Куриное филе и лук отдельно перекрутить на мясорубке или в блендере, смешать вместе с яичным белком, сформировать котлетки, выложить в пароварке. Воду для пароварки приправить лавровым листом, перцем, специями. Готовить 20 минут. 

Капусту отварить немного.
Обволакивать в  смеси из 1 яйца, 1 белка и травяных приправ.
Положить на сухую сковородку или противень, поставить в духовку, запечь до готовности.

Тааак хочется сладкого, что еле сдерживаюсь, по одной черносливине точить за раз не получается Вот и перебор с углеводами. Надо творог вернуть в рацион, точно легче будет
Но эти сладкие страсти распространяются, к счастью, только на чернослив, на конфеты не тянет никаким боком! Уря Прикреплен дневник питания

Девочки, помогите в создании красоты: киньте в меня видео для  чайников, как сплести косички веночком по краю головы вот примерно таким образом с двух сторон Я сама нашла только сложные видео, косички навыворот и с наворотами, а мне только бы научиться на простом.
Благодарю заранее!

Сегодня замечательный в эмоциональном плане день, особенно вечер!
Мой болеющий трудоголизмом МЧ вернулся пораньше, мы выбрались на легкий ужин и в кинотеатр. Я впервые за долгое время одела любимую белую майку без угрызений совести  Прикреплен дневник питания

Кабачки и лук кольцами, перец соломкой или еще как-нибудь выложить на противень, смазанный  маслом, добавить специи, тушить при 180 градусах 45 минут - 1 час.

Решила начать заполнять еще и дневник тренировок, но это оказалось не совсем просто.
Некоторые упражнения с тренировки я элементарно не могу вспомнить, хоть убейте, на некоторые не нашла пока названий, даже не помню точно вес гантелей:o Вот уж не думала, что мой мозг отсутствует во время тренировки Прикреплен дневник питания

Is A Feeding Tube A Bride’s Best Friend?

It makes sense that every bride wants to look her best on her wedding day. But some brides-to-be are going to extreme measures to lose weight. They’re using what’s called the K-E Diet, which involves running a feeding tube through their nose and subsisting on an 800 calorie liquid diet until they reach their target weight. The diet promises to help dieters lose 20 pounds in just 10 days. (For comparison, most doctors recommend around 2,000 calories a day for the average woman.)
In March, Jessica Schnaider, 41, of Surfside, Florida, was preparing to shop for a wedding gown by doing just this: she spent eight days on a feeding tube. The diet, under a doctor’s supervision, provided her 800 calories while she went about her business, with a tube in her nose.
800 Calories Of Protein And Fat Dripped Into The Stomach
From ABCnews:
“I don’t have all of the time on the planet just to focus an hour and a half a day to exercise, so I came to the doctor, I saw the diet, and I said, ‘You know what, why not,’” said Schnaider.
“Your hunger and appetite go away completely, so patients are absolutely not hungry at all for the whole 10 days,” said Dr. Oliver Di Pietro.
A feeding tube is ins erted in to the dieter’s nose and runs a slow, constant drip of a protein and fat mixture into their stomachs for a total of 800 calories. Because Schnaider only wanted to lose 10 pounds, she only needed the feeding tube in for 8 days.
Body fat is burned through a process called ketosis, which leaves muscle intact.
“I’m happy because those 10 pounds went off fast. Without hunger,” said Schnaider.
Tube Diet Popular In Italy And Spain
While the tube diet is fairly unknown in this country, it has been popular for years in Italy and Spain, where it is used casually to lose weight before a big event, as well as for more significant weight loss. It has also been offered in England for the past year, as the KEN (or ketogenic enteral nutrition) diet.
But isn’t the wedding diet the same as most diets? The faster you lose the weight, and the more extraordinary the means you use to do so, the more likely it is that you will gain it all back, plus some more. How many of us have experience the yo-yo diet?
How about following a healthy diet, exercising, and losing weight gradually, so that it stays off?
This kind of diet isn’t a long-term solution and losing too much weight too fast can be physically and emotionally dangerous.
Will Feeding Tube Make This The Happiest Day Of Your Life?
But there’s another, much bigger question, that troubles me about this fad. A wedding is just one day in a lifelong relationship – one day that’s weighty enough in symbolism to make the bride’s size pretty irrelevant. Isn’t it better to commit to being a couple for the rest of your life as the person you actually are, and not some half-starved creature who is dying to eat solids again?
For the bride hoping to make her wedding day the happiest day of her life, the K-E diet is not the way to go.

Read more: http://www.care2.com/causes/is-a-feeding-tube-a-brides-best-friend.html#ixzz1usabWia3

Бездельничала и точила по-немногу целый день А вечером меня ждала отличная новость от МЧ - завтра иду покупать абонемент в клуб!!!
Глупая критика моего питания и тренировок одной "спортсменки" заставила задуматься о тренировках, но пока это только задумки, мои тренировки полностью устраивают меня, то как выглядят и формируется рельеф, самочувствие и т.д. Прикреплен дневник питания

Вчера вроде много съела - а сегодня отвес
На радостях устроила себе дома для пресса нагрузку, но что-то я мало потрудилась, надо было больше упражнений. Потом кардио (от которого я по-прежнему не в восторге, но молчаливом, пока абонемент не куплю)
Хотя есть подозрения, то отвес все-таки мышцы.
По-прежнему ем фрукты на ночь Надо подключать силу воли. Прикреплен дневник питания