Юлия
17.04.2020 21:56
В условиях самоизоляции наступает депрессия. Есть почти не хочется.
Точнее есть хочется, но что-то готовить желания нет. Плюс новая
работа, в офисе была только когда оформлялась, потом сразу перевели
на удаленку. Еще и говорят, что до лета в офис не пустят. И
вишенка на торте, это ребенок, которому скучно сидеть дома.
Переиграны все игры, исписаны все прописи, просмотрены все
мультики. Все это оптимизма не добавляет. Кто как выживает в
условиях "нависшего" над всеми вируса? Как не сойти с ума?
Юлия
08.04.2020 21:47
Сегодня взвесилась и почему-то запаниковала. Чуть больше, чем за
год я похудела на 20кг. И сейчас думаю, а не много ли я скинула. А
вдруг это похудение, которое «плохое», тьфу-тьфу-тьфу? За полтора
месяца скинула 1кг, но вот от цифры 20 (хоть и за год) как-то не по
себе. Килограмм 5 я скинула из-за аллергии, остальное вроде
постепенно уходило. Скорей бы эпидемия закончилась, к врачу схожу,
чтобы хоть анализы сдать, а то моя неврастиничная сущность сильно
паникует.
3
12
Юлия
23.01.2020 10:19
Заканчиваю свои «гречневые» голодовки. Вес снижается нормальными
темпами (вроде). Бургер на сегодня получился не совсем
традиционный, т.к. ребенок вчера стрескал вместо 2 котлет - 4. А
еще организм требует сладкого, сегодня решила побаловать себя
печеньками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин] |
20
|
56 | 1.8 | 0.5 | 11 |
| Колбаса Литовская [Иней] |
20
|
75.2 | 4.4 | 6.4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 140 | 131 | 6 | 6 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки для Хот-Догов [Dan Cake] |
62.5
|
172.5 | 5.3 | 2.5 | 31.3 |
| Колбаса Телячья [Велком] |
30
|
96 | 3.6 | 9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Томаты Черри Кумато [Ашан] |
20
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
10
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka] |
10
|
49.5 | 0.6 | 2.4 | 6.2 |
| Итого | 412 | 389 | 10 | 20 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
200
|
166 | 3.8 | 1.1 | 32.1 |
| Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде |
90
|
208.8 | 22.2 | 12.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 374 | 26 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо] |
100
|
123 | 3.3 | 6.9 | 11.9 |
| Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka] |
10
|
49.5 | 0.6 | 2.4 | 6.2 |
| Итого | 110 | 172 | 3 | 9 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka] |
10
|
49.5 | 0.6 | 2.4 | 6.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
62.3 | 5.7 | 4.1 | 0.5 |
| Итого | 275 | 111 | 6 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
150
|
124.5 | 2.9 | 0.9 | 24.1 |
| Сосиски Молочные [Окей] |
70
|
207.2 | 7.7 | 19.6 | 0 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 339 | 10 | 20 | 25 |
| Итого за день | 2357 | 1518 | 63 | 77 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
01.01.2020 18:52
Отлично встретила Новый год) Муж разбудил в 23.45. Загадала
желание. Съела оливье и легла спать)
Всех с новым годом!!!! Желаю всем крепкого здоровья!!!!
Всех с новым годом!!!! Желаю всем крепкого здоровья!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Свиная с/К [Останкино] |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0 |
| Подовый Хлеб Де Лен [Дарница] |
30
|
81 | 2.6 | 0.9 | 15.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 179 | 4 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо] |
100
|
123 | 3.3 | 6.9 | 11.9 |
| Итого | 300 | 123 | 3 | 6 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
| Сыр Сметанковый [Laime] |
10
|
33 | 1.9 | 2.8 | 0 |
| Итого | 330 | 211 | 9 | 4 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий (Варка) |
130
|
179 | 18.5 | 11.6 | 2.9 |
| Сыр Сметанковый [Laime] |
30
|
99 | 5.7 | 8.4 | 0 |
| Оливье |
300
|
331.8 | 13.5 | 22.2 | 19.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 609 | 37 | 42 | 22 |
| Итого за день | 2035 | 1124 | 54 | 65 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
30.12.2019 19:31
Сегодня первый день относительно нормального питания. 3 недели
назад случился отек Квинке на антибиотик((( Это очень страшно.
