Давно не ел квашеной капусты :) На днях сквасил без соли сегодня ел :( Все-таки когда привыкаешь к сладких углеводам и зелени (салат) капуста не воспринимается как еда вообще. К тому же квашеная :|Да пусть меня извинят любители капусты или квашеной капусты - это конечно очень полезный во всех отношениях продукт, много витаминов, клетчатка и особенно зимой ее хорошо есть когда мало витаминов в принципе.
Я стал очень хорошо переносить холод. На улице -10, я утром без завтра на голодный желудок походил пешочком минут 20 - красота! Тело держит тепло хорошо. И напрасно считается что сыроеды мерзлявы. Это наверное пока баланс внутри не пришел в норму.
Еще наблюдаю за собой что кушать хочется все меньше и меньше. Ем столько же, ну чуть меньше может быть. Но на улице мороз, в комнате +20-21. Вроде должно больше хотеться есть. Нет такого. Еда насыщает прекрасно.
Еще заметил что салат с фруктами долго переваривается. Т.е. иногда чувствуешь нехватку энергии от углеводов, а желудок при этом не пустой! Те углеводы что нужны прямо сейчас еще не переварились. Поэтому видимо советуют кушать салат не с каждым приемом пищи, а один раз в день, но сразу 3-4 пачки. И почему то в ужин.
Вес -100 гр. На уровне погрешности вес стабилен. Да и по плану калорий я выше минимума всегда почти. А голода нет.

Мороз у нас на улице усиливается, но сыроедная диета сбоев не дает. В этом году тело тепло держит отлично и причина этому - большое количество мягкой зелени в рационе - салата. Вес пока довольно стабильно держится (-100 гр).
Потихоньку переключаю мозги на еду по потребности. Почему то в голове сидят определенные дозы: 5-6 бананов, 5-6 яблок ... Пробую не думать о количестве и спрашиваю себя - хватит или нет. Видимо прошлые срывы на варенку сказываются. Боишься - вдруг не доешь и будет срыв. Страх потихоньку проходит. Наступает уверенность что организм получает все как надо и в нужных количествах. И вес довольно стабилен несмотря на разный калораж в разные дни. Значит еда усваивается хорошо и это очень радует. Здоровье, самочувствие, ощущения блаженства и покоя на сыроедении лучше чем на веганстве/вегатарианстве.

Сегодня разгрузочный день :хихикаю: Вчера немного переел. Организм сказал мне что не может пока много есть и проводить детоксикацию всех накопленных ранее токсинов от неправильной еды и всевозможных лекарств.Такой результат меня устраивает. Ранее не мог насытится от сыроедной еды. Сейчас хватает с лихвой. Что ж, всегда лучше съесть меньше. Потолстеть всегда успеем. Тем более говорить о нехватки чего-либо из нутриентов не приходится с введением в рацион свежей зелени в приличных объемах.

Сегодня почти 2000 калорий на фруктах/овощах. С утра не пил йод - сделал перерыв. Без него конечно легче, меньше детоксикация идет. Йод буду продолжать пить. И селен также. Съел 220 гр сельдерея - вот после чего была реальная детоксикация! Даже в голове помутнело не некоторое время. Что в нем такого очистительного? Завтра посмотрю по весу утром - надо понять как он на весе сказывается. Организм его конечно в таких количествах сложно переносит.
Энергии очень много. Голова светлая. На фруктоедении легче достигается состояние "присутствия". Также меньше всяких "помыслов" - ощущаешь гармонию с тем что у тебя есть и нет неразумных "хотений". Особенно хорошо сырофруктоедение помогает чувствовать радость бытия находясь на природе, где минимум цивилизации и мало людей вокруг.  

Вес -300 гр. Хотя на ночь поел немного орехов (12 гр) и мандарины. Это так сельдерей вес снижает? Вчера и съел-то его немного 170 гр. Больше рассказывать не хочется - устал.

Сегодня попробовал сельдерей. Довольно вкусно. Пряный, напоминает какую-то специю из ресторана. Нутриенты сразу вырасли. В пищу годится, буду употреблять.
Вес - 100 гр. Падает не сильно, это радует.
Самочувствие отличное, настроение тоже.
Утром только голодно бывать. Промежуток с вечера сегодня был 17 часов между приёмами пищи. На фруктах это тоже полезно, но сахар падает и сил становится меньше от этого. После завтрака конечно совсем другое дело.

Мандариновый рай продолжается. И салатный тоже - удалось купить много салата по нормальной цене. Так что едой на ближайшее время обеспечен. А для фруктосыроеда это главное. Вес держится довольно стабильно - 65,8 кг (рост 176 см). Жора нет. Едой наедаюсь. Мандарины очень хорошо чистят ЖКТ, по сравнению с бананами намного лучше. Это я по себе сужу. А салат очень хорошо притупляет возможное чувство голода, балансирует состояние приторности от фруктов, является источником кальция и магния и других полезных веществ.
Рацион незатейлив, но как ни странно он не надоедает. И каких-то других несладких овощей чего-то не хочется. Квашению капусту перестал есть. И не хочется. Орехи перестал есть. Совсем не хочется.
Жиры в пределах 10г в день - отличный для меня результат. Летом и осенью налегал на орехи - иногда и 50г получалось - это конечно никуда не годится, с такими жирами фрукты есть проблематично. Белки особо не интересуют.
Соли ни грамма. Натрий из фруктов и салата. Купил сельдерей. Ни разу ни пробовал. Там вроде натрия много. Завтра попробую как на вкус.