Блог Анастасия

Анастасия

11.02.2020 13:13

Дневник питания за 11.02.2020

Замерзла жутко в обед, и чаю нахлебалась и зефирку слопала, лежу под одеялом отогреваюсь . Когда уже будет тепло ???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	438	108	1	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Десерт творожный с клубникой и бананом	144	122.4	13.5	0.6	14.7
Итого	567	149	14	2	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-яблочный пудинг	69	110.1	10.1	3.2	9.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	92	137	11	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кабачки закусочные	80	92.1	0.7	6.3	7.7
Хлеб Добрынинский	17	32.1	1	0.2	6.7
Зефир, глазированный шоколадом	40	158.4	0.9	4.9	27.4
Курица в мультиварке	81	94.8	19.1	1.4	1
Итого	818	379	21	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Мюсли с арахисом	40	184	2.8	6.8	26.8
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Итого	510	225	4	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	163	96.2	4.7	5.2	6.5
Творожно-яблочный пудинг	90	143.6	13.1	4.2	12.5
Курица в мультиварке	81	94.8	19.1	1.4	1
Итого	334	334	37	10	20
Итого за день	2759	1334	91	48	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Анастасия

10.02.2020 09:50

Дневник питания за 10.02.2020

Сегодня самое холодное утро за эту зиму -12, завтра зима наконец то (аж 3 дня была:хихикаю:) кончится... и будет привычный дождь и +6...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Итого	437	98	1	6	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр	24	63.2	5.5	3.8	1.5
Блинный пирог с курицей и шампиньонами	115	190.2	13.3	9.5	12.4
Итого	562	280	19	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп гороховый	250	195.7	20.3	3.8	19.3
Хлеб Добрынинский	30	56.7	1.7	0.3	11.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Мюсли с арахисом	50	230	3.5	8.5	33.5
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	1040	559	28	17	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофе Латте	200	350	16	18	24
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	150	337.5	6.2	24	23.2
Итого	350	687	22	42	47
Итого за день	2389	1626	72	81	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Анастасия

09.02.2020 17:00

Дневник питания за 09.02.2020

На улице зима, впадаю в спячку))) двигаться лень, заставила себя сходить в магазин...а ну еще базу сделала и салат..на этом все двигательная активность на сегодня завершена )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	27	32.1	0.7	2.7	1.2
Итого	445	116	2	8	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	28	33.3	0.8	2.8	1.2
Сыр	31	81.7	7.1	5	1.9
Запеканка с бананом	106	212.2	20.1	8.2	13.6
Итого	568	330	28	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Блинный пирог с курицей и шампиньонами	144	238.2	16.7	12	15.6
Итого	744	240	16	12	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	720	238	5	8	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	29	34	1	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Салат курица с шампиньонами	80	97.2	9.3	5	3.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	90	174.6	25.7	7.2	0
Итого	320	360	39	16	9
Итого за день	2826	1320	93	64	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Анастасия

08.02.2020 07:59

Дневник питания за 08.02.2020

К нам пришла зима, не надолго на 3 дня)) Смотреть из окна конечно красиво.. но с учетом того что неделю до этого лили дожди.. то ходить "по этой зиме" мягко сказать страшновато))) во вторник уже обещают +7...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	441	111	2	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	24	28.6	0.6	2.4	1.1
Сыр	29	76.4	6.6	4.6	1.8
Запеканка с бананом	118	236.2	22.4	9.1	15.1
Итого	574	344	30	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Плов	170	235.3	15.6	10.2	19
Итого	770	237	15	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	720	238	5	8	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	29	34	1	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Блинный пирог с курицей и шампиньонами	165	272.9	19.1	13.7	17.8
Итого	315	361	23	18	23
Итого за день	2849	1328	78	64	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

16

Анастасия

07.02.2020 09:40

Дневник питания за 07.02.2020

План на сегодня... к вечеру обещают похолодание... до -7... а завтра на ночь -13, с учетом того что у меня уже лук проклюнулся... как бы все, в том числе и сад не приморозило((( Хорошо хоть не надолго 2-3 дня, потом снова привычные +6, +8 и дожди)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	444	115	2	8	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр	30	79.1	6.9	4.8	1.8
Запеканка с бананом	117	234.2	22.2	9	15
Итого	570	340	30	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Пирог с мясом	140	246.3	22	6.6	24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	740	248	22	6	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	720	238	5	8	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Груша сушеная	15	40.5	0.3	0.1	9.4
Итого	44	75	1	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	170	235.3	15.6	10.2	19
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	320	323	20	15	25
Итого за день	2838	1341	81	57	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Анастасия

06.02.2020 08:22

Дневник питания за 06.02.2020

Сегодня опять поездка в город по поводу работы.. так что все расписано и приготовлено..осталось только не отступить от плана. Погода по прежнему дождь - на выходных обещают минусовую. Вес уже неделю топчется... то ли от диванный жизни (хотя вчера весь день у плиты простояла), то ли от наступающего на пятки цикла))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	36	42.8	1	3.6	1.6
Груша сушеная	15	40.5	0.3	0.1	9.4
Итого	465	146	2	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр	32	84.3	7.3	5.1	2
Запеканка с бананом	130	260.3	24.7	10	16.6
Итого	585	371	33	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Пирог с мясом	140	246.3	22	6.6	24.4
Итого	563	273	23	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	750	256	6	9	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	29	34	1	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	200	39.2	1	1.2	6.4
Пирог с мясом	130	228.7	20.4	6.1	22.6
Итого	330	267	21	7	29
Итого за день	2722	1350	87	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Анастасия

05.02.2020 19:22

Пирог с мясом

Калорийность - 175.9 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	214 г
Соль поваренная пищевая	0.5 Чайная ложка ("...
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	350 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание)	400 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Фарш свинина курица (50/50)	591 г
Лук репчатый (Запекание)	127 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 50 мин

Описание

Вышло очень вкусно. Главное что простые продукты и готовится не долго.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В кефир положить соду , оставить на 5 минут.

