Будет ли белок превращаться в глюкозу (происходить глюконеогенез), если общая калорийность рациона будет в дефиците? Например, когда я буду на белковой диете. Съем 300 г. белка за сутки, это будет 1200ккалл и ещё 300ккалл останется на зелень и овощи и ещё немного жиров из постного мяса будет. В общем получиться безуглеводно-белковая диета с дефицитом энергии, плюс к этому физ-нагрузка. Так вот, в подобном режиме белок будет превращаться в глюкозу или не будет из-за дефицита?

Слышал про такое утверждение, что жира за сутки можно сжечь всего 100-150 г. и больше организм не способен за сутки преобразовать жир из запасов в энергию для сжигания. А если вес теряешь больше, то это уходит жидкость, всевозможные лишние, загрязняющие организм вещества или же разрушаются мышцы. Отсюда следует, что в день следует уходить в минус на 1000 ну максиму на 1500 ккал, чтобы худеть, и даже, если ты урежешь свой рацион, будешь  изнурительно делать несколько часов кардио, чтобы уйти в минус аж на 4000 - 5000ккал (да бывают такие маньяки), то в итоги жира потратиться всего 100-150 грамм, в редких случаях может и больше. Верно ли это утверждения? И если верно, то получается, что лучше заниматься в оптимальную меру, чем пытаться каждый раз превзойти себя и худеть именно за счёт жира быстрее никак не возможно?  Или это просто непонятно откуда взявшееся утверждения, ведь какой тогда смысл считать калории, если можешь сжечь их много, а жира уйдёт меньше.

"Ни одна диета не уберет весь жир из вашего тела, потому что мозг — это сплошной жир. Без головного мозга вы можете хорошо выглядеть, но все, что вы сможете делать, — это ходить в офис."

Джордж Бернард Шоу

Понравилось данное высказывание. С одной стороны и мудрое, а с друг ещё может служить оправданием тем людям, которые не могут избавиться от жира.