Блог Светлана

Светлана

03.12.2019 10:37

На протяжении уже трёх недель вес встал. Решила по...

На протяжении уже трёх недель вес встал. Решила поменять настройки и перейти на низкоуглеводная диету. Такое ощущение, что я на поддержании нахожусь. Естественно настроение портится. Поэтому решение принято, действую с сегодняшнего дня. Спорт три раза в неделю, под присмотром тренера. Мне 45.

Светлана

02.12.2019 19:16

Дневник питания и тренировок за 02.12.2019

На сегодня рацион такой, больше не буду уже ничего. Ну вода наверное добавится. Это с учётом тренировки. А так, если её не брать, то белка много, а остальное в норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	192	1.9	0.2	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	26	61.9	2.1	0.3	12.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	25	62.3	7.9	3.3	0.3
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	461	241	11	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Итого	96	92	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Карп, сырой, приготовленный на жару	138	223.6	31.5	9.9	0
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Хлеб чесночный	18	46.8	1.4	0.4	9.4
Итого	294	382	35	10	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	212	91.2	1.9	0.4	17.2
жареный адыгейский сыр	92	285.5	19.6	21.3	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	504	378	21	21	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушеная м овощами в горшочке	325	326.6	53.3	3.6	16.6
Халва без добавок	29	136	3.6	6.2	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	192	3.8	0.2	0	0.7
Итого	546	466	57	9	33
Итого за день	3101	1561	126	56	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка на ноги и ягодицы, плюс кардио между сетами. Немного плавала, баня сегодня тяжело далась. Устала. Вес стоит.

Суперсет

ходьба (7 км/ч)	1	2	3	4	Итог
Время	15				15
Подъём ног в упоре	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	8	8		24
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	15	15		40
Вес снаряда
ходьба (7 км/ч)	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Глубокие приседания со штангой	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	7	7	7		315
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	5	5	7.5		525
ходьба (7 км/ч)	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Приседания плие с гантелей	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450
Выпады в бок	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	10	10	10		900
ходьба (6 км/ч)	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	35	35	35		1575
Подъём на носки сидя с отягощением	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда	10	10	10		750
ходьба (7 км/ч)	1	2	3	4	Итог
Время	15				15

плавание

	1	2	Итог
Время	15		15

Результаты за день

Энергозатраты: 596 ккал

Время: 60 мин

Количество повторений: 454 раз

Тоннаж: 4515 кг

Светлана

01.12.2019 17:55

Дневник питания и тренировок за 01.12.2019

На сегодня все. Добирала вечерним перекусом. Больше не могу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ореховый	29	81.6	2.8	2.6	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	166	1.7	0.2	0	0
Итого	432	275	7	19	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	189	108.9	6.2	4.2	12.3
Хлеб чесночный	19	49.4	1.5	0.4	9.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	90	117	2.4	0.3	25
Карп, сырой, приготовленный на жару	143	231.7	32.7	10.3	0
Итого	441	506	42	15	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	19	45.2	1.5	0.2	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	15	37.4	4.7	2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Итого	312	170	6	6	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные купаты	70	105	10.5	4.9	0.4
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	178	1.8	0	0	0.4
Итого	338	149	11	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	38	8.7	1.1	0.1	0.8
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Салатная заправка Итальянский букет	8	66.9	0	7.4	0.1
печень куриная тушеная	145	191.8	24.8	8.6	3.8
Макароны паста мания	87	160.8	6.6	0.7	32.2
Итого	415	445	33	16	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
ржаные сухарики	6	21	0.6	0.2	3.7
Кокосовая паста	5	33	0.3	3.2	1.2
Итого	201	57	1	3	5
Итого за день	3639	1605	103	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вторая неделя сеты в перемешку с кардио. Сегодня почувствовала хорошую нагрузку, а после бассейна бани и гидромассажа было полное опусташение. Ещё бы вес начал снижаться. Месяц застоя.