Шаг 2.

Яйца и соль смешать , добавить кефир и муку , замесить тесто. Оно будет как на оладьи.

Шаг 3.

Лук нарезать кубиками, смешать с фаршем. Выложить в смазанный маслом противень 1/2 теста, сверху фарш (сырой), залить оставшимся тестом. Выпекать 40 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.9 кКал	10.45%
	Белки	15.7 г	20.66%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	17.4 г	7.95%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	61.3 г	2.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12

A

4.9%

b-car

0.2%

В1

26.8%

B2

9.4%

Холин

20.1%

B5

18.3%

B6

21.3%

B9

3.4%

B12

17.3%

C

0.5%

D

3.3%

E

5%

H

11%

вит.К

0.2%

PP

19.3%

Калий

9.7%

Ca

4.8%

Si

4.5%

Mg

9.2%

Na

13.5%

P

19.1%

Cl

8.2%

Fe

8.1%

I

5.7%

Co

69.4%

Mn

8.6%

Cu

9.1%

Mo

16.4%

Se

22.3%

F

1.8%

Cr

23.6%

Zn

11.5%

4

2

Анастасия

05.02.2020 13:10

Дневник питания за 05.02.2020

Пока план такой. Сегодня у меня "модифицированный" десерт, этот мне понравился больше всего . Погода пока не располагает к прогулкам, бесконечные дожди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	441	111	2	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Десерт творожный с клубникой и бананом	200	200.6	20.2	4.4	18.4
Сыр твердый	53	84.3	7.3	5.1	2
Итого	699	339	29	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Рулетки куриные с грибами	114	100.5	16.5	2.5	2.9
Капуста белокочанная, квашеная	26	6	0.5	0	0.8
Салат Витаминный (морская капуста)	21	12	0.2	1.1	0.4
Кабачки закусочные	52	59.9	0.5	4.1	5
Огурцы маринованные с укропом	50	6	0.3	0.2	0.7
Итого	686	211	18	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	750	256	6	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с мясом	149	263.9	23.5	7.2	26.2
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	349	381	29	13	34
Итого за день	2925	1301	86	54	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Анастасия

05.02.2020 13:07

Сыр

Калорийность - 263.5 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 16 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	500 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	350 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Яйцо куриное (Варка)	55 г
Соль поваренная пищевая	0.5 Чайная ложка ("...
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 1 ч 25 мин

Описание

Решила попробовать, в рецепте было написано твердый, но у меня что то не вышло ))) на вкус как плавленный сырок, для бутербродов самое то.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Творог выложить в кастрюлю, залить молоком. Варить на медленном огне 30 мин, постоянно помешивая.

Шаг 2.

Добавить масло и варить еще 5 минут.

Шаг 3.

Яйцо взбить с солью и содой, вылить к творогу и варить еще 20 мин, не переставая мешать. Готовую массу остудить.

Шаг 4.

Форму застелить пищевой пленкой, выложить массу. Поставить в холодильник . Через 4-5 часов мы будет готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	263.5 кКал	15.65%
	Белки	22.9 г	30.13%
	Жиры	16 г	28.57%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	49.7 г	2.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14

A

14.5%

b-car

1.3%

В1

3.7%

B2

20.6%

Холин

17.2%

B5

9.5%

B6

10.8%

B9

10.5%

B12

48.8%

C

0.6%

D

4.4%

E

2.2%

H

23.2%

вит.К

0.8%

PP

22.8%

Калий

8.8%

Ca

23%

Si

~

Mg

7.4%

Na

25.2%

P

35.2%

Cl

21.1%

Fe

4.1%

I

10.3%

Co

36.3%

Mn

0.8%

Cu

7.6%

Mo

17%

Se

60%

F

1.3%

Cr

7.3%

Zn

6.2%

3

4

Анастасия

04.02.2020 17:19

Дневник питания за 04.02.2020

Как то опять криво...завтра исправлюсь, наверное. Устала сегодня , вроде толком ничего и не сделано...хотя, поход в гипер, плюс 2 поездки по поводу работы , плюс у плиты 1.5 часа - сыр делала, плюс еще 30 минут на рулетики..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	444	98	2	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	84	146.7	12.3	10.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Итого	586	302	15	18	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик	66	73.7	0.7	5.9	4
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	80	166.4	23.2	7.5	0
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Творобушки [Молочное Дело]	60	211.8	5.4	12.6	19.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	722	641	33	36	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мюсли с бананом и шоколадом	41	159.9	2.9	5.3	25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	741	220	5	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетки куриные с грибами	94	82.9	13.6	2.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	294	84	13	2	3
Итого за день	2787	1347	70	71	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3