Сегодня чувствовал себя не очень. Спал не более 8 часов. Все утро до обеда не проходящее ощущение детокса, клонило прилечь и поспать. Сейчас у меня детокс от йода накладывается на детокс от сыроедения. На этой теме были срывы на вареную картошку, макароны и т.д. После изучения темы понял что надо терпеть. После добавления существенных порций зелени в рацион стало намного легче. И когда все рассказываю в этом блоге тоже почему то легче.

Добавил в дневник витамины, которые я принимаю. Утром натощак пью жидкий йод Iosol - 3 капли и вместе с ним селен 200 мкг. В течении дня принимаю D3 - 100 мкг (4000 ед).
После йода с селеном хороший детокс идет. Поэтому советуют через 30 мин позавтракать. Если завтрак отложить можно "побалдеть" на детоксе если здоровье позволяет и физические силы. Йод с селеном принимаю 3 месяца где-то. Начинал с 1 капли. А до жидкого еда пил йодомарин. Там конечно с мизерных доз такой детокс шел что был трудновато его выдерживать. Но на йодомарин все жалуются. У этого жидкого йода и доза в десятки раз больше и детокс полегче переносится.
Дал небольшую физ нагрузочку. На фруктах с нагрузкой "летаю". Как облако. Жора сегодня нет, даже орехи не хочется. Соли 0 гр. Квашеная капуста без соли на самом деле. Но вкусная очень. Вкус терпкого кваса.

Такое количество петрушки на завтрак ем впервые. Сжевал с трудом и после завтрака пребывал в легком нокдауне после съеденного. Жевать ее довольно жестко и долго. Как придет блендер надо пробовать крутить в блендере - чтобы не жевать.

Перерыв между приемами пищи более 4 часов днем плохо сказывается дисциплине в еде. Возможен жор. Радует количество клетчатки на таком питании. Причем это клетчатка наиболее эффективная в плане влияния на перистальтику кишечника и регулярные посещения туалета 3-4 раза в день это подтверждают. Эта клетчатка как мягкой щеткой все вычищает в кишечнике. В методе очищения Надежды Семеновой есть тонкость - промывание кишечника. Она на личном опыте и вылечивая других убедилась что имея столько завалов непереваренной пищи и токсинов невозможно добиться хорошего самочувствия и чистоты тела внутри. На сыроедении надобность в этой пикантной и достаточно неприятной процедуре отпадает совсем. Ежедневно сыроед чистит кишечник так как никакому промыванию и не снилось. 3-4 раза в день как щеткой прочищается кишечник.
Удивительно даже как нормально могут чувствовать себя люди потребляя 20г клетчатки или менее, посещая из-за этого туалет в лучшем случае 1 раз в день и не делая промываний кишечника?

Завтрак пришлось задержать до 12-00 дня. Через полтора часа организм сказал что он не наелся - пришлось догоняться яблоками. Но сразу их не смог съесть - сахара в крови было еще достаточно много. Наложил капусты квашеной со свеклой и покрошил туда петрушки. После капусты пошли орехи, а потом яблоки вприкуску с салатом-латуком. После завтрака желудок был еще не пустой. Все съеденное оказалось очень плотным и сытным. Следующий легкий голод почувствовал только через 4 часа. А поужинать удалось только через 7 часов.
В этот день я добавил еще одну порцию салата - итого 3 за день. И немного больше петрушки. Все более убеждаюсь что в зелени скрыто секрет сыроедства. Без зелени сыроедить сложно, а может быть и невозможно без срывов.  

День выдался нервный. К тому же вчера недобрал калорий, а зима и сыроеду холодно все же. Поэтому сегодня сень жора. В хорошем смысле. Ну не стал себе противится - хотелось есть - ел. На варенку не потянуло - значит все хорошо.