Суперсет

Беговая дорожка / бег (медленно)	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	4	Итог
Количество повторений		45			45
Вес снаряда
Наклоны со штангой на плечах	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	45				45
Вес снаряда	15				675
Беговая дорожка / бег (медленно)	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Отжимания от пола на коленях	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	18				18
Вес снаряда
Жим гантелей лёжа под углом вверх	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	12	12		39
Вес снаряда	10	10	10		390
Беговая дорожка / бег (медленно)	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Тяга к груди с верхнего блока	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	45				45
Вес снаряда	25				1125
Тяга горизонтального блока к поясу	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	45				45
Вес снаряда	25				1125
спортивная ходьба	1	2	3	4	Итог
Время	5				5
Тяга штанги в наклоне	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	45				45
Вес снаряда	15				675
Пуловер лёжа с гантелей	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	24			39
Вес снаряда	9	9			351
Ходьба (дистанция/время)	1	2	3	4	Итог
Дистанция	1600				1600
Количество шагов
Время	15				15
Вес отягощения
Перепад высот

плавание

	1	2	Итог
Время	15		15

Результаты за день

Энергозатраты: 520 ккал

Время: 50 мин

Количество повторений: 321 раз

Тоннаж: 4341 кг

Дистанция: 1600 м

Светлана

30.11.2019 17:59

Дневник питания за 30.11.2019

Что-то сегодня калорий много получилось, да и белок впритык. На работе ела только бананы, полноценно получилось покушать только в четыре часа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ореховый	76	213.8	7.4	6.9	28.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Творожный сыр с зеленью	18	41.2	1.1	3.8	0.7
Арахисовая паста	14	89.6	3.4	7.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	165	1.7	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	436	19	24	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	215	206.4	3.2	1.1	45.2
Итого	215	206	3	1	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Сыр "Моцарелла"	23	55.7	4.1	4.1	0.5
Горбуша жареная в маринаде	112	216	24.6	12.2	1.9
Салатная заправка бальзамик	2	3.2	0	0.2	0.3
Творожный десерт м изюмом	180	396.2	32.8	20.3	24.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	578	725	63	39	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
печень куриная тушеная	120	158.8	20.5	7.1	3.1
Итого	220	288	23	7	30
Итого за день	2543	1657	109	73	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана

30.11.2019 17:00

Десерт из творога и отрубей с изюмом. Решила экспе...

Десерт из творога и отрубей с изюмом. Решила эксперимент поставить с творогом в микроволновке. Печь сырники было лень. Творог, отруби овсяные, яйцо изюм. Ну кошоладочка одна долька для вкусности. Рецепт так и не могу выложить. Фото не вставляется с телефона второй день. Получилось так. В блог вставляется, а в рецепт никак.

1

4

Светлана

29.11.2019 19:33

Дневник питания и тренировок за 29.11.2019

Белок сегодня зашкаливает. Во всем виноват запеченый карп. Получился рыбный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб чесночный	14	36.4	1.1	0.3	7.3
Творожный сыр с зеленью	16	36.6	1	3.4	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	307	271	11	18	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	22	5.1	0.6	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	64	9	0.4	0	2.4
Сыр "Моцарелла"	30	72.6	5.4	5.4	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	166	1.7	0.2	0	0
ржаные сухарики	12	42	1.2	0.3	7.3
Арахисовая паста	17	108.8	4.1	9.2	3
горбуша запеченая	105	243.5	29	13.5	1.8
Итого	416	482	40	28	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатная заправка бальзамик	17	27.2	0.1	1.7	2.7
Айсберг (салат кочанный)	25	3.5	0.2	0	0.4
Руккола	23	5.8	0.6	0.2	0.5
Сыр "Моцарелла"	38	92	6.8	6.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Креветка дальневосточная (мясо)	45	39.2	8.2	0.5	0.4
Хлеб чесночный	18	46.8	1.4	0.4	9.4
Итого	240	224	17	9	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Гранат	84	60.5	0.6	0.5	12.2
Итого	684	60	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чесночный	17	44.2	1.4	0.4	8.8
Карп, сырой, приготовленный на жару	308	499	70.4	22.1	0
Гранат	96	69.1	0.7	0.6	13.9
Итого	421	612	72	23	22
Итого за день	2918	1652	143	79	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня тренировка на руки плечи. Завтра наверное не подниму их. Отжимания от лавки сзади, для меня это жесть оказалось

Суперсет

спортивная ходьба	1	2	3	4	5	Итог
Время	15					15
Подъём ног лёжа на полу	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	8	15	15	15		53
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда			0
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12		48
Вес снаряда	10	10	10	10		480
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	8	8	8	8		480
Отжимания от лавки сзади	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	8	8	8	8		32
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	12	12	12		48
Вес снаряда	10	10	10	10		480
Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	12	15	15	15		57
Вес снаряда	25	25	25	25		1425
Сгибание рук со штангой стоя	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	12	12	15		49
Вес снаряда	10	10	10	10		490
велотренажер (средняя активность)	1	2	3	4	5	Итог
Время	7					7

плавание

	1	2	Итог
Время	15		15

Результаты за день

Энергозатраты: 400 ккал

Время: 37 мин

Количество повторений: 407 раз

Тоннаж: 3355 кг

Светлана

29.11.2019 14:20

Сегодня побалвала себя горбушей в маринаде. Хотела...

