Гликемический индекс - продолжение.
После того как несколько дней назад я вспомнила про эту тему, я вернулась к её изучению. Есть противоположные мнения насчёт эффективности этого метода. Более того на разных сайтах я нашла разные индексы одному и тому же продукту, например яблоко где-то 39 а где-то 59. И так во многом.

Кто из вас следит за Гликемическим индексом продуктов? Я как то несколько лет назад изучала эту тему. Ну как изучала прочитала 2-3 статьи в интернете, посмотрела различные таблицы с гликемическим индексом разных продуктов и всю эту тему забросила. Но мне кажется стоит опять ее изучить и применить.

Как вы относитесь к хурме? Я ещё не решила с одной стороны очень полезный фрукт и такой хороший химический состав, но с другой стороны у него слишком много углеводов где-то 15 грамм в одном среднем фрукте. Уже несколько раз я не вписалась в рамки ежедневного количества углеводов как раз из-за одной средней хурмы.

Неделю назад я нашла в интернете видео с интенсивной силовой тренировкой, в комментариях к видео было несколько людей которые рассказали что уже через месяц у них получилось скинуть 5 килограм! Решила проверить. Сделала только 1 раз
Весь комплекс упражнений в остальные дни делала только те упражнения которые мне понравились. И вот через 6 дней результат -0.5 кг, -0.3% жира Я уже так обрадовалась. Даже маленький кусочек торта съела а сегодня обратно вес и % жира вернулся и я все думаю это в весах дела (у них иногда бывают глюки) или тортик виноват. Вот сижу думаю.

Сегодня появился новый дизайн на сайте. Мне нравится что некоторые очень часто использоваемы функции добавлены на странице дневника питания и не нужно будет заходить в меню для этого. Но мне непонятно зачем у продуктов понадобилось перемещать информацию о калорийности в низ, сколько лет я пользовалась этим сайтом всегда эта строка была на верху, мне это изменение не понравилось, надеюсь что строку калорийности разработчики сайта вернут обратно на верх.

Сегодня у меня получилось довольно длинная прогулка в 5 километров а потом я ещё пошла по делам тоже пешком. Так что вдруг смотрю и вижу что прошла 15600 шагов - так сказать в двойном размере за сегодня и за вчера ( вчера вообще даже не набрала минимальное количество шагов) но зато сегодня получилось что все возместила.

Сегодня нашла в интернете видео с интенсивной силовой тренировкой, в комментариях к видео нашла несколько людей которые пишут что тренировались как в видео плюс ещё одно видео с другими упражнениями 3 раза в неделю и уже через месяц у них получилось скинуть 5 килограм! Решила проверить.

Вчера я весь день не ела сладости но и нормально не питалась тоже. Хотя завтрак и обед были хорошими и питательными, но потом началась беготня я закрутилась и уже ужин был очень поздно да и не очень питательный, просто нужно было набирать нужное количество калорий плюс я еще много калорий сожгла пока бегала так что немного конфет поела во время позднего ужина.

Сегодня надоела нужное количество белков зато жиров съела слишком много и с углеводами тоже переборщила но не так как с жирами. И все из за очень вкусной ореховой шоколадки. Плюс решила съесть фрукты выбрала хурму она добавила мне 25 грам углеводов я конечно знала что хурма калорийный фрукт но не знала что настолько калорийный. И внесла я его после того как съела, в следующий раз нужно сначала заполнить дневник а потом есть.

На этом сайте есть просто замечательная функция, которая позволяет чтобы близки тоже заполняли свои дневники с помощью моих продуктов и рецептов. Я когда увидела эту функцию ее сразу свой семье рекомендовать начала. Более того они могут мое меню скопировать. То есть им остаётся почти пустяк только взвесить свои порции и записывать их в свой дневник. Но никто из них, пока что не сделал этот шаг, хотя похудеть желают. Как их убедить?