башка сегодня отключилась,

не вся, конечно, — есть могу

следить стараюсь за фигурой,

чуть отвлекусь — она жуёт    

Доброго времени суток всем! Два с половиной месяца я веду свой дневник на мзр, из этого времени , месяц была дома , все взвешивала считала, пошли первые отвесы. С октября и до середины ноября уезжала по делам, взяла с собой весы и вперед! Было конечно сложно! Питание не регулярное, но старалась придерживаться нормы калорий, часто было меньше. Была на двух юбилеях! Двух днях рождениях, со всеми вытекающими. Но я справилась! Много ходила, ноги сначала с непривычки болели , теперь нормально! Ну и в итоге на данный момент - 10 кг, - 12 см в бедрах, - 9 см талия. Короче ВЕДРО жира в топку! Еще нужно два или два с половиной ведра убрать!  Иду дальше! Вперед и только вперед! Кстати палки для скандинавской ходьбы купила, пойду с ними!

Гуляла на Мамаевом Кургане. Решила поделиться. 

Хорошего дня всем ! Не добираю каллории  4 дня , по 300 -400 ккал , т .к наожусь вне дома немного стрессовая ситуация. Чем это может грозить ? Как скоро организм начнет делать запасы ? Как вы думаете ?

Всем здравствуйте! Вот возник опять очередной вопрос, теперь  по поводу тренировок и увеличения калорийности . Если натренировала на 150 ккал, то должна съесть дополнительно 150 ккал? А если  неправильно посчитала в дневнике тренировок, вернее не совсем правильно сделала упражнение? Делаю дома. Меня эта ситуация настораживает,  боюсь съесть лишнего!  Как быть? :o

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какой калорийности лучше придерживаться минимальной или рекомендуемой нормы ? Или это не принципиально?

Всем здравствуйте! Захотелось мне вчера творожка мягкого , обезжиренного, очень полезного. Купила в магазине , написан гост , состав молоко и закваска, содержание бактерий, все как положено! Попробовала дома , и не поняла толи пластилин, то ли вазелин , но не творог обезжиренный ! Обнаглели совсем производители! Покупаешь как бы продукт для здорового питания, а получаешь кусок жира пальмы!

Всем здравствуйте!  Провела эти выходные у любимой свекрови, переживала , что займусь пищевым развратом! Но нет ! Все прилично! Только кусок пирога сладкого, с пасленом , все ж съела!   Но ничего! С новыми силами вперед! Вес не изменился 

Доброго дня! Сегодня неделя как я веду свой дневник ! Взвешиваю всю еду , Слежу за каллориями составом пищи. Короче молодец!   Но ! Завтра едем к свекрови на 2 дня !   :o  Нда ! Как все подсчитать? 

Я новичок на сайте. У меня возник такой вопрос : сварила кашу , из 150 гр крупы и 900 гр воды получилась калорийность 24 ккал .Как то мало . Каша ячневая, сижу теперь и мучаюсь , правильно или нет! В интернете везде калорийность больше примерно 80 ккал.