Светлана
14.10.2021 17:53
Белка перебор! Ну что поделать, порвалась до сырников. Давно не
делала их. Да с апельсиновым джемом......! Вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
| Яичница |
100
|
169.7 | 12.8 | 12.9 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1227 | 273 | 15 | 13 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая обезжиренная |
118
|
154.5 | 6.4 | 1.7 | 28.7 |
| Сердечки куриные тушёные в мультиварке |
177
|
300.7 | 29 | 18.6 | 4.2 |
| Сырники с мукой в/с |
123
|
232.5 | 21.4 | 10.8 | 11.4 |
| Апельсиновый джем |
40
|
107.2 | 0.2 | 0 | 26.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 708 | 797 | 57 | 31 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с мукой в/с |
68
|
128.5 | 11.8 | 6 | 6.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 268 | 132 | 12 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
198
|
27.7 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
24
|
151 | 0.7 | 16.1 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
109
|
203.8 | 36.4 | 5.1 | 0.6 |
| Итого | 429 | 396 | 39 | 21 | 11 |
| Итого за день | 3832 | 1599 | 124 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана
12.10.2021 15:14
Если бы шаги не внесла, то был бы перебор и калории и белки жиры.
Только углеводы в норме. Вот не поверите, я от прогулок с собакой
стала отекать. Не высыпаюсь вообще. Что же я такая колготная. В
среднем с Веней нагуливаем по 10 км в день. Жду ноябрь когда снова
его отвезу к маме. Хотя уже и жалко. Со мной мне кажется ему лучше.
Он много гуляет, бегает, в лесу роет ямы, кого-то чует. Но моя
усталость говорит мне, увози. Бабуля наша тоже по нему скучает,
ждёт когда ноябрь наступит и она получит своего сыночку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омлет |
200
|
286.6 | 19 | 21.2 | 5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Итого | 743 | 438 | 23 | 22 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по аджарски |
196
|
355.2 | 23.9 | 11 | 37.6 |
| Итого | 196 | 355 | 23 | 11 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| печень куриная тушеная |
100
|
130.6 | 17.1 | 5.8 | 2.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Бутерброд авокадо и форель |
111
|
200.5 | 11 | 12.1 | 9.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
162
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
44
|
91.1 | 1.1 | 8.8 | 1.8 |
| Итого | 562 | 554 | 32 | 31 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 80 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенное пюре |
114
|
48.1 | 1 | 0.1 | 10.4 |
| Сердечки куриные тушёные в мультиварке |
150
|
254.9 | 24.6 | 15.8 | 3.6 |
| Итого | 264 | 303 | 25 | 15 | 14 |
| Итого за день | 3345 | 1727 | 107 | 80 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана
11.10.2021 20:13
Я три дня без дневника. То гости, то заботы. Сегодня вообще питание
ужас!!! Полуфабрикаты. Мне лень готовить после гостей
1
8
Светлана
07.10.2021 18:58
много сегодня калорий получилось, хоть и уложилась в норму. Была в
зале. Эллипс с сопротивлением 5 и скорость средняя 10 км/час.
Немного бассейна и баня. Вчера защищая собаку свою от местных
собак, прилегла на два колена, распухли пипец как. Спасибо у меня
есть крем от ушибов и растяжений, опухоль спала, может и синяков не
будет? но ссадины знатные! В бассейне казалось что все смотрят на
мои коленки.:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
105
|
198.5 | 18.3 | 9.2 | 9.8 |
| Апельсиновый джем |
15
|
40.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
10
|
41.4 | 0.4 | 1.5 | 7 |
| Итого | 370 | 282 | 19 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Фундук жареный |
8
|
56.2 | 1.4 | 5.3 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 229 | 107 | 2 | 5 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
106
|
179.9 | 13.6 | 13.7 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 121 | 215 | 14 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
124
|
288.9 | 11 | 6.6 | 46.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
218
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Салат из капусты |
250
|
213.3 | 4.5 | 15.8 | 12.8 |
| Макароны паста мания |
123
|
227.3 | 9.3 | 1 | 45.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 815 | 926 | 50 | 33 | 104 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд авокадо и форель |
105
|
189.6 | 10.4 | 11.4 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
195
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Итого | 320 | 301 | 12 | 18 | 19 |
| Итого за день | 2855 | 1833 | 98 | 81 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
06.10.2021 08:07
Вчера не заполнила, но было в тетради всё записано. Моталась после
работы к ветеринару из-за собаки. Стал много очень пить, но всё в
норме по анализам крови и состоянию. Видимо из-за стресса и дома
сухо у нас.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
26
|
14 | 0.8 | 0.7 | 1.2 |
| Цукини с отрубями |
144
|
168.2 | 10.4 | 10.5 | 12.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
| Итого | 369 | 291 | 14 | 18 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1402 | 66 | 1 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Термостатный йогурт без сахара с мёдом |
150
|
127.5 | 6 | 4.5 | 15.2 |
| Итого | 350 | 131 | 6 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
185
|
209.1 | 3.4 | 7.8 | 28.3 |
| Котлеты куриные рубленные |
92
|
141 | 19.8 | 5.7 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
195
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 352 | 23 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе трески жареное |
145
|
181.5 | 24.8 | 4.4 | 10.9 |
| Шоколад молочно-ореховый |
25
|
135.5 | 1.9 | 8.5 | 12.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
60
|
117 | 17.7 | 4.6 | 0 |
| Итого | 430 | 436 | 44 | 17 | 23 |
| Итого за день | 3423 | 1277 | 89 | 57 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана
04.10.2021 21:52
У дочки сегодня день варенья. Уже 28 годиков. Как вчера помню. В
воскресенье огород убирали, я на вилах ботву таскала, а живот
болеть начал уже три дня как. Решили везти меня домой, как бы чегоо
не вышло. В девять вечера выключили телевидение. В ночь путч. А в
понедельник 4 октября в 9.00 на свет поя вилась моя красавица Юлия.