Сейчас на все запахи организм выдает паническую атаку. Боюсь
повторения. Аллерголог назначила гипоаллергенную диету((( Есть
ничего нельзя, пить можно воду и чай. На работе аврал. Написала
заявление по собственному, тяжело в таком ритме и в жутких условиях
работать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Свиная с/К [Останкино] |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0 |
| Подовый Хлеб Де Лен [Дарница] |
30
|
81 | 2.6 | 0.9 | 15.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 146 | 4 | 7 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Свиная с/К [Останкино] |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0 |
| Подовый Хлеб Де Лен [Дарница] |
30
|
81 | 2.6 | 0.9 | 15.2 |
| Каша Овсяная с Абрикосом [Ясно Солнышко] |
50
|
180 | 4.5 | 2.3 | 33 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 326 | 8 | 9 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Хрустящими Шариками [Даниссимо] |
100
|
123 | 3.3 | 6.9 | 11.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 123 | 3 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
350
|
126 | 3.5 | 3.9 | 18.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 126 | 3 | 3 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Петушинные Гребешки Отварные [Макфа] |
120
|
165.6 | 5.4 | 0.6 | 36.7 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
80
|
154.4 | 23.3 | 6.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 365 | 29 | 11 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Итого | 100 | 86 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2550 | 1173 | 50 | 39 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
06.12.2019 21:31
Сегодня разрешила себе съесть все, что хочется. Пора обновить
гардероб. Все вещи стали велики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин] |
10
|
28 | 0.9 | 0.3 | 5.5 |
| Сервелат [Пит-Продукт] |
15
|
73.1 | 2.4 | 7.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 245 | 161 | 6 | 10 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Шницель [Самсон] |
120
|
98.4 | 20.4 | 1.8 | 0 |
| суп-пюре из брокколи |
150
|
83.9 | 3.9 | 5.7 | 4.8 |
| Салат Витаминный |
75
|
109.5 | 1 | 10.1 | 4.4 |
| Итого | 345 | 291 | 25 | 17 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Санчо [Фили-Бейкер] |
70
|
188.3 | 3 | 9.2 | 23.2 |
| Итого | 70 | 188 | 3 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
250
|
482.5 | 12.8 | 40.5 | 18.3 |
| Вода |
3200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Санчо [Фили-Бейкер] |
70
|
188.3 | 3 | 9.2 | 23.2 |
| Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое [Напитки алкогольные] |
150
|
103.5 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 3670 | 774 | 15 | 49 | 50 |
| Итого за день | 4330 | 1415 | 50 | 87 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
09.11.2019 22:40
Удалила вчера зуб мудрости. Есть ничего не могу. Лицо болит жутко,
еще и температура 37,2( завтра буду горбушу запекать и чизкейк
готовить, сегодня не тот настрой (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Итого | 100 | 127 | 2 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
200
|
254 | 5.4 | 9 | 37.2 |
| Итого | 200 | 254 | 5 | 9 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
20
|
86 | 1.2 | 3 | 13.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 305 | 11 | 16 | 27 |
| Итого за день | 1420 | 686 | 19 | 30 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
03.11.2019 09:46
Как же я люблю выходные. Жаль, что их только 2(
Очень хочу соленой скумбрии. Только она собственного посола и все пропорции «на глаз», как в рецепт запихнуть, не знаю. Вес стоит на месте, но у меня сейчас период низкой активности после болезни.
Очень хочу соленой скумбрии. Только она собственного посола и все пропорции «на глаз», как в рецепт запихнуть, не знаю. Вес стоит на месте, но у меня сейчас период низкой активности после болезни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
70
|
41.2 | 2.1 | 2.2 | 3.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Тортилья [Delicados] |
30
|
84 | 2.1 | 2.1 | 13.8 |
| Итого | 220 | 229 | 6 | 14 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 212 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
250
|
95.7 | 7 | 4.8 | 6.3 |
| Итого | 250 | 95 | 7 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Куриные бедра на соли |
250
|
573.8 | 47.8 | 45 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло оливковое (Масла и жиры) |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1426 | 680 | 50 | 50 | 11 |
| Итого за день | 2108 | 1017 | 63 | 70 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
31.10.2019 22:42
Перебрала жиров конкретно. Коллега затащила в магазин, а там
столько вкуснятины, и грудинка сама как прыгнет мне в сумку, а
потом в рот. Короче, не виноватая я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья [Delicados] |
30
|
84 | 2.1 | 2.1 | 13.8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
10
|
22.9 | 0.6 | 2.1 | 0.4 |
| Ветчина из Бедра Индейки [Микоян] |
40
|
80 | 4.8 | 5.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
150
|
88.2 | 4.4 | 4.7 | 6.9 |
| Итого | 330 | 276 | 12 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
130
|
306.8 | 19.5 | 23.4 | 3.6 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 154 | 331 | 19 | 23 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Итого | 50 | 302 | 4 | 31 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
150
|
88.2 | 4.4 | 4.7 | 6.9 |
| Сахар рафинад |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 252 | 97 | 4 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Печеная в Аджике [Лента] |
70
|
91 | 6.3 | 1.1 | 14.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
2700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2842 | 231 | 16 | 11 | 15 |
| Итого за день | 3628 | 1238 | 57 | 86 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юлия
26.10.2019 19:41
Сегодня праздник пуза. Готовить сил не было. Сварила бульон
и компот из ягод, на этом решила остановиться. Хочу запеченной
горбуши, но лень готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Вишней [Продукт От Ильиной] |
100
|
150 | 3 | 2 | 31 |
| Компот из ягод |
200
|
22.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 300 | 172 | 3 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
200
|
97.6 | 10.8 | 6 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Компот из ягод |
200
|
22.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 450 | 169 | 13 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Набор Ред Хот Чили Пепперс [Токио Сити] |
0.3
|
891.9 | 21.6 | 37.2 | 117.3 |
| Компот из ягод |
200
|
22.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 376 | 914 | 22 | 37 | 121 |
| Итого за день | 1126 | 1255 | 38 | 46 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
