Kristina
03.03.2018 22:50
Ну я же говорю, скукотища.
На самом деле это не скукотища, а напряжение (ох и люблю я это дело при каждом пуке вселенной! А попустить не так-то просто!). Немного отвлекает быстрая ходьба под беговую музыку и кототерапия.
На самом деле это не скукотища, а напряжение (ох и люблю я это дело при каждом пуке вселенной! А попустить не так-то просто!). Немного отвлекает быстрая ходьба под беговую музыку и кототерапия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная (Жарка) |
95
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
111
|
15 | 1 | 0 | 3 |
| Сыр "Фавита" |
100
|
218 | 10 | 18 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0 |
| Масло кукурузное |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 498 | 26 | 37 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Печень куриная (Тушение) |
140
|
179 | 26 | 7 | 1 |
| Капуста цветная (Жарка) |
200
|
48 | 4 | 0 | 5 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
125
|
17 | 1 | 0 | 3 |
| Кольраби, сырая |
66
|
17 | 1 | 0 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло кукурузное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 1340 | 480 | 34 | 17 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка) |
75
|
126 | 12 | 8 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Кольраби, сырая |
66
|
17 | 1 | 0 | 4 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
23
|
128 | 7 | 11 | 2 |
| Итого | 714 | 291 | 21 | 19 | 10 |
| Итого за день | 3280 | 1411 | 84 | 76 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Kristina
03.03.2018 18:20
Настроение у меня премерзейшее, кину-ка я вам зажигающей музыки в
ленту.
3
67
Kristina
02.03.2018 20:17
Сегодня не очень красиво. Но никуда не денешься, четвертый день
показательной балансировки для фейсбучной группы.
Скукотища. Предвкушаю постный челлендж с nascimento2011, хоть моск занят будет. Ну, или не моск, судя по количеству растительной клетчатки :D
Скукотища. Предвкушаю постный челлендж с nascimento2011, хоть моск занят будет. Ну, или не моск, судя по количеству растительной клетчатки :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Творожок с джемом |
150
|
216 | 11 | 9 | 21 |
| Итого | 850 | 315 | 12 | 10 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
150
|
667 | 32 | 41 | 43 |
| Морковный салат |
30
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
30
|
20 | 0 | 1 | 0 |
| Свекла квашеная |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Картофельное пюре |
100
|
81 | 2 | 4 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 840 | 810 | 35 | 50 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста цветная (Варка со сливом) |
150
|
33 | 2 | 0 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126 | 26 | 2 | 0 |
| Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 346 | 210 | 31 | 6 | 7 |
| Итого за день | 3136 | 1346 | 79 | 66 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kristina
02.03.2018 19:34
Хы, хы, моё издание перекупил другой акционер, и решил сменить всю
команду, как тот старый еврей из неприличного анекдота 
Если другими словами, то через неделю заканчивается мой контракт, и остаюсь без... скажем так... основного источника дохода.
Первый месяц, думаю, вообще ничего делать не буду. Зарегистрируюсь на трудовой бирже чисто чтобы получать минимальную медицинскую страховку, буду лежать и плевать в потолок. А, и делать украшения
Ну, еще худеть, много гулять и заниматься пилатесом. Я ж на него с понедельника записываюсь
Хорошо, когда есть полугодовая подушка безопасности...
Если другими словами, то через неделю заканчивается мой контракт, и остаюсь без... скажем так... основного источника дохода.
Первый месяц, думаю, вообще ничего делать не буду. Зарегистрируюсь на трудовой бирже чисто чтобы получать минимальную медицинскую страховку, буду лежать и плевать в потолок. А, и делать украшения
Ну, еще худеть, много гулять и заниматься пилатесом. Я ж на него с понедельника записываюсь
Хорошо, когда есть полугодовая подушка безопасности...
13
31
Kristina
02.03.2018 10:04
Клипсы стынут...
В воскресенье во время ярмарки уйдут новому владельцу.
