август какой-то неожиданный для меня месяц оказался.. в моем сознание и организме происходят неконтролируемые мною изменения.. я просто следую за ними, не противлюсь.. так сказать иду на поводу у своего организма..  не ем красного мяса уже 6 недель, больше месяца, как отказалась от давней вредней привычки, просто потому что перестало это нравиться, стала есть больше свежих овощей и фруктов , но воду никак не могу до 2-х литров дотянуть. Сладкое  в виде мороженого, торта и шоколада,  уступило место сладким сухофруктам. Сделала два дня поста экадаши, даже  иногда по вечерам на пробежку выхожу после тяжелого трудового дня.  Среднее кол-во шагов в день 5000, но я снимаю браслет когда прихожу на работу и одеваю уходя. На работе от 5-10 часов провожу.. интересно куда дальше выведут изменения? сделала первый раз фото, на котором я неожиданно худая выгляжу, в жизни я этого не вижу. в одном весе пребываю с весны. 

16 дней не ем мясо, и даже его вид мне неприятен.. какая-то перестройка в организме происходит ни с того, ни с сего.. но две недели сухофрукты практически ежедневно в рационе, сейчас клубнику сушеную купила, папайю, инжир и орехи..  очень вкусно, но очень калорийно.  Был у меня года три назад период, на орехи тянуло и месяц орехи кушала кешью, фундук и фисташки.. в это же время в начале августа было...  может чем-то это обусловлено что в одно и тоже время тянет на определенные продукты? кстати тогда за месяц минимум 2 кг на орехах наела.  буду строить гипотезы теперь и искать связь  между пристрастиями в еде и временами года

Люблю цукаты, натуральные вяленые или сушеные, не вареные в сахарном сиропе, а именно натуральные. Их сыроедить могу сколько угодно.  Плюсы: очень вкусные, голод быстро утоляют, подходят для перекусов, не съешь их много, богаты микро и макро элементами, большой срок хранения.   Минус один очень калорийные .  Купила сегодня цукаты манго, банана, ананаса, инжир и папайя.  Всё уже их нового урожая, ароматные, мягкие..  наслаждение..   перекус на 120 углеводов и 480 ккал.. Продавец сказал, нужно кушать пасифлору 2-3 цуката  на долго устраняют голод,  вернусь завтра за пасифлорой..заинтересовало. хочу проверить..
Основные полезные св-ва некоторых сухофруктов
  Плоды пассифлоры  богаты витамином С, минеральными солями,  клетчаткой. 
помогают:
- успокоить нервную систему, тем самым устраняя негативные последствия стрессов (головная боль, бессонница, различные виды неврозов), при вегето- сосудитой дистонии , сстабилизировать уровень гормонального фона, предотвратить приступы астматического удушья и непроизвольные судороги мышц; устранить влечение к алкоголю, курению, частым приемам пищи.
инжир
- богат калием, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, полезен при гастритах, стимулирует деятельность головного мозга, снижает риск инфарктов и инсультов
папайя
- богата витамином А, железом, пищевыми волокнами, клетчаткой улучшает зрение, предотвращает развитие катаракты, укрепляет суставы и кости, укрепляет иммунитет, снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний
манго
-высоко насыщенный химический состав, снижает риск развития атеросклероза, улучшает химический состав крови, выводит излишки жидкости из организма, общеукрепляющее действие, устраняет депрессивные состояния, замедляет рост раковых клеток, улучшает зрение и слух
банан
- богат калием, витаминами В и С, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, положительно влияет на работу головного мозга и нервной и сердечно-сосудистой системы, снижает вред от воздействия никотина, ядовитых смол и ядов, помогает при запорах.
ананас
- богатый состав микроэлементов, особую пользу вяленые ананасы несут людям в зрелом и преклонном возрасте, так как способствуют ускорению процессов пищеварения, выводят шлаки, являются профилактикой заболеваний печени, щитовидной железы, почек,  улучшает кровообращение, приводит в норму артериальное давление, нормализует микрофлору ЖКТ, снимает отёчность, нормализует водно-щелочной баланс

Последние две недели вывела корреляцию между поеданием мяса и ощущением дискомфорта в теле после. Решила провести недельный эксперимент отказаться от мяса и птицы. Оставлю только рыбу и морепродукты если захочется. Вообще я несколько лет не ела красного мяса (только эпизодически), а последние пару месяцев  его много в рационе появилось, хочу опять его вывести. Мой организм на него плохо реагирует. Недели будет достаточно, чтоб подтвердить (опровергуть) реакцию организма

10 дней отпуска на весе не отразились, но объемы слегка уменьшились.. замеры не проводила, лишь по само ощущениям и словам знакомых.  Вернулась к своим привычным продуктам и рационам. И наконец-то этот фитнес-браслет дошел до меня, который еще мне был подарен на новый год.. забавная игрушка..пока играюсь..

В целом за месяц не плохо, но как всегда мои слабые места вода и белки