Я не любительница макдаков .До похудания ходила от силы раз в 3 месяца,а сейчас и того реже.Но скачала очень удобное приложение, где есть ВСЯ  еда,правильная и неправильная,та,что продается в наших магазинах,в ресторанах питания и суши барах.Очень ,к примеру ,удобно напланировать себе рацион,из того же макдака,видя заранее что и почем.И что можно разрешить себе,а что нет.Может кому и пригодится

Вот никак не могу понять одного.Никого не хочу обидеть и тем более советовать .Все взрослые  ,думаю,понимающие люди.Читаю посты худеющих в ленте,просматриваю некоторые  дневники на 1000-1200ккал при возможных еще 200-300ккал и выше.Это что за разбег такой из толстух годами  сразу в дюймовочки через месяц?Ведь важно не только похудеть,а точнее слить лишнюю воду в большинстве своем,но и сохранить и поддерживать его всю оставшуюся жизнь.Жить в комфорте,не отказывая себе ни в чем.Простите,вы всю жизнь собираетесь жить вот так вот,впроголодь?А как питались до этого вы,и копили огромные килограммы?На 1000ккал?Нееет!У вас были любимые продукты,блюда,которые вы позволяли себе их кушать.А теперь решили вмиг всего лишиться,этой своей привычно и любимой еды.Или после такой диеты,а такое питание и есть строжайшая диета,(когда ничего толком не ешь) ,вы думаете что снова сможете есть как раньше,не поправляясь.?Ну вот никак не поверю,что съедающие до этого люди далеко не на 2000ккал(с них то точно не наберешь такое огромное количество кг),вдруг стали комфортно чувствовать себя на 1000ккал и наедаться.Я здесь полгода и постоянно читаю посты также что,ну вот вернулась с отпуска,с дачи ит.д и т.п .набрала 10кг и -опять и снова я с вами!Встречайте господа меня!Начинаем по новой!И теперь ответьте себе-готовы ли вы,ВСЮ свою жизнь питаться также,в чем я очень сомневаюсь,так как обмен встанет на таком калораже,и уже от травы поправляться будете.Или после похудания,но по пришествии сезона отпусков,ягод и закруток вновь набрать и вновь прийти сюда и снова "худеть"?Я-нет.Теперь о себе.Когда то мой вес достиг 102кг.Постепенно,поедая плюшки в основном и тортики и конфетки.Так я заедала депрессию.Но не суть с чего он вырос.Суть в том что дорос.И ту сильная сила воли проснулась во мне и я решила худеть.Просто стала есть МЕНЬШЕ и не на ночь.Уменьшила хлеб,выпечку,конфетки но не исключила.Если раньше пила чай с 5 конфетами,сейчас с одной и то не каждый день.Сама считала калории .Ела на 1700-2000.И худела!Ведь большинство ккал приходило в мой организм незаметно-пересластила чай,перелила слишком  масло,вовремя остановиться на порции,а не доедать до отвала,потому как ни туда ни сюда,ну и конфет тех самых можно бы и поменьше съедать.Через пару месяцев набрела на это сайт будучи в весе 94кг.Первое что я сказала это было-Вау!Я могу есть на 1750ккал и худеть!Хотя нижняя граница 1350.Но я не стала резко переходить на нижнюю.Потому что не хочу лишать себя привычного мне рациона,ограничивать себя во многом,а потом от воздуха поравляться.И - продолжаю худеть.С марта месяца еще ни один кг ко мне не вернулся обратно,ну конечно было время что я поправилась на пару кг,но это было и ожидаемо,так как имели место  срывы на ночь.И то не факт,ведь все это совпало с приемом гормональных,что приписывали мне на месяц.,потому как на их отмене резко все сошло вниз.На круги своя.Потому скорее всего это была задержка жидкости,ведь за неделю 2кг уйти не могут при калораже 1700-1800ккал.Сейчас во мне 78700 с утра.Исчезли почти все прослойки жира.С 56 стала 48-50.Конечно работать мне еще над собой и работать как минимум 10кг.НО!Я ем ВСЕ!Хожу не злая и зависящая от мыслей о еде,а сытая и довольная.Захотела сегодня пирожок-спокойно его съем,но ужин тогда без хлеба.Переела фруктов,завтра съем меньше.Масло на сковороде и в салатах теперь дозирую,а не лью не глядя ,как ранее.Практически я ем всю ту же пищу,но в меньшем количестве.Этим и удобен сайт.Он позволяет все видеть,что и как ты ешь.И  Я,после похудения,не хочу вновь приходить сюда.Точнее -вновь в ряды худеющих.Сайт ,думаю, останется для  меня верным помощником в составлении правильного рациона для меня и моей семьи..

А  вот правда ли,что в 5 ядрах яблока суточная норма йода?Часто с йодом в рационе беда,назначать себе йод -боязно,вот и надеюсь на эти 5 семечек.Яблочки часто потребляю,особенно в дни,когда с йодом беда.Так есть ли смысл верить или нет.И может кто знает еще такие чудо-продукты с ударной дозой  какого то витамина именно в минимальном количестве самого продукта.?Я пока открыла для себя бразильский орех,с его огромнейшей дозой такого прекрасного витамина,как селен.

Понемножку да потихонечку худеем.Мне говорят,я уже нормальная и больше худеть не надо.Ну да,внешность моя прилично отличная от сотни кг.Но я хочу быть стройной,а не просто ,когда хорошо уже,нормально.Когда говорю,что хочу войти в свою пору в 68кг,то говорят,что уже типа "возраст"подошел,и не быть мне уже в той самой поре.Хочу спросить у имевших опыт дохудев, в моем возрасте(мне 40) и старше ,до девичьих форм-возможно ли это?Или коли "возраст"подошел,то законно уже набросить кило этак пяток,и успокоится.Хочу сказать что в ту самую пору и на протяжении лет 10,при весе 67-68кг,лишний вес естественно имелся.Норма была бы 60.Если и сделать скидку на годы,то все ж,думаю реально вернуться к 67кг.Как вы,соратники в этой непростой борьбе с ненавистными жирами,смогли добиться девичьих форм или нет?