Блог Татьяна Власова

Татьяна Власова

01.04.2025 19:35

Дневник питания за 01.04.2025

Всем доброго вечера. Я тоже сегодня открыла огородный сезон. Снега нет, но почва еще не отошла. Готовила почву в теплице. Можно теперь сеять.

Купила себе орех пекан, и зря. Он кажется пропитан каким-то сиропом. Вкусно, но мне такое ,наверняка не подходит. Или попробовать вымачивать?

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	11	98.1	0	10.9	0
Итого	11	98	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
икра щуки	102	88.8	23.5	5.1	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Лук репчатый (Жарка)	104	31.7	1.4	0.2	6
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Пекан, орех	20	138.2	1.8	14.4	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	479	651	44	52	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	32	261.1	0.4	28.8	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Супрадин	1	0	0	0	0
Магне В6	2	0	0	0	0
Итого	237	606	13	59	5

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2527	1356	57	123	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Татьяна Власова

31.03.2025 20:15

Дневник питания за 31.03.2025

Сегодня попали, наконец в Череповец, Сделали кучу дел. Проехали по полному бездорожью до трассы 50 км, По прекрасной дороге 90 туда и столько же обратно, и опять же 50 по ещё больше растаявшей дороге. Очень устали. Н о сидим довольные. Пока дорога не просохнет, не хочется никуда выезжать.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	185	166	0	18	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с капустой	5	727.3	26.1	65	9.4
Итого	335	727	26	65	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	200	544	46.6	39.6	0.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	410	552	47	39	2
Итого за день	930	1446	73	122	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Татьяна Власова

30.03.2025 15:10

Дневник питания за 30.03.2025

Всем доброго вечера. Погодка чудесная, Настроение тоже. Питание как обычно. Пока никаких кетодесертов не применяю . Довольствуюсь тем, что есть. Дома много щуки и икры , и яйцами куры завалили. Приходится есть их каждый день.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	345	168	0	18	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста на сале	150	242.9	2.7	22.4	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Супрадин	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	636	744	30	58	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука отварная, по 1-340	100	98	21.3	1.3	0
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Итого	253	374	30	25	5

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3034	1286	61	102	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Татьяна Власова

29.03.2025 15:33

Дневник питания за 29.03.2025

Всем доброго вечера. Многие в ленте сегодня радуются отвесу , и у меня -500. Вес 74, 7
Что-то я с этой генеральной уборкой перебрала кал. Не ожидала, что грудинка такая калорийная. Поджарила с лучком одной себе любимой. И гулять не могу пойти , банька ждет. Сегодня без дефицита.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	185	166	0	18	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	84	169.7	18.9	10.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Паштет из печени с салом	25	67.8	3.9	5.5	0.7
Супрадин	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
коэнзим Q10 +магний +калий	1	0	0	0	0
Итого	403	537	40	40	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	110	629.1	8.4	66.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Итого	540	1017	25	90	23
Итого за день	1128	1721	66	149	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Татьяна Власова

28.03.2025 14:37

Дневник питания за 28.03.2025

Сегодня мой день проходит под флагом весенней генеральной уборки. Моются окна, потолки, стены. Стираются шторы. Вся мебель вы двинута на середину комнат. Две комнаты одолели. Остальное -завтра... , если доживу. Но погулять планирую.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	182	147	0	16	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Паштет из печени с салом	50	135.6	7.7	11	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат Фрилис	30	4.2	0.5	0.2	0.7
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Супрадин	1	0	0	0	0
коэнзим Q10 +магний +калий	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	445	477	25	39	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука отварная, по 1-340	80	78.4	17	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Чеснок, зелень	25	11.5	1.6	0	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Вода	1800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2287	789	33	69	7
Итого за день	2914	1414	59	124	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Татьяна Власова