В воскресенье во время ярмарки уйдут новому владельцу.
12
6
Kristina
01.03.2018 12:10
Знакомая с непроколотыми ушами ходила-ходила,
облизывалась-облизывалась, добрый месяц кругами... В конце концов
решилась заказать комплект из подвески и клипс. Предложила ей
выбрать приглянувшуюся подвеску, и если получается сделать
комплиментарные клипсы, то будет ей комплект. Потому что не ко
всему и детали-то во втором экземпляре существуют, некоторые вещи
вообще невозможно повторить.
И выбрала она как раз ту подвеску, которую я собиралась оставить себе
Придётся теперь себе делать другую, еще более красивую.
И выбрала она как раз ту подвеску, которую я собиралась оставить себе
Придётся теперь себе делать другую, еще более красивую.
18
33
Kristina
28.02.2018 17:06
Второй дневник из серии "А покажу-ка я в фейсбучной групе, как
считаю калории". Всего их будет семь подряд. Первая выкладка
вызвала жосткий переполох, хотя там ничего особенного нет.
Из топа высказанного недовольства запомнилось "Да ей нефиг делать!", "Да ей просто внимания не хватает, вот и выпендривается!", "Нененене, я ничего в этом не понимаю и понимать не хочу, уберите от меня цифры, я девачка, я хочу новое платьице!", "А чего это у вас кофе такой калорийный?", "Что за фигня, почему нет детокс-коктейлей?", "С таким подходом ты никуда не пойдешь, и пофиг, что твой вес снижается, всё равно никуда не пойдёшь!" и "Ты всё неправильно делаешь, я вот за месяц сбросила стопиццот кило и потому лучше знаю чо да как!".
А Васька слушает да ест.
Из топа высказанного недовольства запомнилось "Да ей нефиг делать!", "Да ей просто внимания не хватает, вот и выпендривается!", "Нененене, я ничего в этом не понимаю и понимать не хочу, уберите от меня цифры, я девачка, я хочу новое платьице!", "А чего это у вас кофе такой калорийный?", "Что за фигня, почему нет детокс-коктейлей?", "С таким подходом ты никуда не пойдешь, и пофиг, что твой вес снижается, всё равно никуда не пойдёшь!" и "Ты всё неправильно делаешь, я вот за месяц сбросила стопиццот кило и потому лучше знаю чо да как!".
А Васька слушает да ест.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
50
|
304 | 9 | 26 | 6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Творожок с джемом |
150
|
216 | 11 | 9 | 21 |
| Итого | 700 | 525 | 21 | 36 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
15
|
22 | 1 | 1 | 0 |
| Кунжут, семя (Жарка) |
20
|
100 | 3 | 8 | 1 |
| Морковный салат |
50
|
44 | 0 | 3 | 2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34 | 1 | 2 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 397 | 32 | 19 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука (Варка без слива) |
120
|
91 | 20 | 1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
300
|
42 | 2 | 0 | 8 |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Свекла |
150
|
63 | 2 | 0 | 13 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1326 | 398 | 27 | 7 | 54 |
| Итого за день | 3111 | 1326 | 81 | 63 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Kristina
27.02.2018 16:24
Первый рацион "на показ" в похуденческой группе в
фейсбуке.
На самом деле абсолютно ничего выделяющегося - ни там тебе рейтинг зашкаливает, ни там тебе какие супер-пупер продукты. Разве что миндалем чуть полирнула, по случаю предстоящей симуляции постного рациона закупившись.
Видели бы вы, с каким лицом моя кошка этот миндаль нюхала.... Прикреплен дневник питания
На самом деле абсолютно ничего выделяющегося - ни там тебе рейтинг зашкаливает, ни там тебе какие супер-пупер продукты. Разве что миндалем чуть полирнула, по случаю предстоящей симуляции постного рациона закупившись.
Видели бы вы, с каким лицом моя кошка этот миндаль нюхала.... Прикреплен дневник питания
1
7
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
