. Зато в связи с пересадкой образовались смертники мне на бутер! Сегодня актива не было. Никак не дойду до зала и беговой. Надеюсь в ближайшие дни получится!

Сегодня оооооочень насыщенный день. Впервые приготовила свой йогурт (из молока и закваски). Получился он какой то тянучий, но вкусный. Сделала прослойку варенья из абрикосов и малина с лимоном. Позволила себе слаленького. Отвела душу и успокоилась. Тренировка прошла нормально. Сил по прежнему нет. Наверное когда проколю курс уколов станет лучшее (анемия вернулась).

Сегодня "болела" с женскими днями дома. Проходят очень болезненно. Вечером погодка стала прям хороша и я немного прогулялась.

Сегодня был день тренировки. Начались женские дни и поэтому Не смогла все выполнять. На подъёме ног попу сводило судорогой. Не знаю чем вызвано. Надеюсь на днях подключить беговую дорожку для хотьбы.

Сегодня посмотрела рейтинг продуктов в своем рационе и обнаружила интересное) оказывается есть каши бесполезные, сыр творожный бесполезен, тосты - пустые каллории, совсем. Чувствую, что новый этап отношений с едой открыт и я научусь смотреть ей в лицо )

Сегодня пол дня у плиты, потому что мужу не нравится ПП и на нем он не хочет быть. Надо везде много масла, пожирнее и покаллорийней. Я смогла пойти на тренировку в марафоне (сегодня гантели и ноги внутряя часть).