Сегодня в месте с появлением нового дизайна на сайте не понятно почему и куда исчезли мои баллы за социальную активность сейчас у меня их 0 вместо 20 с плюсом. Скажи у кого-нибудь тоже такая ситуация?

Сегодня опять появился новый дизайн на сайте. Хотя прошлый поменяли совсем недавно, где-то максимум
месяц назад. Мне и прошлый не очень понравился а через месяц привыкать опять к новому. И главное зачем так часто менять?! Но то что стало неудобным в прошлое обновления, например у продуктов переместили информацию о калорийности в низ, так и не вернули в привычное место.

Я вот записываю все в дневник но иногда бывает что что-то внесла не достаточно из из-за добавки например которую забыла. Все взвешивать не всегда получается но надо. Мне одна диетолог советовала вообще нечего не взвешивать все поштучно определять или ложками измерять. Но мне это кажется не практичным, ведь каждый фрукт или овощ весит по по-разному. Так у меня один раз огромный перебор углеводов получился из за одной хурмы.

Поскольку я люблю сладости и иногда позволяю их себе больше чем надо мне посоветовали готовить каждое утро травяной коктейль из любой зелени которая в холодильнике, они говорят что такой коктейль кроме огромной пользы ещё и влияет на желание потреблять сладости. Я решила попробовать но почему-то пока в те 2 дня когда я его пила я съедала за день больше сладкого чем обычно. Может эффект накопится должен?

Многие мне советовали составить меню на день заранее и просто следовать ему. Решила попробовать. Составила отличный рацион 110% белка (обычно у меня его меньше 80%) углеводы и жиры 100% с хорошим рейтингом. На завтрак уже пришлось менять количество и составляющие. На обед вообще отклонилась от запланированого. Поняла что это не моё.

У меня вчера совершено не запланировано получилось что-то типа диеты-голодания, вышло так что успела только позавтракала (плотно хорошо как обычно), потом завертелась времени не было вот так до позна на одном завтраке и пробела целый день, был поздний ужин и много ходила. По прогнозам на сайте ожидала увидеть хоть какой то эффект на весах, жду его.

Недавно нашла статью что когда очень тянет на конкретную еду это сигнал организма что ему не хватает в рационе каких-то витаминов например:
Если хочется сладкого значит нужна еда богатая магнием.
Если хочется жирного значит нужна еда богатая кальцием.
Если хочется жареного значит нужны углеводы.
Если хочется солгного значит нужен хлорид.

После того как две недели назад я обратила внимание что мне почему-то норму белка трудно, набрать даже за целую неделю и 90% не набрала. Я начала в каждый приём пищи добавлять белки до этого я всегда к ужину выискивать начинала в каком продукте будет много белка и чтобы не слишком калорийным было на ночь. И угадайте что? Я все равно не набрала за неделю 90% белка.

Я варила бобы мунг в первые, искала рецепт в каждом рецепте был другой совет: кто-то говорил варить 20 минут, кто-то 30 минут, кто-то вообще написал что если не замочить на 8 часов и за 2 часа не станут мягкими. Но я хотела приготовить по по-быстрому а не на следующий день. И готовила 30 минут и вышло замечательно и мягкое. Даже не знаю какое блюдо получается после замачивания в течение 8 часов, по моему это лишнее.

Мне почему-то норму белка трудно набрать вот за неделю 90% набрала и то благодаря одному дню с перебором белка.
Я всегда к ужину выискивать начинаю в каком продукте будет много белка мало жиров и мало углеводов и чтобы не слишком калорийным было. Потому что норму жиров и углеводов мне всегда легко набрать к ужину.