Не думала, что смогу захомячить столько овощей:o
Учитывая, что они проходят мимо, даже не знаю, стоит ли их учитывать так дотошно.
Но масло, которым заправляю салаты - это однозначно перебор. Заменю на кефир. 
Мои 40г жиров меня уже смущают. Сейчас из нагрузок только кардио, а на форумах худеющих правильно пишут, что их 30 должно быть... Я что-то совсем растерялась на этой ноте... Ограничить их еще не проблема, раньше вообще орехи трескала, чтоб добирать жиры... Может, из-за 40 г у меня и плато очередное, а КД тут ни при чем... Пичалька Прикреплен дневник питания

Минимум обработки - максимум полезных веществ.
Белые сушеные грибы замочить на 10-15 мин, промыть, замочить на 3-4 часа.
Куриное филе нарезать крупными кусками, положить сверху лук колечками, грибы и слегка залить водой, в которой они отмокали. Добавить специи. В духовку на 180 градусов на 1 час.

Организм реально просит еды перед КД, не могу наесться обычными 1260 кк
Хоть кардио я снова и осилила, но такого бодрячка, как после силовых, не чувствую вообще. А-а-а, когда уже на абонемент сподоблюсь?! Прикреплен дневник питания

У меня новые изменения в питании - сливки 10% торжественно заменены на обезжиренное молоко
Долго готовилась к этой замене, постепенно снижая количество в утреннем кофе с 20г до 5, так что с легкостью смогла перейти на слабое напоминание о молоке в кофе. УРА Прикреплен дневник питания

Ночью проснулась от голода, лучше бы выпила воды, но сонной себя тяжелее контролировать, съела чернослив.
А все потому, что днем было мало еды, даже тазик вечернего салата не спас... А что ему, он же просто мимо проходит... Прикреплен дневник питания

Купила силиконовую форму для запекания, по большому счету для сырников(творог ужас как надоел). Не устояла вечером перед ней. К слову, первый блин оказался тем еще комом, буду делать по другому рецепту в следующий раз.
Прикреплен дневник питания

Выходные с выездом на природу становятся проблеммой для ПП: очень сложно придерживаться перекксов каждые 2 часа + с расчетом еды не угадываю
Очень мешает то, что все заглядывают в тарелку: что я ем, сколько и зачем Прикреплен дневник питания

Отработала кардио. Чувствую, что просто потратила время
Пульс еле удавалось до 120 разогнать, 40 минут промучилась и поняла, что силовое - мое все! Прикреплен дневник питания