Елена
17.02.2014 21:05
Нежирный творог по сравнению с этим просто несъедобен... Как я могла есть 0,5% каждый день вообще не могу вспомнить. Прикреплен дневник питания
1
Елена
06.02.2014 18:22
Болтаю вчера с знакомой, говорю: Не езжу в последнее время в гости,
не приглашают, и мч с собой не берет, странно как-то...
А она мне: А ты что ешь в гостях?
Я: Да почти ничего, там не подают то, что я ем...
Она: А мч говоришь при всех, что ему в тарелку класть?
Я: Ну да, он же худеет, 20 кг лишних, конечно, контролирую!
Она: Вот потому и не приглашают
Дожилась
Не
перегибайте палку, можно остаться не только без кг, но и без
друзей
А она мне: А ты что ешь в гостях?
Я: Да почти ничего, там не подают то, что я ем...
Она: А мч говоришь при всех, что ему в тарелку класть?
Я: Ну да, он же худеет, 20 кг лишних, конечно, контролирую!
Она: Вот потому и не приглашают
Дожилась
Не
перегибайте палку, можно остаться не только без кг, но и без
друзей
Елена
06.02.2014 14:57
Елена
05.02.2014 18:15
Елена
04.02.2014 23:04
Елена
03.02.2014 21:14
Швейцарская шоколадка, омномном, не устояла... Прикреплен дневник питания
Елена
01.02.2014 20:16
Елена
31.01.2014 16:48
Ей богу, тут черт ногу сломает после обновления! Ничего интуитивно
не могу понять, то читаю, что другие спрашивают, то отказываюсь от
очередной затеи...
Подскажите, можно ли писать в блог посты, которые вижу только я?
Подскажите, можно ли писать в блог посты, которые вижу только я?
Елена
31.01.2014 15:06
Елена
30.01.2014 22:30
Калорийность - 236.7 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 25.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис красный | 400 г |
| Шпинат, сырой | 340 г |
| сыр адыгейский Злагода | 200 г |
| сыр маздамер 45% | 200 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Рецепт с добавлением асафетиды на свой страх и риск
Шпинат нарезать и обжарить на масле со специями. Смешать с рисом и половиной тертого сыра. Можно добавить несколько ложек сметаны,
Массу выложить на смазанную маслом форму. Разровнять поверхность. Посыпать оставшимся сыром.
Запекать при 180 * около 20-30 минут.
Шпинат нарезать и обжарить на масле со специями. Смешать с рисом и половиной тертого сыра. Можно добавить несколько ложек сметаны,
Массу выложить на смазанную маслом форму. Разровнять поверхность. Посыпать оставшимся сыром.
Запекать при 180 * около 20-30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.7 кКал | 14.06% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 25.8 г | 11.78% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 27 г | 1.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
15.2%
b-car
32.7%
В1
1.6%
B2
3.1%
Холин
1.1%
B5
0.4%
B6
2.9%
B9
14.2%
B12
~
C
9.1%
D
~
E
5.3%
H
~
вит.К
117%
PP
1.1%
Калий
6.7%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
6%
Na
9.4%
P
1.9%
Cl
6.7%
Fe
4.9%
I
~
Co
0.4%
Mn
14.2%
Cu
4.4%
Mo
0.4%
Se
0.6%
F
0%
Cr
~
Zn
1.4%
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
