Татьяна Власова
20.04.2025 15:57
Христос Воскресе! Сегодня ни в чём себе не отказывала(куличи для
семьи, я не ела). Утром яйца, с тем да сем. А в обед прекрасное
мясо, запечённое с грибами и баклажанами. День прошёл в кругу
семьи. Ну и выпили. Простите , конечно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Водка 40% об. |
125
|
293.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
25
|
59.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 539 | 838 | 20 | 37 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
100
|
571.9 | 7.6 | 60.1 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Водка 40% об. |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 540 | 1067 | 16 | 81 | 7 |
| Итого за день | 1079 | 1905 | 36 | 119 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Татьяна Власова
19.04.2025 21:25
Сегодня я работала на субботнике у нас в поселке. 
Упала и повредила мизинец правой руки 
1
2
Татьяна Власова
19.04.2025 11:56
Всем доброго дня. В разделе "Вес и измерения" в
Журнале меня заинтересовала строка "Среднее значение". Я
подумала, что это самый важный показатель. А то сначала набрала 7 ,
потом скинула 15 .и хожу довольная. Это, наверное,
организму не на пользу.
Приятно, конечно, любоваться красивым графиком, но если он рванёт
вверх, среднее значение за год будет высоким. Нужно добиться
заветной цифры и удерживать год, тогда ты молодец.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 25 | 187 | 0 | 20 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| рыжиковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 335 | 456 | 25 | 35 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука жар |
110
|
183.5 | 20.4 | 11.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 360 | 652 | 36 | 52 | 8 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2530 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3259 | 1302 | 63 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пока на велике прокатилась. Вечером планирую погулять.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 254 ккал
Дистанция: 10000 м
2
9
Татьяна Власова
18.04.2025 14:42
Всем доброго дня или вечера. Вчера недобрала кал, за то и отвес
-400. (72.9) Сегодня нормально поела.
Сегодня была на репетиции в клубе. Наши женщины поглядывают
на меня, ничего не говорят. Но одна все-таки глядя на свой живот
сказала, что в нашем возрасте худеть уже нельзя. :-o. Что же я
делаю?
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 25 | 187 | 0 | 20 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра щуки |
120
|
104.5 | 27.6 | 6 | 0 |
| Жир свиной топленый |
20
|
179.2 | 0 | 19.9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 445 | 590 | 30 | 51 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Масло рыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 354 | 664 | 30 | 56 | 5 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2370 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3203 | 1446 | 61 | 128 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня я открыла велосезон. Но и походить успела.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9000 |
9000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
Результаты за день
Энергозатраты: 517 ккал
Дистанция: 14000 м
4
13
Татьяна Власова
17.04.2025 13:59
Всем доброго дня или вечера. Уже месяц питаюсь два
раза, не считая раннего кофе с маслом. А сегодня , то ли из-за
жары, то ли из-за наклонов в огороде, не могу поесть на 600
кал за раз. Просто не влезает. За два приёма пищи получилось мало
еды. На всякий случай запланировала ужин, но не уверена, что поем
ещё раз.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 25 | 187 | 0 | 20 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 95 | 243 | 11 | 20 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 372 | 399 | 22 | 29 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра щуки |
100
|
87.1 | 23 | 5 | 0 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 270 | 409 | 24 | 38 | 5 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
30
|
6.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 2150 | 9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2921 | 1249 | 59 | 108 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Татьяна Власова
16.04.2025 17:35
Сегодня день у меня прошёл в поездке. Весна, то одно, то
другое. Много дел. И замечаю, тренировки мои всё реже и реже.
Что-то надо с этим делать, а то совсем заброшу. Ну , работа по
укладке дров еще покруче тренировок. Но все-таки...
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 20 | 132 | 0 | 14 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Свиной жир, приготовленный |
60
|
375.6 | 4.2 | 39.7 | 0 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 244 | 687 | 27 | 63 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Щука жаренная |
30
|
44.9 | 5.6 | 1.4 | 2.3 |
| Молоки лососёвые |
20
|
16.4 | 3.2 | 0.4 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Водка 40% об. |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 570 | 485 | 12 | 22 | 26 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3002 | 1307 | 41 | 100 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Татьяна Власова
15.04.2025 17:13
Вес стоит на одной цифре три дня . Выпила стакан воды , и
опять то же самое:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука жареная |
100
|
150.4 | 17.9 | 7.2 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Молоки лососёвые |
100
|
82 | 16 | 2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
17
|
95 | 5.1 | 8.3 | 0.8 |
| Итого | 441 | 812 | 61 | 59 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Лечо |
150
|
97.5 | 0 | 0 | 24.9 |
| Итого | 240 | 436 | 1 | 36 | 26 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2120 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2809 | 1252 | 62 | 95 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Татьяна Власова
14.04.2025 18:08
Всем доброго вечера. У нас просто весна, снег успел растаять и
двор просох , отчистила его от мусора после дров. . Всю
свою рассаду отправила в теплицу. Дома стало хорошо - свежо и
просторно. Жизнь налаживается!!! Наслаждаемся теплом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Свиной жир, приготовленный |
50
|
313 | 3.5 | 33.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 297 | 678 | 20 | 64 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Жир свиной топленый |
20
|
179.2 | 0 | 19.9 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 500 | 621 | 40 | 43 | 16 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний глицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1980 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2786 | 1304 | 62 | 107 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Татьяна Власова
13.04.2025 19:03
Как я люблю ходьбу. Сегодня получилось два раза по 6км(утром и
вечером) .12км-524 ккал программа мне поставила.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Итого | 20 | 178 | 0 | 19 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
40
|
97.6 | 9 | 6.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Свиной жир, приготовленный |
100
|
626 | 7.1 | 66.1 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 444 | 1075 | 39 | 98 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 286 | 2 | 8 | 18 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1620 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2367 | 1548 | 42 | 127 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Татьяна Власова
12.04.2025 14:38
Всем доброго вечера. Мои приёмы пищи на сегодня закончены.
Получилось так, что у меня завтрак и обед и до утра ничего не ем.
Только чистая вода.
С дровами мы закончили. Очень жду тепла. Дома много рассады, и
хочется поскорее ее отправить в теплицу.
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Итого | 20 | 178 | 0 | 19 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Шкварки |
25
|
84.9 | 3.2 | 7.7 | 0.2 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 150 | 308 | 19 | 25 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| икра щуки |
130
|
113.2 | 29.9 | 6.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Жир свиной топленый |
20
|
179.2 | 0 | 19.9 | 0 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
65
|
19.8 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 505 | 814 | 47 | 70 | 14 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2420 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3099 | 1304 | 67 | 114 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
