Олег, raw vegan, 80/10/10
12.12.2018 19:11
Наступил мандариновый рай! Мандарины продают на каждом углу и очень
дешево. Я могу их поглощать в любых количествах. Жаль быстро
проваливаются и через час максимум полтора опять хочется есть. Как
вода. Я люблю это время дешевых мандарин!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
810
|
777.6 | 12.2 | 4.1 | 170.1 |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Iosol |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1494 | 824 | 16 | 4 | 176 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
600
|
228 | 4.8 | 1.2 | 45 |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 228 | 4 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
1300
|
494 | 10.4 | 2.6 | 97.5 |
| Салат (латук) |
160
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 3.2 |
| Итого | 1460 | 519 | 12 | 2 | 100 |
| Итого за день | 3555 | 1571 | 33 | 8 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.12.2018 18:15
Очередной день сыроеда-вегана. Голода не было, жора тоже. Вес
убывает. Настроение утром днем хорошее, к вечеру усталое. Раскопал
в холодильнике последние осенние перцы - вкус лета!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
650
|
624 | 9.8 | 3.3 | 136.5 |
| Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Iosol |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1289 | 665 | 13 | 3 | 142 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 330 | 156 | 3 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
1000
|
380 | 8 | 2 | 75 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1076 | 392 | 9 | 2 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1000
|
470 | 4 | 4 | 98 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 1100 | 497 | 5 | 4 | 103 |
| Итого за день | 3795 | 1711 | 31 | 10 | 355 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.12.2018 17:43
Мой ужин сегодня. Яблоки 1 кг, перец красный болгарский 100 гр.
Маленькие мандаринки мой организм не понял. Всё время хотелось их
чем-то засесть несладким. Салат кончился. Нашёл в холодильнике
последние осенние перцы. С яблоками симиренко пошли на ура. 
1
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.12.2018 14:34
Мой обед. Мандарины как горох. Чистил, чистил... 1 кг мандарины, 75
гр салат. Настроение отличное. Состояние полёта облака. И невзирая
на зиму. 
2
54
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.12.2018 09:47
Сегодня - 400 гр - 65.8 кг при росте 176 см. Позавчера красил 2
комнаты в квартире ушло калорий 250 точно. Уменьшение веса пошло
только сегодня.
Как обычно утром пью 3 капли йода и селен (фото). 
Как обычно утром пью 3 капли йода и селен (фото).
1
38
Олег, raw vegan, 80/10/10
10.12.2018 19:52
Сегодня попробовал ананас. Язык после него болит. Съел всего
ничего, а дает хорошее ощущение сытости. И кислый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
650
|
624 | 9.8 | 3.3 | 136.5 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1177 | 636 | 10 | 3 | 138 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
1200
|
456 | 9.6 | 2.4 | 90 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1276 | 468 | 10 | 2 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Ананас |
350
|
182 | 1.1 | 0.4 | 41.3 |
| Итого | 950 | 464 | 3 | 2 | 100 |
| Итого за день | 3403 | 1568 | 25 | 8 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Олег, raw vegan, 80/10/10
10.12.2018 08:26
Сегодня на весах 66,2 кг при росте 176 см. На текущей стадии
фруктосыроедения вес держится довольно стабильно имея тенденцию
кпонижения после полного исключения соли из рациона. Жирок, который
набрал во время лечения алилла и вынужденного лежания на диване 1,5
месяца, все еще есть и составляет 2-3 кг по прикидкам.
Вспоминаю начало сыроедения. С 83 кг вес падал временами да 62 кг. Это было время очень резкого снижения веса. В день бывало и 0,5 кг и 1 кг снижения. Конечно, не за счет жира. Вода, которая удерживала токсины о организме. Токсины стали уходить, вес падал.
Вспоминаю начало сыроедения. С 83 кг вес падал временами да 62 кг. Это было время очень резкого снижения веса. В день бывало и 0,5 кг и 1 кг снижения. Конечно, не за счет жира. Вода, которая удерживала токсины о организме. Токсины стали уходить, вес падал.
5
98
Олег, raw vegan, 80/10/10
09.12.2018 19:45
Мандарины сегодня закончились - пришлось ужинать опять бананами. А
воду пить отдельно. На сыроедении от воды отвыкаешь. Жора нет.
Капуста не получилась - какая-то сопливая вышла. Но её почему-то и
не хочется. И орехи не интересны сегодня. Посмотрим что завтра с
весом произойдёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
720
|
691.2 | 10.8 | 3.6 | 151.2 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
| Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1317 | 726 | 13 | 4 | 156 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1200
|
564 | 4.8 | 4.8 | 117.6 |
| Итого | 1200 | 564 | 4 | 4 | 117 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
550
|
528 | 8.3 | 2.8 | 115.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 651 | 544 | 9 | 3 | 117 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3468 | 1834 | 28 | 11 | 391 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Олег, raw vegan, 80/10/10
09.12.2018 09:26
Мой завтрак сегодня. 720 гр бананы, 35 гр петрушка, 110 гр салат.
Бананы сегодня ярко-жёлтые и вкусненькие.
В прошлом году у меня было начало сыроедения и с началом морозов был полнейший срыв на "варенку". Фрукты конечно оставались не менее 50% калоража. Я это связал с холодом и гормональными особенностями организма реакция на зиму и мороз. Тяжело было на фруктах поддерживать внутреннее тепло.
В этом году все получилось по-другому. На холод реакции практически никакой. Зато голова "дошла" до большого потребления зелени и стало все совсем проще.
А как Ваш организм отреагировал на зиму и морозы? 
В прошлом году у меня было начало сыроедения и с началом морозов был полнейший срыв на "варенку". Фрукты конечно оставались не менее 50% калоража. Я это связал с холодом и гормональными особенностями организма реакция на зиму и мороз. Тяжело было на фруктах поддерживать внутреннее тепло.
В этом году все получилось по-другому. На холод реакции практически никакой. Зато голова "дошла" до большого потребления зелени и стало все совсем проще.
А как Ваш организм отреагировал на зиму и морозы?
1
2
Олег, raw vegan, 80/10/10
08.12.2018 19:47
Без соли потихоньку "худею". Сегодня -400 гр. Вода уходит и я себя
ощущаю худее и легче. Худее даже на лице. Какие-то 1-2 кг
сбросил.
Сегодня решил поменять на завтрак бананы на яблоки. Яблоки дольше дают сытость и больше воды. Также ощущение очищения от них.
А вот мандарины пролеты моментально. Уже через час хочется есть.
Сегодня решил поменять на завтрак бананы на яблоки. Яблоки дольше дают сытость и больше воды. Также ощущение очищения от них.
А вот мандарины пролеты моментально. Уже через час хочется есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1000
|
470 | 4 | 4 | 98 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
| Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1457 | 511 | 7 | 4 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
1100
|
418 | 8.8 | 2.2 | 82.5 |
| Итого | 1100 | 418 | 8 | 2 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
450
|
432 | 6.8 | 2.3 | 94.5 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Салат (латук) |
125
|
20 | 1.9 | 0.3 | 2.5 |
| Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
150
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.5 |
| Свекла |
15
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 765 | 503 | 11 | 2 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
700
|
266 | 5.6 | 1.4 | 52.5 |
| Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 266 | 5 | 1 | 52 |
| Итого за день | 4023 | 1698 | 33 | 10 | 345 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
