Хоть у меня тренировки регулярно, но я с трудом представляю, как можно с Дневником тренировок отслеживать прогресс

С Дневником питания в этом плане все идеально, к  счастью. Прикреплен дневник питания

Публикую задним числом дневник, но записываю все регулярно
Прикреплен дневник питания

Три дня без тренировки - скукотища... Чувствую, что немного добрала веса. Вот тебе и расслабилась салатом
Прикреплен дневник питания

Начинаю позволять себе в малых порциях разные блюда, которые не ела месяца 3.
Прикреплен дневник питания

Сегодня был снова вечер кино, перед которым я впервые с января месяца заказала себе еду, которую не ела очень давно

Хоть это был и салат, но я бы не назвала его здоровым. Во первых порция 400 или 450 г 
Во-вторых, овощи гриль были для меня непривычно маслянистыми и солеными.
В-третьих, там были намешаны рыба, морепродукты и сыр Фета, но снова-таки тунец явно в масле, морепродукты тоже жареные., а Фета по жирности явно не диет продукт. 
Это не все Сверху салат полили соусом, похожим на майонез с травками
Короче, я выбирала оттуда по кусочку, что могла, да, наелась, причем половиной, вторую не осилила, но удовольствия от блюда не получила
И фильм был явно для дом. просмотра Прикреплен дневник питания

Перебор с калориями видеть трудно до сих пор, подсознательный страх снова набрать вес, хотя с такой едой и физ нагрузками это сложно
Прикреплен дневник питания

Жор был не зря: снова отвес!
Купила на пробу салат фунчеза, точу по-тихоньку.Хотя раньше такую порцию съела бы в один присест. И после позднего шоппинга не сорвалась на мороженое, которое ел МЧ и готов был поделиться.А сам шоппинг меня сто лет так не радовал: скинни джинсы лососевого и голубого цвета мне впервые в жизни были к лицу! Прикреплен дневник питания

С сегодняшнего дня начинаю пить горчичное масло вместо льняного. 
Оно в салатах намного приятнее, не знаю, сколько выдержу.  Прикреплен дневник питания

Знала, что пойду в кино, и о великом соблазне попкорна, а перекус не взяла.
Хотя рядом и есть супермаркет, но не буду же я друзей тянуть через весь ТЦ ради полезной еды.
В итоге украла у МЧ половину маленькой порции попкорна. Силу воли еще нужно тренировать. Прикреплен дневник питания

Ну что сказать: жор, жор,жор:o
Прикреплен дневник питания