Будь счастлива моя доня!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 670 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по аджарски |
188
|
340.7 | 22.9 | 10.5 | 36.1 |
| Цукини с отрубями |
88
|
102.8 | 6.3 | 6.4 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 445 | 29 | 17 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный пирог, готовый |
200
|
516 | 11.8 | 1.6 | 112.6 |
| Итого | 200 | 516 | 11 | 1 | 112 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
140
|
221.2 | 38.6 | 6.2 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
192 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 440 | 413 | 39 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2556 | 1409 | 81 | 25 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Светлана
01.10.2021 16:49
Я сегодня без дневника. Сегодня дефабержировали Веню. Перенес
нормально. Сказали забрать через два часа, но позвонили через час и
сказали скорее приходите забирать. Наш пацан быстро пришел в себя и
стал очень громко лаять. А голос у нас очень звонкий. Хорошо мы
никуда не ухали. Прибежали, а он сам из вольера уже выходит. И
погулял уже и оправился. Вот сейчас наконец то уснул наш бедолага.
А я собираюсь на концерт. Всех с днём музыки!!!!
2
4
Светлана
30.09.2021 21:50
Не доела я до еорм, некогда было. Хотя записала за ранее, но
пришлось удалить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
21
|
57.8 | 3.4 | 4.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Итого | 313 | 246 | 7 | 14 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны в сметанно- майонезом соусе |
119
|
230.9 | 5.6 | 22 | 2.4 |
| Тыквенное пюре |
205
|
86.5 | 1.8 | 0.2 | 18.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Шоколад сливочный |
70
|
392 | 4.4 | 24.8 | 37.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 756 | 13 | 47 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные рубленные |
100
|
153.3 | 21.5 | 6.2 | 2.7 |
| Итого | 100 | 153 | 21 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные рубленные |
60
|
92 | 12.9 | 3.7 | 1.6 |
| Итого | 60 | 92 | 12 | 3 | 1 |
| Итого за день | 3093 | 1247 | 55 | 71 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана
28.09.2021 21:04
Сегодня как никогда еле дождалась ужина. Видимо нагуляла аппетит.
Дефицит есть неплохой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка с добавлением сметаны |
147
|
291.5 | 24.1 | 15.1 | 13.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 293 | 24 | 15 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 210 | 100 | 0 | 0 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре тыква и цветная капуста |
143
|
51.1 | 4.1 | 2 | 4.1 |
| каша гречневая обезжиренная |
100
|
130.9 | 5.4 | 1.4 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Котлеты из мяса индейки |
88
|
158.4 | 11.4 | 8.4 | 8.8 |
| Итого | 566 | 429 | 23 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Термостатный йогурт без сахара с мёдом |
150
|
127.5 | 6 | 4.5 | 15.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 131 | 6 | 4 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из мяса индейки |
158
|
284.4 | 20.5 | 15 | 15.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Котлеты из мяса индейки |
65
|
117 | 8.5 | 6.2 | 6.5 |
| Итого | 242 | 451 | 30 | 21 | 32 |
| Итого за день | 3715 | 1406 | 84 | 57 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана
27.09.2021 22:03
Опять насыщенный день. Шагов 13000 с небольшим, фитбол. Ездили
ветклинику, делали эхо сердца Вене. По верхним пределам нормы.
Сказали, что это особенность мелких и средних пород. Проблема с
клапаном между левым и правым желудочком. Через полгода надо опять
смотреть. В пятницу кастрация. Нам её рекомендовали, так как он у
нас крипторх
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный десерт |
126
|
158.3 | 13.7 | 5 | 17 |
| Запеканка с добавлением сметаны |
80
|
158.6 | 13.1 | 8.2 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
209
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 319 | 27 | 13 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морковный десерт |
106
|
133.1 | 11.6 | 4.2 | 14.3 |
| Итого | 1911 | 135 | 11 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
137
|
256.2 | 45.8 | 6.5 | 0.7 |
| Суп пюре тыква и цветная капуста |
254
|
90.7 | 7.4 | 3.6 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кремобон |
52
|
208 | 2.6 | 9.9 | 27 |
| Итого | 643 | 556 | 56 | 19 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 34 | 115 | 3 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Риет из тунца с луком и васаби |
32
|
75.2 | 3.8 | 5.4 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Бифштекс из говядины, по 1-400 |
77
|
166.3 | 22.5 | 8.6 | 0 |
| Итого | 203 | 396 | 36 | 21 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4206 | 1523 | 134 | 63 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