27.03.2025 14:18

Дневник питания за 27.03.2025

Всем доброго дня. Сходила сегодня по делам по мартовскому солнцу днём. Это меня просто разбило. Сижу, полусплю. Утренняя и вечерняя ходьба на меня действуют по-другому . Чтоб взбодриться я уже съела весь рацион. Вот засада. И есть не хотела. :cry: Кажется , помогло.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
К2	1	0	0	0	0
Итого	346	168	0	18	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени с салом	80	216.9	12.3	17.6	2.2
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Фасоль стручковая (Варка без слива)	100	21.9	2.5	0.3	2.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Супрадин	1	0	0	0	0
коэнзим Q10 +магний +калий	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	503	511	35	37	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста на сале	150	242.9	2.7	22.4	7.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Котлеты из налима.	80	194.5	12.2	13.4	5.5
Фасоль стручковая (Варка без слива)	100	21.9	2.5	0.3	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Итого	715	780	33	62	18

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3364	1460	70	118	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Татьяна Власова

26.03.2025 20:13

Дневник питания за 26.03.2025

Две недели на кето завершились. Ходить стала больше, Силовых стало меньше. Не знаю, хорошо это или нет. Дефицит увеличился, вес уменьшился. Спать стала лучше. В 22 часа вырубаюсь. Но в 5-30 уже пью кофе в 6-00 иду гулять 6 км и 18-00 тоже 6 км . Ну я жаворонок по жизни.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	342	148	0	16	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук зеленый (перо) (Пассерование)	30	5.8	0.4	0	0.9
Печень щуки северной (Аляска)	50	78	8.3	4	2.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Шкварки	10	50.2	2.3	4.6	0
коэнзим Q10 +магний +калий	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	707	573	27	47	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из налима.	100	206.3	13.8	16.2	1.1
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Шкварки	20	100.3	4.5	9.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	461	621	30	49	10

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	3110	1344	58	113	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Татьяна Власова

25.03.2025 17:56

Дневник питания за 25.03.2025

Пришла с мероприятия. Такое чувство, что объелась. Занесла по памяти, вроде ничего критичного. Может жидкости много выпила Объём ужина полтора кг. , конечно тяжело . Пойду погуляю , может растрясу по дороге.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	22	145.4	0.2	16	0.3
Итого	22	145	0	16	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Печень щуки северной (Аляска)	75	117	12.5	6	3.2
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Малина	80	36.8	0.6	0.4	6.6
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	471	532	28	38	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка «Папа Может» Охотничья варёно-копчёная	120	344.4	13.2	32.4	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.2	6.9	0.8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Студень	100	266.7	20.7	20.3	0.4
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
вода минеральная Вологодская	500	0	0	0	0
Итого	1515	789	43	60	19
Итого за день	2008	1467	72	114	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

18

Татьяна Власова

24.03.2025 14:55

Дневник питания за 24.03.2025

Сегодня выбрались мы из своего леса в наш районный городок. Там снега нет. . Дома -зима. Дорога даже со снежным накатом.

Посетила аптеку, оставила кучу денег. Теперь не знаю, как это всё принимать. Думаю, постепенно включать. Калия в чистом виде нет у них. Сегодня приняла только Д3макс и "Супрадин" . Без БАДов , наверное не обойтись. И герпес мой активизируется , чувствую.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	20	132	0	14	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	174	264.1	22.1	19	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Жир свиной топленый	3	26.9	0	3	0
Итого	197	423	22	36	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	120	304.8	20.6	24	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	366	624	34	50	7

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0
Итого за день	2384	1179	57	101	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

25

Татьяна Власова

23.03.2025 11:17

Дневник питания за 23.03.2025

Угостили меня лещём копчёным. Жирный такой, вкусный, наш, из Белого озера. . И получилось , что норму белка съела на завтрак. Ужинать придется салом. Даже яичко не получается вписать .

Вес улетает стремительно. Сегодня ешё -500г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	28	185.1	0.2	20.3	0.4
Лещ горячего копчения	140	240.8	45.9	6.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	354	522	52	34	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Свеклы листья (ботва свекольная)	30	6.6	0.7	0	0.2
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Рыбий жир из печени трески	15	135.3	0	15	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	591	680	9	65	12

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Панангин	1	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0
Итого за день	2746	1202	61	99	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

15