Всем привет! Меня зовут Елена или по-домашнему Алёна. Мне уже 46 лет. Нашла сегодня этот свой старый аккаунт, зашла и мне стало страшно. Столько лет я топчусь на месте, у меня проблемы не с весом, а с головой и я не понимаю как их решать. С 2016 года я худела и набирала вес ровно трижды. И это каждый раз были эпопеи на год с лишним. Я обессилена и я снова там, откуда начинала. Мне нужна поддержка, ребята.

Ура, Ура, Ура! Сегодня вес 69.8 кг! За два дня ушло 800 гр. И это несмотря на вчерашнюю обжираловку. Хотела сделать монодень на одних яйцах, а получилось, что не получилось)) В результате съела аж целый десяток отборных яиц, одно "гнездо" яичной лапши, салат из зеленого лука и помидорки со сметаной, банку (!!) зеленого горошка, а ещё было пепси и.. даже записывать в таблицу не стала, там точно было превышение нормы.. Но, настроение вроде улучшается по сравнению с предыдущими днями апатии. 

Сегодня с утра вес 70.3 кг. Отвес 300 грамм со вчерашнего дня. 
Бутылка пепси стоит на кухне, соблазняет.. И чего я так помешана на сахаре? 

М-дя, заглянула сейчас в свои измерения здесь, на сайте. В октябре вес: 63 кг. В ноябре: 61 кг. А теперь, ровно через полгода: +7 кг (!!!). Движуха есть, на месте не стоим. Супер. Хочется сейчас что-нибудь такое съесть, чтобы лопнуть уже наконец и сдохнуть. Мотивации ноль. Настроение на том же уровне. =((

О сексе вообще забыла. Ненавижу себя все эти полгода. 

Сегодня по плану чечевица. Думала сделать пюре. Замочила, отворила, в блендере размельчила. Боже, какая же гадость получилась! Добавила сметаны и аджики и еле затолкала в себя это месиво. 

Вот после таких "шедевров" и нападает жор, потому что нельзя есть несъедобное, организм будет мстить! 

Решила для лучшей усвояемости информации записывать основные правила питания в дневничке. 

Итак, кальций. Для того, чтобы кальций, как и новая информация, хорошо усваивался нами, нужны 

ФОСФОР, МАГНИЙ, ВИТАМИН D.

Обзавелась на днях парочкой новеньких весов - напольными с красивой картинкой и маленькими кухонными. Вторые меня удивили своим видом. Никогда на такие не обращала внимания в магазинах, всегда думала, что они должны быть намного больше размером. А оказались - крохи. 

Так вот, теперь развлекаюсь и взвешиваю все подряд. Уже знаю, сколько кофе я выпиваю за раз из любимой чашки и сколько воды из любимого стакана. Знаю, сколько весит яйцо и, в курсе, что спагетти после варки весят в три раза больше.

Только вот не знаю, как правильно взвешивать продукты? В сыром виде, до варки или уже после, готовыми? 

Итак, продолжаю марафон. Первая цель достигнута, за 2 недели я сбросила 2 кг. Вес 65 кг! 
Спорта не было, только активная ходьба периодически. Питание обычное, немного урезала рацион. 

Ссылка на начало марафона: http://health-diet.ru/people/user/233588/blog/148486/

Старт:     05.03.17:     67 кг
1 этап (05.03-19.03): 65 кг
2 этап (19.03-02.04): 63 кг
3 этап (02.04-16.04): 60 кг
4 этап (16.04-30.04): 58 кг
5 этап (30.04-14.05): 55 кг
6 этап (14.05-28.05): 53 кг

Начинаю марафон, рассчитанный на 3 месяца - Март-Май 2017. 

Стартую с весом - 67 кг

Задача - скинуть 14 кг к лету! 

Разбиваю похудение на 6 этапов (1 этап = 2 недели). За каждый этап надо скинуть 2-3 кг.

Отчетные дни - каждое второе воскресенье, начиная с сегодняшнего. 

___________________

Старт:     05.03.17:     67 кг
1 этап (05.03-19.03): 65 кг
2 этап (19.03-02.04): 63 кг
3 этап (02.04-16.04): 60 кг
4 этап (16.04-30.04): 58 кг
5 этап (30.04-14.05): 55 кг
6 этап (14.05-28.05): 53 кг

___________________

Ежедневный калораж: 1402 ккал; белки: 79 г; жиры: 62 г; углеводы: 132 г;

Точнее, я сама, похоже, стану белочкой ))) Заказала вчера на одном нашем местном сайте аж полтора кило орехов и семок. Завтра поеду их забирать. Аж дрожу от нетерпения, там и мои любимые тыквенные семки, и кедровые орешки, и даже бразильского взяла 100 грамм на пробу (наслышана, что он рекордсмен по селену, но все не знала, где его найти можно). 

Так что, с нового года, считайте меня белкой))