начала с сегодняшнего дня  новый курс массажей, сегодня был шиацу. Шиацу- терапевт мне понравился, он лучше двух предыдущих ,  хорошие руки и энергетика.  Конечно нужно быть объективной,  он со стажем 20 лет, а у двух предыдущих опыт в районе 5-7 лет.  А если быть еще более объективной, то либо у тебя есть к этому наклонность, либо это не твое, т.е. научиться конечно можно разным техникам, а вот с нужной энергетикой может не задастся, но я хочу в них верить. сделала сегодня фоточки, мои 66,3 кг.  а ж-па растет и живот тоже, правда фото после того как объелась..закончила вчерашний торт, :погуляла: да простят меня те, кому больно это читать..

Зашла в магазин сделала много сладких покупок, и купила сегодня сознательно торт..выглядел вкусно и на самом деле оказался вкусным. Сначала хотела что-то типа киевского, но в итоге купила мулатку..не прогадала.  Уже осталось пол торта, второй половиной нужно срочно кого-то  угостить.. :хихикаю:.. и еще купила сегодня кипельно белые кроссовки на лето, не для бега,  для повседневной носки..давно хотела  белые.   А еще засохшая орхидея расцвела, после того как я её напугала, что  выброшу.
кбжу конечно вылезли, но зато натрий-калий в норме и все жиры зелененькие. Решила, что буду сейчас отслеживать внимательно насыщенные жиры. чтоб не выходили за норму. и вообще все жиры. За этот год жиры и в особенности насыщенные у меня значительно вышли за все допустимые нормы, все остальное в рамках средних показателей..

Давно ничего не писала,  пробежки и ходьбу забросила совсем , единственно на работу утром пешком иду, питаюсь хаотично, но стараюсь чтоб овощи и фрукты в рационе были..  шоколад и морожное сами как-то в рацион попадают.. в обход моего сознания..

С утра постриглась, прошлась по хоз.магазинам.  Купила большие коробки,  перебрала шкафы, все по коробкам сложила. Два мешка вещей на помойку вынесла, один огромный мешок в пункт приема вещей отнесла.  Прикупила футболку и  настенную рамку для фото.  Разрисовала тарелку.. сделала фото луны.  Пишут, что суперлуние сегодня.  Но честно луну и побольше видела размером, не впечатлилась.
Случайное питание сегодня, готовить было неохота,  подъедаю все остатки из холодильника, только макароны отварила. Устала , вечером открыла бутылочку вина и зажгла ванильную свечку..   фото моей тарелки и супер луны.

Сегодня у меня натрий  в 2,5 раза выше калия..  это редкость для меня,  обычно калий выше.. но очень понятно, много соленых продуктов в рационе.. самые соленые,  это просто ужас какие соленые вяленые маслины, я думаю их залить водой и вымачивать.. есть их не возможно. На втором месте соленая семга.  Я сегодня сняла пробу со вчерашней засоленной мной,  могу сказать что получилась намного вкуснее, чем я покупала готовую соленую.. и насчет водки,  рецепт не обманул,  рыба получилась очень плотная и упругая.. не сильно соленая, а скорее малосольная семга. Резюме:  получилось вкусная буду еще  так солить.. из этой сделаю суши на днях.  Еще я сегодня пыталась  попробовать это кокосовое масло в пачках которое я купила, и хотела на хлеб мазать..   но с этим продуктом не сложилось.  Это скорее по вкусу кокосовый маргарин. Я не расстроилась я его все равно использую в выпечку. В нем жиров меньше чем в масле и продукт натуральный.. и еще я себе сегодня купила башмаки-кроссовки не для спорта , а по городу ходить,  большая подошва и очень легкие, невесомые практически. Хотела белые, но белых не было взяла черные.  Они меня ждали .. была всего одна пара и  моего размера, по цене в 2,5 раза меньше от первоначальной стоимости, ну как не взять..  купила их и подумала, что у меня нет ни одной черной майки к кроссовкам.  зашла купила себе 2 майки одну черную и одну  терракотового цвета..  хотя хотела себе торт купить, но подумала,  лучше я себе вместо торта майки куплю....вобщем нужно срочно избавляться от старой одежды, освобождать полки. Я уже два мешка одежды отнесла в пункты сбора одежды.  Хочу оставить от всей имеющейся одежды 1/3 часть,  а 2/3  определить тем, кому нужнее и с частью обуви тоже нужно расстаться.  По кбжу и жирам вроде получилось не плохо сегодня, рейтинг 66, а натрий-калий просто беда..

Проснулась в 6 утра с намерением идти на пробежку,  у меня не поворачивается шея.  Вчера под кондиционером неудачно находилась, сегодня шею и плечи всю сковало.. занимаюсь целый день лечением.  Вот так 6 недель ходила на всякие процедуры и день под кондиционером все 6 недель отправил насмарку.  Сейчас вроде получше к вечеру.   Сегодня засолила свою пробную семгу.  Рецепт в интернете взяла,  сделала пробу на небольшом кусочке в 250 грамм.  Соль + сахар + водка.  обваляла . положила в целлофановый пакет и на сутки в холодильник. Завтра пробу сниму.  Если понравиться,  куплю целую рыбу сделаю..делала из замороженного куска.  В еде так себе.. жиры и калории рулят,   съела шоколад, он как-то у меня не очень пошел,  удивилась.. обычно я упаковку этих трюфелей съедаю за один раз, а эти три конфетки я через силу съела..

Наконец - то сегодня использовала тыкву, она наверное полтора месяца ждала своего коронного выхода..вышла из нее очень вкусная тыквенно - творожная запеканка.. и день сегодня по  цвету в основном зеленый , жиры все зеленые и калий-натрий.. рейтинг высокий.. давно так не случалось.  немного перебор по жирам, но жиры в основном полезные.. записала запеканку как кексы,  ингредиенты и рецепт тот же ,  день сложился хорошо.

Познакомилась на днях с приятной женщиной. Разговариваем , общаемся и в разговоре выясняется, что ей 83 года. Я думала, что её возраст в районе 63-65. Женщина подтянутая, лишнего веса нет, кожа не висит и качество кожи очень хорошее, речь четкая, взгляд ясный. зрение 100%. очень общительная. открытая. Я поинтересовалась, как ей удается себя так хорошо поддерживать. Она сказала, что всю жизнь она встает в 5 утра,  спорт она не любит и не занималась никогда, только ходит,  работает на даче летом и любит физический труд, не передает, к сладкому равнодушна , ни когда не вступает в конфликты и не любит спорить, но любит общаться, ложится спать рано. Вот и весь ее секрет. А кожа скорее всего генетика. (это я уже думаю). Приятно было поговорить с ней.