Борьба с лишним весом продолжается Прикреплен дневник питания

Что-то навалилось последние дни много проблем, времени нет меню составлять, быстрой ходьбой мне пока запретили заниматься, сильно воспалились у меня коленные суставы, назначили лечение, буду лечить свои коленочки,  сонное состояние прошло,  теперь наоборот стала рано вставать, вес прыгает немного, но 85 держится уже, сегодня даже появилась на весах цифра 84,9, надо теперь постараться эту цифру удержать Прикреплен дневник питания

Вчера был перебор, сегодня тоже как попало, то у меня гости, то я в гостях, ой надо браться за себя, что-то я прям расслабилась, весна так что-ли на меня дейчивует Прикреплен дневник питания

Сегодня немного питалась не по меню, ходила на пием к своему врачу, холестерин у меня снизился до 5,8, так что буду продолжать пить льняное масло и имбирный чай,  раньше я хоть и не ела жареное и жирное, холестерин все равно был высоковат 7,5, Хочу еще подключить омегу-3 только вот думаю масло и омега не много это будет?   Прикреплен дневник питания

что-то я недовольна собой, на сладкое меня потянуло Прикреплен дневник питания

Сегодня ровно месяц,  4-я неделя прошла так себе -100гр  за месяц -3,2,  до нормы по программе не хватило 800гр.  этот результат тоже неплохой думаю,  Опять белок недобор, может у меня из-за недобора белка такое состояние упадочное, и перекус второй сегодня что-то сладкий очень получился, была в гостях, злоупотребила сладким, Прикреплен дневник питания

Сегодня много гуляла по улице, и нагуляла себе аппетит, переборчик по калориям  Прикреплен дневник питания

Второй день в обед сплю, вялое состояние,  может чего-то не хватает Прикреплен дневник питания

Все,  даже под дулом пистолета, даже пусть самый полезный, миндаль покупать не буду,  сегодня перебор, даже последний миндаль  взвешивать не стала и записывать, все съела, стыдно, стыдно, стыдно, за это сегодня прошла с Лесли три мили, что-то прям я расслабилась Прикреплен дневник питания

Сегодня ужин испортила вафлей с начинкой из пористого шоколада,  потом тошнило, как я раньше только вафли ела,  больше я их есть точно не буду, и миндаль больше покупать не буду, калорийный очень, а я его люблю, с трудом сдерживаю себя, так хочется его весь съесть,  вот вчера вечером не удержалась поела миндаль, и обед на глазок посчитан, сегодня привесик был небольшой Прикреплен дневник питания