Блог Татьяна Власова

Татьяна Власова

02.05.2025 13:20

Дневник питания за 02.05.2025

Всех с праздником весны и труда! Погодка солнечная. Потянулись в посёлок дачники из Питера, Череповца и других городов. . В основном это наши земляки возвращаются на малую родину на праздники, некоторые на всё лето.

Встречи, объятья. Давно не виделись. Первый комплимент "Таня, ты опять схуднула. Видели, всё так же бегаешь по дороге. А полненькой ты красивее была"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	100	119	2.7	10	4.4
Итого	592	807	33	62	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	100	111	22.5	1.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	220	271	23	18	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Итого	15	134	0	15	0

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	8	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	1910	4	0	0	0
Итого за день	2745	1218	56	95	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

16

Татьяна Власова

30.04.2025 17:53

Дневник питания за 30.04.2025

Всем доброго вечера! Месяц, закончен. Ровно два килограмма минус. Много это или мало? Как идет так и идёт. Буду этому радоваться. Сын меня с октября не видел. Говорит ,ты хорошо выглядишь, похудела наверное на 5кг. А я - на 14 не хочешь? Наверное я в его сознании не очень толстая. Или не выгляжу очень исхудавшей. Но когда я худела первый раз с 96кг в 2018 - 2019 гг. тогда я дошла до 73 кг, как сейчас, все очень были обеспокоены моим видом. Я выглядела как больная чем-то плохим . Сказали, хватит!!. А участковая стала искать онкологию.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	25	187	0	20	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Итого	381	650	29	56	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Запекание)	120	28.1	1.4	0.1	5.5
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная	100	272	27	17.4	0
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	315	532	29	38	15

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2070	5	0	0	0
Итого за день	2800	1375	59	115	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

8

Татьяна Власова

29.04.2025 18:08

Дневник питания за 29.04.2025

Всем доброго вечера. Меня ждет испытание. В доме гости. Это большая радость, но резко увеличилось время на кухне. Кето конечно не способствует компульсивному перееданию, но опасность есть. Ну хоть на углеводы не сорваться и то бы хорошо. А калорий переберу - не беда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
икра щуки	25	21.8	5.8	1.3	0
Майонез 2604	20	93.4	1.4	9.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	200	484	28	42	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	100	119	2.7	10	4.4
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная	82	223	22.1	14.2	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	568	786	38	55	28

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2070	5	0	0	0
Итого за день	2847	1276	67	97	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Татьяна Власова

28.04.2025 16:55

Дневник питания за 28.04.2025

Сегодня ездили в город по делам . Дорога выглядит так.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Итого	20	179	0	20	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	140	355.6	24	28	0
Итого	140	355	24	28	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	50	127	8.6	10	0
Сельдь иваси соленая, специального посола	50	86.5	8.8	5.7	0
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	150	178.5	4.1	15	6.6
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	465	529	26	37	18

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Водка 40% об.	100	235	0	0	0.4
Итого	2630	242	0	0	1
Итого за день	3264	1307	51	85	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Татьяна Власова

27.04.2025 20:21

Дневник питания и тренировок за 27.04.2025

Всем доброго вечера. Неделя закончилась. Вес мой завис. Даже плюс с Пасхи не ушел. Ну может так и надо. Настроение бодрое, чего и всем желаю.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	18	134	0	14	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Майонез 2604	40	186.7	2.8	19.4	0.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
икра щуки	50	43.6	11.5	2.5	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	341	683	38	58	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	90	228.6	15.5	18	0
Лук репчатый (Запекание)	90	32.1	1.2	0.2	6.3
Цветная капуста (Запекание)	200	50.6	4.3	0.6	6.9
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Томатная паста. Консервы	50	51	2.4	0.2	9.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	530	577	31	37	25

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2530	7	0	0	0
Итого за день	3428	1403	70	111	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утром пробежалась 6км , а вечером прошлась 6км. Каждый день бы так.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	12000	12000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 518 ккал

Дистанция: 12000 м

3

4

Татьяна Власова

26.04.2025 16:58

Дневник питания за 26.04.2025

Всем доброго субботнего вечера. День прошёл на расслабоне. Баня этому поспособствовала. Сегодня на улице у нас настоящие сугробы. Но грейдер дорогу расчистил, значит можно пойти погулять.

На канале "Фитнес с GoodLooker" много тренировок. занимаюсь второй день по видео. Может привыкну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез 2604	40	186.7	2.8	19.4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
икра щуки	50	43.6	11.5	2.5	0
Кокосовое масло (жидкое)	12	107.9	0	12	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	281	628	30	56	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	100	247.4	13.2	21.7	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	111	20.8	2.6	0.3	2.3
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	364	587	29	49	5

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2530	7	0	0	0
Итого за день	3184	1223	60	106	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

17

Татьяна Власова

25.04.2025 15:49

Дневник питания за 25.04.2025

Всем доброго вечера! Погода порадовала демаршем зимы. Рассада из теплицы снова перекочевала домой. Окон не хватило, пришлось нести к соседу. Он ничего не выращивает, а берет у меня, сколько ему требуется. Садит одно ведро картошки. Он и рад, что у него дома зелено стало.

Настроение моё резко улучшилось. Наверное перед погодой клонило в сон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	65	332	9	32	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	50	37.5	1	1.7	4.6
Фасоль стручковая	110	25.3	2.8	0.3	3.3
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Жир свиной топленый	3	26.9	0	3	0
Колбаса полукопченая, минская	100	287	17.4	23	2.7
Оливки (мякоть, сырые)	20	59.2	0.3	4.8	3.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Итого	583	881	45	66	25

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2530	7	0	0	0
Итого за день	3187	1221	55	98	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Татьяна Власова

24.04.2025 15:50

Дневник питания за 24.04.2025

Всем доброго вечера, То ли во мне что-то изменилось, то ли погода промозглая влияет, а может и пресловутый кетогрипп. В выходной немного выпила. углей не перебрала, привес незначительный +400 г. А как-то всё не то. Днём сонливость накрывает, что на меня не похоже. Работоспособность вроде нормальная, а как-то не радует особо. Буду думать на погоду. Какая-то ломота в теле. Ладно, весна своё возьмет.

П

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	130	190.6	15.8	13.8	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	480	639	20	52	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	365	958	25	86	18

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2530	7	0	0	0
Итого за день	3384	1605	46	138	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Татьяна Власова

22.04.2025 21:12

Дневник питания за 22.04.2025

Всем доброго вечера! Следую заданным курсом. Немного праздник сбил с колеи. Но исправляюсь потихоньку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	240	376.8	30.5	27.6	1.7
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	30	30.9	6.8	0.4	0.1
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	70	177.8	12	14	0
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	460	742	53	57	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	410	517	21	35	25

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2530	7	0	0	0
Итого за день	3409	1267	75	92	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

14

Татьяна Власова

21.04.2025 13:57

Дневник питания за 21.04.2025

Всем доброго дня. Люблю понедельник. Строишь план на новую неделю. За прошедшую неделю. килограмм потеряла. Неплохо.

Белков сегодня мало получилось. На меня не похоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
рыжиковое масло	30	269.4	0	30	0
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	24	195.8	0.3	21.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	489	960	30	87	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	204	506	15	48	2

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
К2	1	0	0	0	0
Магний глицинат	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Калия цитрат	1	0	0	0	0
Итого	9	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	2530	7	0	0	0
Итого за день	3232	1473	46	135	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

5