Провела месяц в самоизоляции, начиная готовиться к выходу из этой фарс-мажорной жизненной ситуации, задумалась сегодня на что я потратила месяц своей жизни в четырех стенах.  Первые две недели сидела на овощном рационе, салатах, овощных супах, соках. Можно сказать небольшая детокс помощь организму. Вторые дне недели ограниченный рацион, были конечно сильно углеводистые дни. Даже 4 бутылки белого вина выпила за месяц, К слову, я за последние 6 лет столько не выпила, но за карантинный месяц наверстала... Из выпечки один раз испекла пирожки и один раз печеньки купила, еще полпачки целые. Сладкое в основном за счет сухофруктов восполняла и две - 100 граммовые плитки 80% горького шоколада, варенье ела.   Из животных белков куриные грудки и голень , 2 рыбины и говяжьи ребра. 2 банки тунца. Так же белок восполняла за счет молочных продуктов низкой калорийности. За весь месяц 4 яйца максимум съела. По факту морозилка до сих пор полная мясными и рыбными продуктами, а овощную заморозку почти всю использовала. Выходила 1 раз в неделю пополняла запасы овощами и молочными продуктами. Запас круп практически не использовала, гречку за все время сделала 1 раз   и 1 раз рис, остальные гарниры овощные и чечевица, супчики. Вес за месяц сначала понизился, сейчас на том же уровне, что и месяц назад, не увеличился и то хорошо.  Первое что сделаю, когда будет разрешено, сдам анализы крови. Посмотрю, на её состояние после зимы.
А в остальном не очень эффективно потрачено время, можно было бы с большей пользой. Из полезного сделала, балкон покрасила и много времени провожу на нем. Последние несколько дней принимаю солнечные ванны по утрам, занимаюсь гимнастикой, йогой, медитацией. Больше недели делаю дыхательную практику по Садхгуру, увеличила задержку дыхания до 80 секунд. И ушли болевые ощущения в легких, которые первые дни присутствовали. Из бонусов, которые я связываю с этой практикой: были 2 небольшие папиломы как раз на том месте, где изначально ощущались болевые ощущения, так сейчас болевые ощущения прошли и папиломы сами отвалились.
Еще посетила несколько мировых музеев, нарисовала картину, прослушала более 100 длинных ютуб лекций, процентов 60% на научные темы, пересмотрела любимые фильмы, театральные постановки, сделала курс пилинга и ухода для лица, и самомассаж для тела, общалась с друзьями чаще, чем раньше. Про порядок в квартире не стоит говорить, это думаю у всех сейчас так. Два раза в неделю языковая группа и плюс домашнее задание. Планы есть разобрать второй балкон и подготовить его к летнему сезону, тяну с этим, т.к. балкон открытый и нужно переждать еще большие дожди. В общем с каждым днем труднее находить занятие, чтоб с пользой день провести, а не в пустую. Хочется выйти с карантина отдохнувшей, посвежевшей, подготовленной к лету и без хвоста отложенных на потом дел. Если подскажете на что еще можно потратить карантинное время с пользой буду благодарна.