В этот день потренировался поменьше, погулял по дольше. Погода просто отличная.

Сегодня тренировка в целом напоминает народную солянку. Очередной день, когда нет никакой точной программы, делаю просто, что хочу.

Сегодня решил немного потренировать спину, поделал тягу в наклоне, давно этого не делал.

Свободный день без силовой тренировки, одно кардио, а всё остальное по желанию.

Очередная тренировка грудных мышц, а следом трицепс, так как он и так был задействован в жиме лёжа, то отличный вариант добить его в этот же день.

Вот моя тренировка плеч на безуглеводной и белковой диете. Занимаюсь с утра и по началу дело идёт вяло, а ближе к обеду я словно просыпаюсь.

После нескольких интенсивных дней кардиотренировок пришло время сделать перерыв и немного позаниматься в спокойном режиме. Силовая тренировка рук, подход и отдых, подход и отдых. Немного непривычно, после того, как было раньше. Сделал подход и следом уже идёшь на исходную позицию для следующего упражнения. Сегодня потренировался немного и пошёл по улице гулять.

Думал, что после вчерашнего мышцы или тело будет сильно болеть, ведь раньше в подобном режиме я никогда не тренировался, но утром практически никаких болевых ощущений не было и поэтому я решил повторить вчерашний день, но только без велотренажёра и постараться сделать больше чем вчера. Изначально не было цели выполнить в два раза больше, но по ходу тренировки понял, что я смогу и сделал. Это было тяжело, ближе к концу ноги были словно деревянные и отрывались от пола, словно, по инерции, но в итоге мне всё это понравилось. Завтра такого уже повторять точно не стану.