Блог Елена

Елена

17.02.2014 21:05

Дневник питания и тренировок за 17.02.2014

Нежирный творог по сравнению с этим просто несъедобен... Как я могла есть 0,5% каждый день вообще не могу вспомнить. Прикреплен дневник питания

Елена

06.02.2014 18:22

Болтаю вчера с знакомой, говорю: Не езжу в последнее время в гости, не приглашают, и мч с собой не б...

Болтаю вчера с знакомой, говорю: Не езжу в последнее время в гости, не приглашают, и мч с собой не берет, странно как-то...
А она мне: А ты что ешь в гостях?
Я: Да почти ничего, там не подают то, что я ем...
Она: А мч говоришь при всех, что ему в тарелку класть?
Я: Ну да, он же худеет, 20 кг лишних, конечно, контролирую!
Она: Вот потому и не приглашают Широкая улыбка

Дожилась

Не перегибайте палку, можно остаться не только без кг, но и без друзей Дразнюсь

Елена

06.02.2014 14:57

Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

БУЧ 2 неделя Прикреплен дневник питания

Елена

05.02.2014 18:15

Дневник питания и тренировок за 05.02.2014

Аппетит неимоверный! Прикреплен дневник питания

Елена

04.02.2014 23:04

Дневник питания и тренировок за 04.02.2014

Что бывает, когда в разъездах Прикреплен дневник питания

Елена

03.02.2014 21:14

Дневник питания и тренировок за 03.02.2014

Швейцарская шоколадка, омномном, не устояла... Прикреплен дневник питания

Елена

01.02.2014 20:16

Дневник питания и тренировок за 01.02.2014

БУЧ 2 и спорт пит Прикреплен дневник питания

Елена

31.01.2014 16:48

Ей богу, тут черт ногу сломает после обновления! Ничего интуитивно не могу понять, то читаю, что дру...

Ей богу, тут черт ногу сломает после обновления! Ничего интуитивно не могу понять, то читаю, что другие спрашивают, то отказываюсь от очередной затеи...
Подскажите, можно ли писать в блог посты, которые вижу только я?

Елена

31.01.2014 15:06

Дневник питания и тренировок за 31.01.2014

БУЧ по Брину... Прикреплен дневник питания

Елена

30.01.2014 22:30

Рецепт Рисовая запеканка со шпинатом

Калорийность - 236.7 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 25.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Рис красный	400 г
Шпинат, сырой	340 г
сыр адыгейский Злагода	200 г
сыр маздамер 45%	200 г
Масло оливковое	20 г
Мускатный орех, молотый	3 г
Перец черный молотый	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Рецепт с добавлением асафетиды на свой страх и риск Широкая улыбка

Шпинат нарезать и обжарить на масле со специями. Смешать с рисом и половиной тертого сыра. Можно добавить несколько ложек сметаны,
Массу выложить на смазанную маслом форму. Разровнять поверхность. Посыпать оставшимся сыром.
Запекать при 180 * около 20-30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	236.7 кКал	14.06%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	25.8 г	11.78%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	27 г	1.19%