Сегодня побалвала себя горбушей в маринаде. Хотела опубликовать рецепт, но фото в рецепт никак не загружается

1

2

Светлана

28.11.2019 21:31

Дневник питания за 28.11.2019

Сегодня перебрала жиров, а так все более менее в норме, вес стоит. Три недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет	99	126.6	8	9.2	2.9
Сырники из творога 9% и цельнозерновой мукой	92	200.7	18.6	9.2	9.9
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	159	1.6	0.2	0	0
Хлебцы 5 злаков	13	56.6	2	0.9	10
Итого	617	393	29	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	176	101.4	5.8	3.9	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	157	1.6	0.2	0	0
ржаные сухарики	12	42	1.2	0.3	7.3
Кокосовая паста	15	99	1	9.7	3.6
Итого	360	243	8	13	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	1030	125	2	2	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Огурец парниковый	118	13	0.8	0.1	2.2
Итого	536	144	3	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	2	18	0	2	0
котлетки куриные с отрубями	148	264.5	28.3	14.8	10.2
Итого	150	282	28	16	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чесночный	40	104	3.2	0.9	20.8
Печень минтая тихоокеанского	58	249.4	10.4	23.2	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	158	1.6	0	0	0.3
Итого	256	355	13	24	21
Итого за день	3549	1543	84	77	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана

25.11.2019 20:50

Дневник питания за 25.11.2019

Проводила сегодня дочку, три дня гостила у меня. Уже скучаю. Что-то сегодня на жорчик пробило, зал сегодня пропустила. Санитарный день. А впереди ещё три дня рабочих и опять пропускаю тренировку. Буду дома Элиас с утра крутить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с вишней	127	165.2	11.2	8.8	12.3
Яичница глазунья, по 1-312	94	228.4	12.1	19.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	153	1.5	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	574	395	23	28	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны паста мания	100	184.8	7.6	0.8	37
котлетки куриные с отрубями	94	168	18	9.4	6.5
ржаные сухарики	16	56	1.6	0.4	9.8
Кокосовая паста	10	66	0.7	6.5	2.4
Икра баклажанная	124	92.1	2.4	5.8	8.1
Итого	344	566	30	22	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре Томатный	30	74.1	4.4	1.7	10.4
Вода	200	0	0	0	0
ржаные сухарики	6	21	0.6	0.2	3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	162	3.2	0.2	0	0.6
Халва без добавок	26	121.9	3.2	5.6	14.6
Итого	424	220	8	7	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска жареная, по 1-366	200	246	32	10.2	6.2
Огурец парниковый	203	22.3	1.4	0.2	3.9
Итого	403	268	33	10	10
Итого за день	2745	1450	95	69	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана

24.11.2019 20:15

Дневник питания за 24.11.2019

Вчера не заполняла дневник, было некогда. Сегодня с учётом тренировок питание. Побалвала себя пельмешками в количестве семи штук. Очень хотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	174	1.7	0.2	0	0
Запеканка с добавлением сметаны	99	196.3	16.2	10.2	8.9
Итого	473	198	16	10	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	118	88.5	2.5	0.9	17.3
Карп, сырой, приготовленный на жару	168	272.2	38.4	12	0
Огурец парниковый	107	11.8	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	40	115.2	5.8	1.8	15.6
Кокосовая паста	9	59.4	0.6	5.8	2.1
Арахисовая паста	10	64	2.4	5.4	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	750	628	51	26	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	18	51.8	2.6	0.8	7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	56	147.8	11.1	11.1	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	13	7.8	0.4	0.4	0.6
Итого	257	210	14	12	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	21	60.5	3	1	8.2
Буженина запеченая	43	150.5	8.2	12.9	0
Итого	64	211	11	13	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	135	295.7	13.4	18.8	18.2
Свекла с чесноком	100	77.1	2	4	7.3
Итого	235	372	15	22	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	192	1.9	0	0	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	41	108.2	8.1	8.1	0.6
Итого	433	110	8	8	1
Итого за день	3062	1732	116	93	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.