Наталья
27.06.2014 09:57
Наталья
25.06.2014 10:37
че-то я вообще без аппетита....а побегала так в кайф, просто ноги
сами несли, соскучилась по бегу за отпуск, видимо)) ладно,
витаминки пока поддерживают, и есть не хочется пока, сразу ушло все
набранное за отдых, за день прям раз и нет) Прикреплен дневник питания
2
1
Наталья
24.06.2014 09:54
первый дневник после отпуска, нормал, вес не изменился, хоть и все
включено, но море, постоянная подвижность, немного спорта
легкого...эх, хорошо на море и в отпуске, теперь постотпускная
депрессия((((( снова хочется в опуск Прикреплен дневник питания
Наталья
11.06.2014 09:49
девиз дня: выпей вина с семьей и получи рейтинг 93% Прикреплен дневник питания
5
4
Наталья
27.05.2014 13:35
Калорийность - 54.1 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Колбаса вареная, докторская | 20 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Хлебный квас | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.1 кКал | 3.21% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.8%
b-car
1.2%
В1
2.5%
B2
3.6%
Холин
4.6%
B5
3%
B6
1.8%
B9
1%
B12
1.7%
C
2.5%
D
1.2%
E
1.6%
H
3.2%
вит.К
8%
PP
3.9%
Калий
3%
Ca
2.2%
Si
3.5%
Mg
1.6%
Na
5.1%
P
4.6%
Cl
0.8%
Fe
2.4%
I
1.8%
Co
10%
Mn
5.7%
Cu
3.4%
Mo
2.2%
Se
3.7%
F
0.2%
Cr
2.6%
Zn
1.4%
1
Наталья
27.05.2014 09:35
прочему-то чипсы захотела...естессно, подпортила картинку) Прикреплен дневник питания
1
1
Наталья
23.05.2014 11:04
Наталья
22.05.2014 11:38
Прикреплен дневник питания 
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
