Это начало дня. Хотела со вчерашнего дня уйти на пост, но жуткие головные боли не дали. Думала будет день без еды- не смогла(раньше было без проблем). А есть еще такие,кто здесь на сайте Пост поддерживает. Хотелось бы послушать рекомендации.

С авокадо не повезло: оказался зеленым и невкусным, но половинку съела. Вторую завтра доем. по белкам недобор. Завтра буду варить куриную грудку, чтобы белка было в норме. Баланс натрия и калия не очень. По калорийности мне хватит. Кекс не удержалась- съела, потому что пекла для внуков.

В планах вот такой рацион. но приемы пищи придется слегка сместить, так как ложусь поздно.

Вот такой рацион. Я, конечно, не совсем довольна, но жду  материального пополнения, чтобы разнообразить меню)

Это мой рацион на сегодня. Не уверена, что будет отвес- воды пила мало. Ушла в 10, вернулась в 17.00. Продолжаю ходьбу по госучреждениям.Сегодня 16000 шагов. Хоть какое-то достижение. Теперь задача- 20000 шагов сделать, чтобы побить этот рекорд)

Мой рацион на сегодня, целый день дома не было, а вечером стараюсь после 6-7 часов не есть. Выпью чуть позже еще чайку со сладисом. Вес стоит, надо его немного испугать.Количество шагов за день выполнено.

Мой рацион на сегодня- необычно. Целый день по госучреждениям- нагулялась, наплакалась дома. Аж, аппетит пропал. Мне сегодня мужчина-вахтер сказал: мне стыдно сказать, в какой стране я живу. Раздули количество учреждений по пять этажей, а к кому обратиться не знаешь. Иди туда, а  я там уже была, снова иди, это к ним.Три дня в неделю приемных, а сколько сейчас людей умирает: кому пособие на погребение, кому пенсию, кому полис, а им и дела нет. Телефон не отвечает, по интернету не запишесься, да еще и не все им могут пользоваться. Пришлось жалобу писать, не знаю,как повлияет, но охота взять в руки автомат ,или гранату и ответить и за мужа, и за его  и мое унижение .Он бедненький в 23 года был призван в Чернобыль, сразу после Афганистана. Пробыл там 5 месяцев, а пенсии так и не дождался. Судилмся много лет с государством.
Имел значок патриот России, орден Мужества, множество медалей , а теперь я после его смерти оббиваю пороги и не могу забрать то, что положено мне государством. Мне в свое время отказали в  пенсии по выслуге лет, потом педагогу с 30-летним стажем дали первую пенсию в 9400 рублей, унижение неимоверное, я на работе зарабатывала в 1, 5 раза больше, целыми днями в школе- кружки,секции для дополнительной копейки. И за все это спасибо нашему государству. Сейчас пенсию чуток накинули, а толку то, цены подняли. Сегодня подошла- продают рыбу красную аромат-а денег нет, лимит закончился, еще полмесяца до следующей пенсии, зато котику рыбки мелкой взяла.

Вот не собиралась я есть сладости, так дочь привезла пряники "Зебра". Как я не упиралась, они их не забрали. Теперь придется по кусочку добавлять в рацион. Из-за морозов никуда не выхожу, а зачем мне лишние калории.. Вечером может еще рыбку приготовлю.

Мое меню на сегодня. Довольно неплохо.Приехали внучатки, буду их баловать вкусностями ,а себе строго по запланированному режиму.

По белкам я сегодня молодец, наконец-то, зелененькая полоска. Углеводы намеренно не ем.Сколько есть в продуктах, столько и выходит. Калорий немного не добрала, это не страшно. Решила после 19.00 не кушать, не взирая на то во сколько ложусь.